11 exercices que les hommes trouvent chaud

Horoscope

Avant de commencer, clarifions une chose: faire de l’exercice et faire des efforts jour après jour est la chose la plus sexy qu’une femme puisse faire. Peu importe les exercices que vous effectuez, être dévoué chaque jour et lui donner tout ce que vous avez est plus agréable que tout autre exercice que vous effectuerez.

Avec l'effort et le dévouement vient effectuer chaque exercice correctement. Avant toute chose, assurez-vous que chaque exercice que vous effectuez est fait correctement, la forme appropriée est un autre exemple de quelque chose que les hommes trouvent AF chaud dans le gymnase.


Maintenant, cela étant dit, il existe des exercices qui ont tendance à inciter certains hommes à s'arrêter et à prendre un pic. Avec des niveaux de testostérone au maximum, certains hommes ne peuvent tout simplement pas s'aider à ce moment-là. Cet article examinera quels exercices en particulier éloignent les amateurs de fitness masculins. Alors, sans plus tarder, découvrons-le, voici 11 exercices que les hommes trouvent sur la FA chaude, profitez-en!

11 Deadlifts avec haltères

Eh bien, pour des raisons évidentes, les hommes trouvent cet exercice incroyablement sexy. Cela implique à peu près une femme qui se penche à plusieurs reprises, certains hommes ne peuvent pas s'aider eux-mêmes et doivent simplement jeter un petit coup d'œil à la fois. Non seulement cet exercice est sexy à regarder, mais il est également considéré comme l'un des meilleurs entraînements de base de là-bas aujourd'hui. Le soulevé de terre cible votre bas du dos ainsi que votre tronc qui comprend vos bras, vos épaules et vos fessiers. Non seulement vous construisez des muscles, mais vous brûlez également beaucoup de choses dans le processus, cet exercice est l'un des démarreurs métaboliques. Pas beaucoup de points négatifs quand il s'agit de cet exercice ... c'est un gagnant-gagnant pour tout le monde!

10 boucles de biceps

Oui, croyez-le ou non, les hommes trouvent cela extrêmement sexy lorsque les femmes exécutent des mouvements de biceps. Les hommes aiment une fille qui n'a pas peur de frapper la salle de musculation et de faire une boucle d'haltères. Parfois, les femmes effectuent les mêmes exercices encore et encore, alors voir une fille travailler ses bras est une sorte de bouffée d'air frais pour les hommes. Cela montre également que vous êtes prêt à changer les choses et à diversifier vos routines. Si vous êtes fan de gym, faites cet exercice avec désinvolture, vous ne le regretterez pas!

9 Poussée de fessier

Juste en entendant le nom de cet exercice, il n’est pas difficile de savoir pourquoi les hommes trouvent ce mouvement sexy, le nom lui-même est probablement un excitant pour la plupart des hommes. Cet exercice peut être effectué comme un exercice de poids corporel sur un tapis ou avec une machine. Je vous préviens, si vous utilisez la machine, certains hommes essaieront probablement de vous faufiler un pic. Vous pouvez utiliser une machine d'extension de jambe pour effectuer une poussée de la hanche, la tension supplémentaire fera certainement travailler vos fessiers beaucoup plus que d'effectuer cet exercice sur un tapis sans aucun poids. Quoi qu'il en soit, les hommes adorent cet exercice ... lorsqu'il est pratiqué par des femmes.


8 Machine abducteur de cuisse

Vous ne verrez jamais un gars utiliser cette machine, mais vous allez probablement le voir se cacher autour d'elle. Cet exercice implique l'ouverture et la fermeture de vos jambes en position assise droite. La contraction se concentre sur vos abducteurs et vos fessiers. Blagues mises à part, effectuez cet exercice lentement, aller trop vite peut entraîner la traction d'un ligament. Si vous voulez rester concentré, allez dans la section filles pour cet exercice.

7 ans de pulldown

Le tirage latéral est AF chaud pour diverses raisons qui commencent toutes par la position de départ d'une femme qui implique son dos dans une position verticale sexy avec une légère courbe. Sans oublier, le butin parfaitement droit également. Lorsque vous effectuez cet exercice, rappelez-vous toujours de garder votre cœur serré à tout moment. N'oubliez pas non plus de tirer la barre de manière détendue et contrôlée, rappelez-vous que vous voulez contrôler le poids et ne pas laisser le poids vous contrôler.


6 Sumo Haltères Squat

Le mot squat vient instantanément à l'esprit lorsque les hommes pensent aux mouvements chauds que font les femmes au gymnase. Contrairement à un squat régulier, le sumo squat utilise une position plus large qui met davantage l'accent sur vos muscles fessiers. Il est important de garder le tronc serré et le dos droit lors de cet exercice de squat. Tout ce qui concerne un squat éloignera les hommes des murs.

5 Machine de curl de jambe couchée

Tous les hommes peuvent vraiment penser que lorsqu'ils voient une fille faire cet exercice, c'est du butin. La machine de curl de jambe couchée est un excellent constructeur de butin et de ischio-jambiers. Comme pour les autres machines, assurez-vous d'effectuer vos répétitions lentement et de manière contrôlée. En outre, vous voudrez peut-être garder un œil sur les lurkers, ils semblent également être autour de cette machine de temps en temps.

4 Rebond fessier

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Pas de surprise ici, les hommes adorent les exercices de fessier. Le rebond des fessiers est un autre entraînement que les hommes trouvent chaud AF. Cet exercice cible spécifiquement vos fessiers et ischio-jambiers. Vous pouvez effectuer cet exercice sur un tapis sans poids, ou en utilisant une machine ou un câble pour ajouter de la résistance à l'exercice. Le rebond des fessiers est un formidable exercice de renforcement des fessiers qui continue d'être à la mode chez les amateurs de fitness, si vous recherchez un excellent constructeur de fessiers isolants, il n'y a rien de mieux que cet exercice.


Machine à 3 étapes

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Oui, même une machine cardio peut chasser les hommes des murs. Croyez-le ou non, il y a une bonne part de l'action des fessiers lors de l'exécution de cette machine cardio. Selon leAmerican Council of Fitness, les step-ups sont l'un des meilleurs exercices de renforcement des fessiers après le squat. Combiner cela avec une activité cardiovasculaire est une formule très forte pour un exercice efficace. Gagnez la victoire sur cette machine, brûlez tout en construisant vos fessiers.

2 développé couché

Aimez-le ou détestez-le, le développé couché est en fait quelque chose que la plupart des hommes trouvent AF chaud. L'exécution de cet exercice montre deux choses que les hommes trouvent extrêmement sexy, la force et la confiance. Ce n'est pas très souvent que vous voyez une femme faire cet exercice qui montre à quel point une femme a confiance en elle-même. Il faut également un certain degré de force, comme le squat et le soulevé de terre, le développé couché est considéré comme l'un des meilleurs exercices de base pour travailler divers groupes musculaires. C'est également l'un des meilleurs démarreurs métaboliques, ce qui signifie que si vous voulez brûler, cet exercice est un très bon choix. Si vous voulez essayer quelque chose de différent, vous ne vous tromperez pas avec un exercice de développé couché dans votre routine.

1 squats d'haltères

Aucun roulement de tambour nécessaire .... pas très surprenant que le squat soit considéré comme l'exercice le plus chaud effectué par les femmes. Selon un récent sondage auprès des entraîneurs les plus sexy des États-Unis, 44% d'entre eux ont déclaré qu'ils aiment voir les femmes effectuer un squat plus que tout autre exercice. Le soulevé de terre est arrivé en deuxième position si vous vous posez la question.

Pour effectuer un squat approprié, rappelez-vous toujours que votre tronc doit rester serré tandis que votre dos est en position verticale, une fois que cela est verrouillé, descendez lentement en position accroupie. N'oubliez pas qu'une bonne forme lors d'un exercice est l'attribut le plus sexy de tous!