12 façons d'éviter les vergetures

Conversation De Filles

Il n’ya pas une seule femme dans ce monde qui ne soit consciente d’au moins une partie de son corps. Que ce soit son nez, ses hanches ou ses pieds, c’est pratiquement une seconde nature pour une femme de disséquer ses défauts et de les insister. Blâmer cette fixation sur le physique à la manière dont les femmes ont été vues depuis des temps immémoriaux: comme dignes d'être placées sur un piédestal seulement si elles possèdent une beauté physique.

L'une des choses que les femmes déplorent, ce sont les changements naturels et inévitables que leur corps subit pendant la grossesse et la prise de poids. Regardons les choses en face, à moins que vous ne soyez une célébrité ou quelqu'un d'assez riche pour pouvoir vous offrir un chef personnel, un entraîneur personnel et une chirurgie plastique, votre corps ne reviendra jamais à ce qu'il était avant d'avoir des enfants. Une des choses que les femmes évitent comme la peste est d'avoir des vergetures. Si c'est dans les gènes, la seule chose que vous pouvez faire est de prendre des mesures pour supprimer ces marques indésirables. Sinon, voici des moyens d'éviter que les vergetures n'endommagent votre peau.


12 Prise de poids progressive ou perte de poids

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L'un des inconvénients d'une forte augmentation ou diminution de poids est l'apparition de vergetures en raison de l'élasticité de votre peau ne pouvant pas rattraper son étirement ou son rétrécissement rapide. La solution? Assurez-vous de perdre du poids ou de graisser très progressivement.

11 Une alimentation saine et équilibrée

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Une alimentation saine fait des merveilles à votre corps dans tous les aspects. Manger sainement ne vous aide pas seulement à maintenir votre poids ou à nettoyer les ravages que la malbouffe fait sur votre système, cela contribue également à votre apparence extérieure. Manger des aliments riches en fibres tels que la farine d'avoine et des fruits et légumes biologiques, ainsi que des protéines, se traduira par une peau plus lisse et plus claire et moins de chances d'avoir des vergetures. En effet, une alimentation équilibrée signifie que votre peau est correctement nourrie.


10 Réduisez la quantité de poids pendant les entraînements

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C'est un fait bien connu que pour être en mesure de vivre une vie saine et en forme, vous ne pouvez pas simplement compter sur un régime. L'exercice en fait également partie. Certains d'entre nous veulent perdre de la graisse mais ajouter un peu de muscle maigre dans notre corps, alors nous avons recours à l'haltérophilie et nous pensons que plus les poids sont lourds, plus nous pouvons construire de muscles. On ne se rend pas compte que soulever des poids trop lourds peut provoquer des vergetures. Les experts conseillent d'utiliser des poids plus légers et d'augmenter progressivement le nombre de répétitions au fur et à mesure.


9 Consommez de la gélatine

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Il existe de nombreux remèdes maison et sur cette liste que vous seriez surpris de savoir qu'ils peuvent prévenir les vergetures. Un élément inattendu de cette liste est la gélatine, qui est considérée comme un moyen efficace de modifier ces marques indésirables. C’est parce que l’élasticité de la peau est cruciale pour conserver sa douceur et l’un des moyens d’y parvenir est de consommer de grandes quantités de collagène, qui se trouve dans la gélatine. Vous pouvez utiliser de la gélatine en poudre, non seulement pour faire du jello, mais aussi dans les boissons.

8 Boire des tonnes d'eau

Tout comme l'exercice et les régimes amaigrissants, l'un des aspects les plus importants d'une vie saine est de boire des tonnes et des tonnes d'eau. Après tout, on nous rappelle à maintes reprises que notre corps est composé d’environ 60% d’eau. Cela signifie que nous devons constamment reconstituer cette quantité que nous perdons en transpirant et en urinant. En buvant au moins huit verres d'eau par jour, notre santé globale s'améliore, y compris notre peau, ce qui comprend une diminution de la sécheresse, de l'acné et des vergetures.

7 huile de coco vierge

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Nous associons presque toujours tout ce qui sent la noix de coco aux tropiques à cause des cocotiers luxuriants, des plages et de la crème solaire. Il y a une raison pour laquelle les crèmes solaires contiennent l’ingrédient de la noix de coco: elles font des merveilles pour la peau. De nombreuses femmes enceintes ne jurent que par l'huile de noix de coco pour prévenir les vergetures pendant la grossesse et le meilleur type d'huile est de la variété de noix de coco vierge. C'est parce qu'il est plein d'acides gras saturés qui font des merveilles pour la peau. Le meilleur moment pour appliquer l'huile est juste après la douche alors que votre peau est encore légèrement humide.

6 Vitamine C

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À maintes reprises, nos médecins et praticiens de la santé nous rappellent de consommer de grandes quantités de vitamine C. Non seulement elle renforce et protège le système immunitaire de la grippe et du rhume, mais elle est utilisée par le corps pour former du collagène et du cartilage, et aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres. S'il est vrai que cela ne fait pas de mal d'avoir une bouteille de comprimés de vitamine C dans votre armoire à pharmacie, rien ne vaut la vraie affaire. Les aliments riches en vitamine C comprennent les poivrons, le chou frisé, le brocoli et bien sûr les fruits comme les oranges et les ananas.

5 zinc

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Un minéral crucial qui est parfois négligé au profit des plus populaires est le zinc. Il est naturellement présent dans certains aliments, ajouté à d'autres, et peut également être acheté à l'épicerie sous forme de comprimés comme complément alimentaire. Mais comme beaucoup oublient parfois son importance, bon nombre de personnes souffrent de carence en zinc. Et l'un des effets secondaires d'un manque de zinc est l'apparition de vergetures. Pour obtenir votre dose de zinc, assurez-vous de manger du poulet, de l'agneau, du bœuf, des œufs et des grains entiers.

4 beurre de karité ou beurre de cacao

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Comme l'huile et la lotion, le beurre contient une abondance de composants hydratants. En particulier, le beurre de karité ou de cacao est fortement recommandé pour hydrater la peau et prévenir les vergetures. Le cacao et le beurre contiennent tous deux une bonne quantité de matières grasses tandis que le beurre de karité est fabriqué à partir de noix dont la coque contient des acides gras. Ces graisses contribuent au processus de régénération de la peau, empêchant ainsi l'apparition de vergetures sur votre peau. Et pour ceux qui ont déjà des vergetures, le beurre aidera grandement à les réduire.

3 étirements légers avant l'entraînement

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Dans ce monde au rythme effréné dans lequel nous vivons, il est plus difficile que jamais d’essayer d’intégrer l’exercice à nos horaires chargés. Mais faire de l’exercice, nous devons le faire si nous tenons à vivre une vie saine. Mais parfois, nous sommes tellement pressés par le temps que nous nous lancons directement dans l'entraînement rigoureux, oubliant complètement que nous devons nous y mettre. Des étirements légers avant de faire de l'exercice vous préparent non seulement correctement à l'accroissement progressif au prochain niveau d'intensité, mais ils améliorent également votre circulation sanguine, garantissant ainsi l'élasticité de la peau.

2 Brossez votre peau à sec

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Croyez-le ou non, nettoyer votre corps ne signifie pas seulement se désintoxiquer en buvant des tonnes d’eau et en pressant des légumes. Il comprend également l'exfoliation de votre peau. Frotter votre peau aide à nettoyer à la fois votre corps intérieur et extérieur et cela ne prend que 5 minutes par jour. Pourquoi? Parce que la peau est considérée comme un organe d'élimination. Avant de sauter dans la douche, sortez une brosse à poils naturels et commencez à brosser tout votre corps, en commençant par vos pieds et en remontant. Cela devrait être suivi d'une douche chaude puis froide pour faire circuler le sang. Après vous être essuyé, faites mousser avec des huiles naturelles pour hydrater.

1 Évitez les aliments salés

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Pendant la grossesse, vous devez faire très attention à ce que vous mangez, non seulement parce que cela pourrait mettre la santé de votre bébé en jeu, mais parce que manger la mauvaise nourriture peut aussi faire des ravages sur votre propre corps. Par exemple, les experts médicaux déconseillent aux femmes enceintes de manger des aliments salés, car trop de sodium entraîne une importante rétention d'eau, encore plus lorsque vous êtes enceinte. Et lorsque vous gonflez, votre peau s'étire un peu, ce qui peut entraîner des vergetures.