15 signes que vous avez une crise du quart de vie

Conversation De Filles

En théorie, votre vingtaine devrait être l'un des meilleurs moments de votre vie. Vous avez la liberté de faire tout ce que vous voulez sans avoir à payer une hypothèque ou à élever des enfants. Oui, en théorie, votre vingtaine devrait être une période sans soucis pour l'exploration et la découverte de soi. Malheureusement, la vérité est que votre vingtaine peut aussi être la pire des choses. Au fur et à mesure que le niveau élevé de l'obtention d'un diplôme universitaire s'estompe, vous êtes frappé de réaliser que sans que vous le sachiez, la pire chose s'est produite; vous êtes devenu un adulte. Vous ne pouvez plus compter sur maman et papa pour payer volontairement vos factures parce que vous êtes «trop occupé à étudier» pour trouver un emploi. Le gabarit est en place, vous avez obtenu votre diplôme et maintenant vous devez devenir adulte.

Devenir un adulte et le «patron» de notre propre vie est quelque chose que nous ne pouvons pas attendre en tant qu'adolescents, mais le processus réel de devenir adulte est beaucoup moins stimulant qu'on ne le pense. La transition vers l'âge adulte est l'une des transitions les plus douloureuses de la vie, mais personne n'en parle vraiment. Nous grandissons en pensant que c'est facile: vous obtenez un diplôme universitaire, obtenez un emploi, recevez un chèque de paie et faites ce que vous voulez avec de l'argent. En réalité, environ 90% de votre salaire sera consacré au paiement des factures et votre nouvelle liberté de vos parents ressemblera davantage à un abandon.


La crise du quart de vie millénaire survient entre vingt et vingt-neuf ans. C’est un moment où rien n’a de sens et tout ce que vous voulez faire, c’est ramper dans le lit de vos parents et pleurer. Poursuivez votre lecture pour découvrir les signes d'une crise du quart de vie et très probablement la révélation que vous êtes au milieu d'une crise de vous-même.

15 Vous avez entre 21 et 29 ans

Votre vingtaine est une période glorieuse, déroutante et transitionnelle. C’est une décennie pleine de potentiel, ce qui peut aussi la rendre pleine d’anxiété. Cela signifie que si vous êtes actuellement dans la vingtaine, il est assez prudent de dire que vous êtes peut-être en train de vivre une crise de quart de vie. Les décisions et les responsabilités sans fin peuvent accabler même la vingtaine la plus stable.

Pour certains, cela commence à la fin de l’université et il n’est plus possible de s’accrocher à la sécurité de la vie étudiante. Pour d'autres, cela arrive plus tard dans la vie, une fois que chaque personne connue de l'humanité est engagée alors que vous êtes inévitablement coincé à la table du single. Indépendamment du moment où cela se produit, la réalité demeure; être dans la vingtaine, c'est dur! Si les crises du quart de vie passent généralement au second plan par rapport aux crises de la quarantaine les plus courantes, elles ne sont pas moins importantes. La lutte est réelle, mais il est important de reconnaître que la vie ne sera pas toujours ainsi. Finalement, vous aurez 30 ans, tout comprendre et vivre heureux pour toujours, du moins nous l’espérons.

14 Fréquentation de la section d'auto-assistance

Ne cherchez pas plus loin que la section Self-Help de Barnes & Noble pour trouver un camarade de vingt ans au milieu d'une crise de quart de vie. Starbucks en main, les femmes se dirigent souvent vers la section Self-Help, déterminées à résoudre leurs problèmes de vie en une seule journée. Si vous vous êtes retrouvé à parcourir les étagères de cette section, en espérant qu’un livre «Comment faire pour adultes» vous sautera dans les bras, une crise du quart de vie peut être à blâmer.


Certes, je me suis retrouvé dans cette section à plusieurs reprises et j'ai dépensé plus d'argent que je ne voudrais l'admettre pour des livres visant à «mettre ma vie sur la bonne voie». La plupart des livres finissent par ramasser la poussière sur une étagère, mais «20 Something 20 Everything: A Quarter-Life Woman’s Guide To Balance and Direction» de Christine Hassler était différent. Dans le livre, Christine raconte ses luttes personnelles comme une vingtaine d'années à la recherche d'un but et d'une direction. C’est rafraîchissant de lire un livre qui a été écrit par une personne de votre âge, qui connaît les mêmes difficultés que vous. Heureusement, ce livre relatable est vendu chez Barnes & Noble, donc si vous vous trouvez dans cette allée, vous savez où chercher.

13 Détester votre travail

Si vous préférez obtenir un traitement de canal plutôt que d'aller travailler aujourd'hui, il y a de fortes chances que vous ayez une crise de quart de vie. Bien sûr, détester son travail n’est pas synonyme de crise du quart de vie, mais cela peut être un facteur. Une insatisfaction totale à l'égard de votre travail peut entraîner de graves doutes sur d'autres aspects de votre vie. Si vous avez choisi le mauvais cheminement de carrière, que dire que vous n’avez pas choisi le mauvais appartement ou la mauvaise personne?


Se réveiller tous les jours et aller à un travail que vous détestez engendre du ressentiment dans d'autres domaines de votre vie, ce qui peut rapidement se transformer en une crise de quart de vie à part entière. Donc, si vous comptez les jours jusqu'à votre prochain rendez-vous chez le dentiste avec anticipation plutôt que crainte, il est peut-être temps de changer de carrière. La lueur d'espoir est que vous avez toute votre vie pour comprendre ce que vous voulez faire. Il y a beaucoup de cinquante ans qui ne savent toujours pas ce qu’ils veulent faire quand ils «grandiront».

12 Netflix à regarder en frénésie

Rester au lit tout le week-end à regarder Netflix n'est pas un comportement tout à fait normal. Bien sûr, c'est un excellent moyen de se détendre après une semaine de travail difficile et ennuyeuse, mais c'est aussi un moyen de distraction. C'est un comportement antisocial assez évident de rester dans votre appartement tout le week-end, en parlant uniquement au livreur quand il vous apporte une pizza pour la deuxième nuit consécutive. Cependant, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous aviez le désir d'être antisocial? Regarder Netflix en frénésie, ou quoi que ce soit, est un moyen de vous distraire des responsabilités de la vie réelle.

Lorsque vous êtes cinq épisodes profondément dans Orange Is The New Black, la dernière chose à laquelle vous pensez est à quel point vous détestez votre travail ou votre studio. Pendant que vous regardez sans réfléchir des personnages fictifs résoudre leurs propres problèmes, vous êtes libre de vous occuper des vôtres, du moins pour le moment.

11 Trop de pleurs

Contrairement à ce que la télé-réalité voudrait nous faire croire, pleurer tous les jours n'est pas normal. Si vous vous êtes effondré dans une flaque de larmes plus de fois que vous ne voudriez l'admettre, c'est un signe assez certain que vous avez du mal. Se sentir trop émotif est le signe d'être dépassé et incapable de gérer les choses qui se passent dans votre vie.


Votre vingtaine est une période de changement. Vivre seul, payer ses factures et être responsable de sa propre vie sont autant de concepts relativement nouveaux pour une vingtaine d'années. Il n’est pas étonnant que votre oreiller absorbe plus de larmes que la normale alors que vous essayez de vous frayer un chemin à l’âge adulte sans la sécurité et les conseils de vos parents. Il est important de garder à l’esprit qu’il existe une différence entre se sentir dépassé et la dépression clinique. Si vous avez l'impression de pleurer plus que de sourire ces derniers temps, il est préférable de parler à un psychologue pour vous assurer que vous ne souffrez pas d'un problème plus grave.

10 intentions incohérentes

Que veux-tu être quand tu seras grand? C’est une question qui nous a été posée toute notre vie. Certaines personnes ont la même réponse entre l’âge de dix ans et l’âge de cinquante ans, tandis que d’autres changent leur réponse chaque semaine. Si vos aspirations professionnelles sont passées de médecin à avocat, à agriculteur au cours des derniers mois, cela indique clairement que vous vous sentez confus. Il peut être complètement écrasant de décider d'un cheminement de carrière alors qu'il existe des possibilités apparemment infinies.

Comment êtes-vous censé savoir ce que vous voulez faire dans cinq, dix, quinze ans? La pression pour choisir la bonne voie peut être écrasante, c'est pourquoi certains élèves changent si souvent de spécialité. Il est plus facile de simuler des changements d’intérêt plutôt que d’admettre que vous n’avez aucune idée de ce que vous voulez faire.

9 Facebook vous fait grincer des dents

Si faire défiler Facebook ces derniers temps vous fait grincer des dents, bienvenue dans le club! Alors que le premier de vos amis à se fiancer ne vous fera pas bander un œil, le dixième les fera sans aucun doute revenir dans votre tête. La panique peut commencer à s'installer à mesure que nous vieillissons et que nous voyons la vie des autres progresser tandis que la nôtre reste la même. La racine de presque toutes les crises d'un quart de vie est le sentiment que vous êtes laissé pour compte ou que votre vie ne progresse pas comme elle devrait l'être.

Bien que votre instinct puisse être de suivre Facebook tout le monde de l'université pour savoir si vous êtes en fait la dernière femme célibataire de votre sororité, vous devez vous abstenir. Il est malsain de se comparer constamment aux autres et les réseaux sociaux sont là où l’envie fleurit. Et si vous pensiez avoir un meilleur appartement, un meilleur travail ou un mari maintenant? La vie a une façon de fonctionner, alors déconnectez-vous de Facebook et allez le vivre!

8 Rester à votre emploi «temporaire»

Si vous avez 25 ans et que vous occupez toujours votre emploi d'été après l'université chez Applebees, il y a de fortes chances que vous traversiez une crise de quart de vie. Il est tout à fait normal d’obtenir un emploi temporaire après l’université qui ne profite pas nécessairement de votre baccalauréat, ou n’a rien à voir avec cela. Rester à cet emploi pendant plus d'un an, par contre, n'est pas normal.

S'il est facile de se familiariser avec le travail dans lequel vous êtes, y rester peut nuire à la fois à votre santé mentale et à votre carrière. S'asseoir dans une cabine toute la journée, se tourner les pouces au lieu de se mettre au défi de faire de son mieux est une recette pour un désastre. Bien que sortir de votre zone de confort puisse être intimidant, trouver un emploi qui vous comble ou vous met au défi peut augmenter votre confiance en vous et votre satisfaction générale dans la vie. Alors, prenez un risque et postulez pour ce poste qui vous fait peur, cela pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour surmonter cette crise.

7 À la recherche de conseils

Tu te souviens quand tu étais adolescent et que tu ne voulais rien de plus que que tes parents arrêtent de te dire quoi faire? Tu te souviens aussi que tu as appelé ta maman hier pour lui demander comment laver ton pull en laine? Il est assez ironique que l’une des pires choses de l’adolescence devienne l’une des choses dont nous avons besoin en tant qu’adultes, à savoir l’orientation.

Alors que nous traversons nos premières années d'adulte, tout ce que nous voulons vraiment dans la vie, c'est que nos parents nous donnent les réponses. Quel appartement faut-il louer? Quel travail devrions-nous prendre? Est-il acceptable de manger du poulet âgé d'une semaine? Toutes ces questions ont besoin de réponses et quand vous êtes adolescent, vous criez juste pour votre maman. Bien que devenir adulte ne nous empêche pas d'appeler nos parents, ils sont généralement moins disposés à nous donner les réponses. Au fur et à mesure que nous grandissons et quittons le nid, nos parents adoptent la mentalité «tu es un adulte, découvre-le». Alors qu’ils pensent qu’ils nous aident à devenir autonomes, sans eux, nous choisissons presque toujours la mauvaise option en premier. Vous vivez et vous apprenez, non?

6 Boire trop

Ce n'est pas parce que nous sommes diplômés de l'université que nous avons arrêté de boire de façon excessive. Nous avons plutôt renoncé à aller dans les clubs et avons choisi de boire des bouteilles de vin à 5 $ sur le canapé, seuls. La nuit occasionnelle où vous buvez «accidentellement» une bouteille de vin entière n'a rien à craindre. Cependant, si vous avez envie d'un verre ou trois à la fin de chaque journée, vous pourriez couvrir une crise de quart de vie.

C’est la nature humaine que nous buvons pour oublier. À l'université, nous buvons pour oublier que nous avons échoué à la mi-session ou que nous avons trois articles attendus la semaine prochaine. Après l’université, nous buvons pour oublier que nous sommes toujours célibataires, que nous ne progressons pas au travail et que nous gagnons à peine assez d’argent pour nous en sortir. L'adulte est un ajustement difficile, mais atteindre cette bouteille de vin ne résoudra pas vos problèmes. Se réveiller avec une gueule de bois va rendre demain encore pire. Essayez d'éviter de boire seul et gardez le vin pour les soirées et les week-ends de dames. Et avant de demander, boire avec votre chat ne veut pas dire que vous ne buvez pas seul.

5 Se sentir démotivé

Vous êtes-vous déjà assis et regardez-vous dans l'espace? Ou, allongez-vous sur le canapé en sachant que vous devriez aller à la salle de sport ou mettre à jour votre CV, mais au lieu de cela, vous cliquez sur «prochain épisode»? Se sentir démotivé est un autre signe de la crise du quart de vie. Bien que nos parents puissent attribuer notre manque de motivation à une pure paresse, ce n'est souvent pas le cas.

Se sentir démotivé est un effet secondaire de se sentir dépassé. Nous pensons souvent que nous avons tellement à faire et à accomplir que nous choisissons de ne rien faire à la place. Cela semble contre-productif et c'est évidemment le cas, mais la vérité est que nous refusons souvent d'agir par peur de l'échec ou du rejet. Et si vous mettez à jour votre CV, l’envoyez à la maison d’édition dans laquelle vous rêvez de travailler et qu’ils ne vous rappellent jamais? La peur peut être paralysante, mais l'inaction l'est aussi. La vie est pleine d'échecs et de succès; malheureusement, vous ne pouvez pas réussir sans risquer d’abord l’échec.

4 Recherche de signification

Vous êtes-vous déjà assis dans le train en regardant tous les navetteurs mornes et vous êtes-vous déjà dit «il doit y en avoir plus dans la vie»? Ceux qui vivent une crise d'un quart de vie sont constamment à la recherche de sens. En tant que milléniaux, nous ne pouvons pas simplement accepter que la façon dont la vie est actuellement vécue est la façon dont la vie devrait être vécue. Voulons-nous tous vraiment passer la majorité de notre vie derrière un bureau? Il doit sûrement y avoir une meilleure façon de gagner sa vie, tout en vivant.

Nos parents ont grandi comme une génération d'abeilles ouvrières, allant travailler tous les jours et subvenir aux besoins de leur famille. Notre génération est différente. Nous ne pouvons pas accepter aveuglément les choses sans raison. Nous ne pouvons pas accepter d’aller travailler tous les jours à un travail qui ne nous satisfait pas d’une manière ou d’une autre. Au lieu de nous contenter des emplois que nos parents étaient heureux de pourvoir, nous cherchons sans cesse du sens et une nouvelle façon de vivre. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais cela pose des défis lors du choix d'un cheminement de carrière, ce qui peut également conduire à d'autres luttes dans nos vies.

3 Souhaitant que vous ayez la vie de votre animal de compagnie

Vous mentez si vous n’avez jamais regardé votre chien se prélasser sur le sol en pensant: «J'aimerais avoir sa vie». La vie d’un animal de compagnie est la quintessence d’une vie insouciante, c’est pourquoi nous envions leur simple existence à une époque où la nôtre est plus compliquée que jamais. Alors que nous sommes en train de préparer le terrain pour le reste de notre vie (pas de pression), nos chiens ne se soucient que de savoir s'il pourra ou non aller au parc aujourd'hui.

Bien sûr, nous ne voulons pas vraiment une vie aussi simple que nos chiens, enfin la plupart d’entre nous de toute façon. Mais nous aspirons à la simplicité alors que nos vies deviennent incontrôlables. Il y a d'innombrables questions auxquelles répondre et des décisions à prendre dans la vingtaine qui nous donnent envie de nous révolter et de rejoindre nos amis à fourrure sur le sol pour la journée. La seule façon de guérir cette envie est de vivre une journée dans leur vie. J'espère qu'à la fin de la journée, vous vous sentirez ennuyé, plutôt que détendu et insouciant.

2 Devenir antisocial

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous êtes sorti et avez fait quelque chose de social? Si ce n’est pas le cas au cours des dernières semaines, vous avez peut-être un problème. Devenir un ermite et éviter les interactions sociales est un signe révélateur d'une crise du quart de vie. Ce n’est pas que vous avez cessé de profiter de la compagnie de vos amis, mais plutôt que vous avez cessé de profiter de la compagnie de vous-même. Puisque vous n'êtes pas là où vous voulez être dans la vie, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, socialiser peut être pénible.

Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, on vous demandera inévitablement ce que vous faites dans la vie, ce qui peut être gênant si vous n'êtes pas là où vous voulez être. Puisque vous savez que ces questions seront posées et que vous ne voulez pas traiter les réponses, vous décidez de rester à la maison. Rapidement, vous devenez plus à l'aise seul dans votre appartement que vous vous débrouillez avec d'autres personnes, c'est là que commence le comportement antisocial. Il est important de se rappeler que la plupart des vingt ans ne sont pas là où ils pensaient être maintenant. Sortez et partagez votre frustration plutôt que de la mijoter seule.

1 Vous «ne pouvez même pas» littéralement en ce moment

Aller à votre travail, payer vos factures, faire la lessive, nettoyer la maison - les responsabilités d'un adulte sont infinies. Si vous ne pouvez même pas littéralement en ce moment, vous traversez probablement une crise d'un quart de vie. Résister activement aux responsabilités de l'âge adulte ou à tout le moins en vouloir à leur existence est peut-être le signe le plus courant d'une crise. Alors que la société et nos parents nous poussent à grandir et à y faire face, parfois nous ne pouvons même pas.

L'adulte est un ajustement énorme et que beaucoup d'entre nous ne sont pas équipés pour faire face. J'irai jusqu'à dire que ce n'est pas de notre faute. Blâmons nos parents, la génération des prestataires. Bien que bien intentionnés, leur désir de nous offrir une enfance insouciante a involontairement créé une génération d'enfants à charge. Puisque nous sommes habitués à être pris en charge dans tous les sens du terme, devenir responsable de nous-mêmes est un défi, voire impossible. Que ce soit la faute de nos parents ou la nôtre, nous nous trouvons dans une crise et la seule chose qui nous sauvera est la réflexion sur soi, la détermination et malheureusement, le temps.