15 choses à savoir sur la gestion d'une rupture

L'amour

Que vous anticipiez ou non la rupture ne signifie pas que le coup sera moins douloureux. Les ruptures révèlent tout un tas de choses liées aux traumatismes passés, aux problèmes de confiance et à la faible estime de soi, pour n'en nommer que quelques-uns. Bien que les ruptures soient parmi les moments les plus difficiles que nous puissions vivre, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas être préparés pour ce qui va arriver. Et cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas continuer à apprendre de telles expériences maintes et maintes fois. Les ruptures qui se produisent de manière cyclique signifient que nous faisons quelque chose de mal. C'est peut-être le fait que nous continuons à nous tourner vers des relations alors que nous devrions vraiment être célibataires. Ce pourrait être une mauvaise prise de décision. Cela peut être lié à des problèmes familiaux ou à un traumatisme de l'enfance. Quoi qu'il en soit, il y a beaucoup à gagner à étudier et à vivre une rupture. Soyez averti, certaines de ces choses sont sombres et effrayantes et si vous n'êtes pas prêt mentalement et émotionnellement, vous pourriez entrer dans un royaume sans l'équipement et la formation appropriés. Prenez votre temps pour analyser une rupture et votre rôle dans la rupture. Avec quelques connaissances et un cœur courageux, vous pouvez identifier ce qui se passe et gérer une rupture comme un pro.

15 larmes

Des larmes, il y en aura beaucoup. Ne les retenez pas et ne vous sentez sûrement pas mal à leur sujet. Ils font partie du processus. Vous êtes blessé, en colère, en deuil, déçu, traumatisé - ces émotions vous obligent à entrer en vous-même et à ressentir vos émotions à un tout autre niveau. Vous pourriez avoir envie de pleurer aux moments les plus étranges; au travail, le trajet pour se rendre au travail, pendant le déjeuner, regarder un film, un certain nombre de publicités, voir d'autres couples. Essayez de vous demander pourquoi vous voulez pleurer, est-ce simplement parce que votre ex vous manque ou y a-t-il autre chose qui se passe? Que signifie la perte? Que ressentez vous? Les larmes sont-elles liées à une autre rupture ou à une autre expérience de vie que vous avez vécue? Ne combat pas les larmes, ma fille. Si quoi que ce soit, utilisez-les comme un moyen d'aller au fond de vous-même afin de pouvoir vous reconstruire, plus fortifié et plus sage que jamais.


14 douleurs

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Vous pourriez ressentir une douleur physique, comme si votre cœur pourrait en fait faire mal. Pour de vrai, cela peut arriver. Notre esprit est si puissant que notre douleur émotionnelle peut se manifester sous forme de quelque chose de physique. Vous pourriez ressentir soudainement des douleurs thoraciques et ne même pas les associer à votre récente rupture. Notre corps a une façon de gérer et de gérer le stress. Les ruptures sont du stress. Il se peut que vous vous sentiez soudainement faible ou que la migraine apparaisse de nulle part - mais regardez votre environnement, ce que vous regardez ou entendez. Certains de ces facteurs peuvent conduire à la cause des symptômes physiques d'un chagrin. Étudiez ces symptômes, voyez s’il existe un schéma. S'il y en a, essayez d'éviter ces endroits ou ces activités. Pour beaucoup, certaines chansons ou certains films sont des déclencheurs, pour d’autres, c’est de la poésie ou de la littérature, et pour d’autres encore, cela peut être de la nourriture ou des lieux. Découvrez ce qui déclenche votre douleur et gérez-la de la meilleure façon possible. Ce n’est pas le moment d’être courageux et de faire face à ces douleurs, il suffit de reconnaître que votre corps réagit physiquement à la douleur émotionnelle.

13 Perte ou gain

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Ce n'est pas seulement une question de poids, bien que le poids soit un problème qui est sur la table ici. C'est aussi le sentiment de perte ou de gain. Premièrement, vous perdrez ou prendrez probablement du poids - il n'est pas rare que nous utilisions la nourriture pour faire face et gérer nos émotions. Cependant, ce n'est pas la meilleure façon de faire face. Identifiez vos sentiments de faim ou de manque de faim et voyez si vous pouvez les ramener à vos besoins émotionnels. Avez-vous vraiment faim ou mangez-vous pour combler un vide? Êtes-vous resté toute la journée sans manger et le refus de vous nourrir est-il le résultat de vous priver de plaisir parce que vous êtes déprimé? La plupart des raisons pour lesquelles nous mangeons émotionnellement peuvent être attribuées à quelque chose si nous prenons quelques minutes pour réfléchir. Soyez proactif dans votre processus de guérison. Et sachez que vous ressentirez un sentiment de perte et de gain. Vous avez perdu quelqu'un qui était proche de vous et cela pourrait même ressembler à une mort. Vous avez acquis une nouvelle liberté et du temps et cela pourrait être très effrayant et accablant dans le sens où vous ne savez pas quoi faire de vous-même maintenant.


12 portes

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Voici où vous pouvez voir les portes s'ouvrir et se fermer. L’univers sait ce qu’il fait. Si vous y croyez fermement, vous saurez que la porte qui vient de se fermer signifie qu’une autre va bientôt s’ouvrir. Ne vous trompez pas en pensant que la porte qui vient de se fermer était la porte parfaite menant au chemin parfait et à la vie parfaite. Si tel était le cas, vous seriez toujours à cette porte. Mais pour une raison ou une autre, que ce soit de votre faute ou de celle de votre ex, vous n’avez pas marché. Ne forcez pas quelque chose. Ne forcez pas une porte à rester ouverte quand une autre est là-bas vous attend, attendant que vous fermiez l'autre porte pour vous ouvrir à une nouvelle porte où de meilleures choses vous attendent. Toujours, toujours, toujours - lorsqu'une porte se ferme, une autre s'ouvre. C'est une regle. Il ne peut pas être changé ou remis en question car c'est une règle de l'univers et vient de l'au-delà.


11 Reconnaissance émotionnelle

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Vous avez des montagnes russes émotionnelles devant vous. Certains jours, vous serez une épave, comme si vous ne pouviez pas sortir du lit ou même penser à la douche, au travail ou au monde extérieur à votre chambre. D'autres jours, vous serez le biscuit le plus dur là-bas en train de broyer et de bousculer et d'affronter vos émotions avec la force de dix lionnes. Les jours sont si variés et il n'y aura pas de modèle reconnaissable, pas encore en tout cas. Prenez votre temps au début. Laissez-vous ressentir toutes ces choses, mais essayez petit à petit de voir s’il y a une raison à l’alternance des émotions. Peut-être que vous êtes en panne vendredi parce que c'était une soirée de rendez-vous. Peut-être que vous êtes debout lundi parce que vous sentez que c’est un nouveau départ pour une nouvelle semaine et une nouvelle vie. Encore une fois, il s'agit de prendre le temps de vous poser quelques questions et d'être honnête avec les réponses. Soyez fort si vous voulez, sinon ne le faites pas. Nous ne guérissons pas du jour au lendemain, c’est un processus. Reconnaissez cela.

10 Régression

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N'y pense même pas, ma fille. Comme sérieusement, ne fais pas ça. Ne vivez pas une vie morte, ne vivez pas un rêve perdu et ne vivez pas avec des fantômes. Vous pensez peut-être comment le récupérer, comment le convaincre, comment résoudre ce problème. Ne le faites pas. Sachez que tout est arrivé pour une raison et que vous vous éveillez à travers le processus de la douleur. Si vous pensez que revenir avec votre ex est la réponse à tous vos problèmes, vous ne comprenez pas ce que la vie essaie de vous montrer. Vous êtes déjà sur un autre voyage, réalisez-le, nommez-le, profitez-en. Pas envie de revenir dans le passé, pas envie de revivre une vie déjà vécue. Sachez que vous allez dans un endroit inconnu et que c'est là que vous êtes censé aller. Pas en arrière, nous ne voulons jamais revenir en arrière. Toujours vers le haut et vers l'avant et dans le présent et le futur, mais jamais dans le passé.


9 Entourez-vous

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Entourez-vous d'amour et de belles choses. Cela peut être votre famille ou vos amis. Cela peut être de l'art ou des fêtes ou des fleurs ou de l'eau ou des arbres ou des oiseaux ou des chats. Ne limitez pas les choses qui vous font vous sentir belle et vivante à nouveau. Vous avez besoin de soutien et cela peut prendre et prendra différentes formes. Trouvez des choses qui apportent une prise de conscience positive à votre situation et à votre être. L'accent est mis sur vous entourer de ce qui vous fait vous sentir glorifié et en paix. Demandez de l'aide, contactez vos amis et votre famille et dites-leur que vous devez vous entourer. Demandez-leur de planifier une journée de toutes les belles choses. Demandez-leur de vous montrer toutes les belles choses qui vous concernent. Ce n'est pas le moment d'être timide, c'est le moment d'être à nouveau charmant. Avancez avec intention et une belle attitude.

8 Imagination

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Il se déchaînera et vous deviendrez fou si vous le laissez prendre le contrôle de vous. Tu dois en prendre le contrôle. Être sauvage a ses moments, mais pas dans les moments où votre objectif est de vous guérir d'un cœur brisé. Ne commencez pas à imaginer ce que fait votre ex ou avec qui votre ex maintenant ou même s'il est avec quelqu'un d'autre. Laissez votre ex vivre la vie et vous vivez la vôtre. Vivez votre vie maintenant. Ne laissez pas ce que fait votre ex dominer votre situation actuelle. Vous gaspillez votre vie. Si vous souhaitez utiliser votre imagination à quelque titre que ce soit, utilisez-la pour vous propulser dans un avenir qui vous apprendra et vous montrera de nouvelles choses. Imaginez-vous en train de guérir, imaginez-vous une lumière brillante qui brille. Quoi que vous fassiez, ne laissez même pas votre imagination vous emmener dans un endroit où votre ex pourrait habiter - c'est un gaspillage d'imagination.

7 Obsédé

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Vous consulterez ses pages de réseaux sociaux au moins une fois par jour, voire plusieurs fois. C'est normal, mais ne le laissez pas aller trop loin et ce type de comportement devrait s'atténuer avec le temps. Oui, mon chéri, vous devrez être sevré de votre ex et ce n’est pas grave. Votre ex était autrefois une personne très importante dans votre vie et une grande partie de votre vie quotidienne. Il est difficile de simplement lâcher prise comme ça. Certains d’entre vous peuvent faire cela et plus de puissance pour vous, mais assurez-vous que si cela vous permet de progresser rapidement, vous avez d’abord effectué des réparations. Certains d’entre vous ne peuvent pas lâcher prise si facilement et c’est tout à fait compréhensible. Laissez-vous regarder des photos et ressentez de la nostalgie ou tout ce que vous voulez ressentir. Sachez simplement qu'à un moment donné, vous devrez arrêter cela avant que cela ne devienne une obsession. C'est déjà une habitude, mais vous ne voulez pas qu'elle s'infiltre dans un territoire dangereux où partir nécessite de combattre des gardes qui essaient de vous retenir captif.

6 Doute

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De doute, vous pouvez en être certain. Vous douterez de la rupture, vous douterez si vous avez pris la bonne décision ou si c'est le bon plan pour votre vie. Vous commencerez à douter de vous à tant de niveaux. Vous douterez de vos capacités, de vos compétences, de vos talents. Vous douterez de votre cerveau et de votre beauté. Il y aura des questions empilées au-dessus des questions et parfois vous n'aurez pas les réponses pour toutes. Détendez-vous dans cette phase. Vous devez douter de ce qui s'est passé pour pouvoir visualiser ce qui va se passer ensuite. Cependant, ne vous laissez pas douter trop longtemps. Le doute peut conduire à trop de doutes, ce qui n'est pas toujours bon pour une personne en convalescence. Au contraire, la seule chose dont vous pouvez être sûr, c’est que la rupture devait se produire et qu’il est temps de passer à autre chose.

5 Insécurité

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Le doute conduit à l'insécurité. Il y a une ligne fine; mais ce qui se passe lorsque vous passez trop de temps dans cette étape de doute, c'est que cela peut conduire à une faible estime de soi. Vous commencerez à douter de tout tout le temps et à un moment donné, vous pourriez même commencer à vous rabaisser. Un tel comportement est basé sur le fait que vous pensez toujours que la rupture était une erreur et que vous vous blâmez d'une manière ou d'une autre. Maintenant, vous vous sentez comme de la merde, vous vous sentez comme un perdant, puis vous commencez à vous traiter comme à la merde et à vous parler comme si vous aviez déjà perdu. La merde était la relation. Et vous avez perdu quelque chose qui n'était pas censé être le vôtre. Fin de l'histoire. Ne laissez pas cela vous transformer en quelque chose que vous n'êtes pas, ne laissez pas cette rupture détruire l'être humain unique que vous êtes. Il y a tellement plus à voir, à faire et à vivre. La vie ne se termine pas maintenant, elle commence maintenant.

4 Brûler

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Il y a une brûlure émotionnelle qui doit avoir lieu. Vous devrez rassembler vous-même et vos sentiments et vous demander comment vous y prendre pour brûler tout ce qui ne vous sert plus. La meilleure façon de brûler le passé est de prendre des matériaux tangibles et de les incendier, littéralement. Prenez de vieilles lettres d'amour, des photos, des courriels imprimés et d'autres bibelots et faites-vous un petit feu de joie. Utilisez ce moment comme une cérémonie d'affirmation de la vie, de brûlure du passé et d'amour-propre. Une fois que vous brûlez des choses qui résident à l'extérieur, vous pouvez les travailler à l'intérieur. Il sera plus facile de faire face aux choses à l'intérieur. Vous devrez brûler mentalement votre ex de votre esprit et de votre cœur. Utilisez la méditation et le yoga ou si vous êtes des cours de boxe plus énergiques. Quelle que soit l'activité qui vous convient, faites-la. Il s'agit de restaurer l'esprit afin de gagner la bataille sur le cœur qui veut encore pleurer et saigner.

3 Redécouvrir

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C'est un espace de redécouverte. Oui, c’est la mort de quelque chose, mais c’est aussi la naissance de quelque chose. Mais ne vous concentrez pas sur l'aspect de la mort, concentrez-vous sur la naissance qui est un moment merveilleux de découverte. Bébés et enfants et émerveillés par la vie parce que tout est nouveau et magnifique - laissez-vous le ressentir à nouveau. Redécouvrez des choses de la vie que vous avez peut-être laissées derrière vous, découvrez de nouvelles choses, découvrez plus sur vous-même. Les possibilités sont infinies. Ne vous vautrez pas trop longtemps dans la tristesse. Relevez-vous et soyez heureux d'être en vie, soyez heureux de respirer et soyez heureux d'avoir des yeux pour lire cet article. Soyez aventureux - essayez tout, voyagez, déménagez dans un nouveau pays, postulez pour un nouvel emploi et apprenez à vous connaître à nouveau. Ne laissez pas ces espaces intermédiaires passer inaperçus car ce sont des espaces vitaux où nous pouvons nous reconnecter et rediriger tant de choses oubliées et invisibles. Soyez un pionnier pour votre propre bien et ne laissez pas la vie dépendre du statut de la relation.

2 Soins personnels

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Une fois hué, les soins personnels peuvent être mis en veilleuse. C’est la triste vérité. Cependant, mesdames, cependant, cette rupture est une chance pour vous de revenir là-dedans et de vous aimer partout d’une manière que vous n’avez pas fait auparavant ou d’une manière que vous n’avez pas faite depuis longtemps. N'oubliez pas que prendre soin de vous consiste à vous aimer pour qui vous êtes, pas pour ce que vous avez. Concentrez-vous sur les choses qui vous sont propres et laissez vraiment ces parties de vous briller. Faites des choses qui vous permettent de briller. Faites des activités qui vous permettent également de reposer cette lumière brillante et de récupérer. Les actions les plus simples peuvent être les soins personnels. Préparez une tasse de votre thé préféré. Promenez-vous dans un parc. Reposez vos yeux pendant dix minutes. Dites quelque chose de gentil sur vous-même en vous regardant dans le miroir. Mangez votre plat préféré sans vous sentir coupable. Faire une sieste. Engagez-vous dans la construction d'une image de soi positive. Quoi que vous fassiez, faites-vous et faites-vous comme vous-même - aimez-vous vous-même parce qu'il n'y a personne comme vous, il n'y en a jamais eu et il n'y en aura jamais. N'est-ce pas une raison suffisante pour prendre soin de vous?

1 expérience

Il ne s'agit pas de faire la lumière sur la rupture de quelque manière, forme ou forme, mais sachez ceci, très chère, bébé au cœur brisé, belle lumière croissante unique - ce ne sera ni la première ni la dernière. Vous allez, et devriez, avoir de nombreuses ruptures au cours de votre vie; sans l'expérience de la rupture, vous ne pourrez pas savoir certaines choses sur vous et sur ce que vous attendez d'une relation. Les ruptures vous apprennent également ce que vous voulez chez un partenaire, ce qui est de la plus haute importance. Vous devrez peut-être passer par quelques pommes pourries sur votre chemin vers le sommet de la montagne de bonbons. Ne vous inquiétez pas, vous survivrez à chacun, tant que vous savez que les choses qui accompagnent les ruptures, toutes les choses laides et blessantes, finiront par disparaître au loin comme de mauvaises décisions, comme des ex, comme peine d'amour. Plus vous aurez d'expérience avec les ruptures, plus vous deviendrez fort et plus vous aurez de chances d'être plus proche de ce partenaire idéal pour cette vie.