16 femmes révèlent exactement ce qui a fonctionné pour elles pour surmonter un cœur brisé

L'amour

Traverser une rupture est une chose incroyablement difficile à faire, et pourtant nous l'avons tous vécu au moins une fois. Il y a des sentiments de perte et de colère, de tristesse et peut-être un peu de soulagement. Tout ce qui n'allait pas est maintenant terminé et, même si vous avez l'impression de perdre un membre, vous êtes libre de tout ce qui vous alourdissait.

Le lendemain immédiat d'une rupture n'est jamais beau. Il peut y avoir du déni, beaucoup de sommeil sur le canapé, beaucoup de malbouffe consommée et peut-être un peu trop d'albums d'Adele joués en boucle. Cela ressemble à la fin et qu'il n'y a, ironiquement, pas de fin à la fin, mais il y en a. Il y a toujours cette lumière au bout du tunnel.


Beaucoup de gens ont leur propre façon de gérer les ruptures et les cœurs brisés, qu'il s'agisse de sortir en boîte avec vos filles ou de sauter la tête la première dans la prochaine meilleure chose. Cependant, plutôt que de tourner votre chagrin vers l'intérieur et de risquer de faire quelque chose de négatif, ces 16 femmes révèlent ce qui a réellement aidé à guérir leur cœur brisé, d'une manière beaucoup plus positive. Que vous soyez ensemble depuis des années, que vous viviez ensemble ou que vous fréquentiez simplement un petit moment, nous ressentons tous les choses différemment, alors laissez ces femmes qui ont été à votre place vous montrer comment vous en sortir.

16 Les ruptures peuvent être une chose productive

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Cela peut sembler être le moyen le plus ennuyeux d'essayer de guérir votre cœur brisé, mais selon Courtney sur Cosmopolitan, c'est l'un des meilleurs moyens de surmonter une rupture ! Beaucoup de gens choisissent de s'occuper afin de réparer leurs sentiments, et nettoyer en profondeur votre appartement n'est qu'une façon de le faire !

« Je nettoie en profondeur mon appartement. Les ruptures sont productives pour moi.


Pensez-y de cette façon : lorsque vous êtes déprimé, il est facile d'arrêter de prendre soin de vous, de vous asseoir sur le canapé et de vivre dans votre propre misère. En fait, se lever et faire quelque chose à la place – et quelque chose qui nettoie aussi votre espace de vie – peut vous donner plus d’espace pour respirer. De plus, vous pourriez trouver de vieux trésors que vous aviez oubliés ! (En toute justice pour Courtney, elle regarde également ses émissions préférées avant de passer en mode femme de chambre.)

15 Faire une refonte des médias sociaux

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Les médias sociaux sont parfaits pour beaucoup de choses : partager des mèmes hilarants, publier des selfies flatteurs, suivre ce tyran du lycée – mais cela peut aussi être assez toxique, surtout après une rupture. Comme une grande partie de nos vies semblent devoir être validées via les réseaux sociaux, rompre avec un gars signifie que, même s'il n'est plus physiquement présent, il est toujours sur notre profil.

'Supprimez-le de tous les réseaux sociaux.'

L'un des meilleurs moyens de prendre une longueur d'avance sur la guérison de votre cœur, selon des femmes comme Sarah et Lauren sur Cosmopolitan, est de supprimer votre ex de tous vos comptes. Chaque photo taguée, chaque image partagée et chaque compte sur lequel vous le suivez. (Lauren admet avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire en la matière, au nom d'écouter la chanteuse suédoise Robyn et de siroter des margaritas !)

14 La musique explosive aide vraiment à s'échapper

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Jammer de la musique est définitivement essentiel pour traverser une rupture. Une lectrice de cosmos a admis avoir utilisé Robyn comme fille de prédilection pour une thérapie de rupture, beaucoup de femmes disent qu'elles se tournent vers la musique pour aider à guérir leur cœur brisé. De temps en temps, les choix sont assez attendus, à l'image de Gillian, qui interprète la Reine de l'angoisse, l'album d'Alanis MorissettePetite pilule denteléeà répétition, ou ils sont un retour en arrière à une époque plus simple, comme Tara, qui récupère ses racines emo de lycée en criant Fall Out Boy – quelque chose qu'elle dit est 'très cathartique'.

'Je jam sur T-Swift et Drake aussi fort que je peux.'

Ensuite, bien sûr, il y a l'idée de la musique comme une forme de vengeance, comme c'est le cas pour Lulu, qui a rompu avec un snob de la musique après sept ans passés ensemble. Selon Lulu, son ex détestait la musique pop, alors quand ils se sont finalement séparés, elle a décidé qu'elle écouterait Beyoncé et Justin Bieber aussi longtemps et aussi fort qu'elle le voulait !

13 Faire une liste des inconvénients de votre ex

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Les listes peuvent être des outils très utiles lorsque vous voulez voir les choses clairement. Nous utilisons des listes pour faire du shopping, à des fins d'organisation et, dans ce cas, pour nous rappeler que ce que nous ratons ne vaut vraiment pas la peine d'être manqué !

En parlant à Cosmopolitan, une femme nommée Jess a choisi de faire une liste de tout ce que son ex a fait qui le rendait moins amusant, avant de faire une autre liste de ce qu'elle recherchait vraiment chez un futur petit ami.

Pour elle, écrire les deux listes lui a permis de voir qu'elle avait en fait laissé un bon gars s'en tirer en faveur de son ex, et l'a amenée à lui tendre la main ! Une autre femme, Grace, poursuit sa liste des mauvaises qualités de son ex-SO avec une autre chose positive : un catalogue séparé de toutes les choses qu'elle pourra faire maintenant qu'elle est célibataire. De quelque chose de négatif vient quelque chose de positif !

12 Retournez à vos anciennes routines

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Quand on est au lendemain d'une rupture, on se retrouve avec beaucoup de temps libre. Une grande partie de nous-mêmes était dédiée à une seule personne et maintenant, avec eux partis, nous pouvons nous sentir vides et à la dérive. Au lieu de considérer tout votre nouveau temps libre comme un fardeau, considérez-le comme une opportunité, comme Lyndsey l'a fait !

'J'ai choisi l'un de mes vieux passe-temps préférés.'

Suite à sa rupture avec un ex vivant, Lyndsey s'est tournée vers le confort d'un vieux passe-temps qu'elle avait depuis longtemps mis de côté : le crochet ! Bien que le crochet sonne un peu grand-mère, c'est devenu plus qu'un passe-temps pour cette jeune femme, qui a commencé à crocheter des couvertures et a ouvert une boutique sur Etsy, qui s'est très bien vendue et lui a donné beaucoup d'argent en surplus. Si vous avez l'habitude de passer tout votre temps avec quelqu'un que vous aimez, pourquoi pas quelque chose que vous aimez faire à la place ?

11 Vous pouvez enfin vous remettre aux soins personnels

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Dans les relations, nous avons tendance à rester coincés dans une ornière, et de petites irritations peuvent ouvrir des divisions plus larges, surtout s'il y a un manque de communication. C'était le cas de Cindy dans Cosmo, qui a rompu avec son mec après quatre ans ensemble puisque les deux n'ont jamais pu voir le point de vue de l'autre.

Pour elle, le yoga était la réponse, car il l'obligeait à entrer dans un état d'esprit plus calme et à vraiment faire le point sur ce qu'elle ressentait et pensait.

« Pour moi, le yoga était la pratique de lâcher prise et d'être présent. Bien que ce « présent » particulier n'ait pas été le summum du bonheur dans ma vie, je me suis contenté de le traverser aussi gracieusement que possible. Et je l'ai laissé partir, même lorsqu'il a essayé de se remettre ensemble. Le sentiment de force et d'autonomisation s'est poursuivi pour Cindy, qui est maintenant elle-même professeur de yoga !

10 Faites-vous plaisir et obtenez une thérapie de vente au détail

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Qui n'aime pas une petite thérapie de vente au détail? Beaucoup de femmes ressentent le besoin de s'offrir quelque chose de nouveau si elles viennent d'être larguées ou de vivre une rupture. Nous recevons un peu d'adrénaline en glissant cette carte et en transportant de nouveaux sacs à provisions brillants. Hé, tant que vous ne vous endetterez pas ou que vous ne dépensez pas tout votre argent pour des choses dont vous n'avez pas besoin, vous méritez quelque chose de joli quand vous traversez une période difficile, n'est-ce pas ?

« Acheter quelque chose de nouveau qui me fait du bien me rend instantanément plus joyeux et plus confiant. »

Rosie est d'accord ! Elle a ditCosmopoliteque lorsqu'elle traverse une période difficile ou la fin d'une relation, elle appellera ses meilleures amies ou sa mère et passera la journée à faire du shopping pour se rappeler qu'elle est plus que ses relations, et n'avons-nous pas tous besoin de ça chaque de temps en temps?

9 Tout écrire et le partager avec le monde

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Passer par une rupture est désordonné, et toutes ces émotions contradictoires peuvent être difficiles à cerner. Écrire vos sentiments est quelque chose que beaucoup de femmes disent les aide à traverser les périodes difficiles de leur vie, y compris le chagrin, car ces émotions existent maintenant en dehors de vous, et cela peut procurer un sentiment de calme et de contrôle.

« La meilleure façon de guérir un chagrin est de partager vos expériences en tenant un journal ou en écrivant un livre physique. »

Une femme, Mica, a ditagitationqu'elle avait l'habitude d'essayer d'ignorer ses sentiments, de serrer les dents et de passer la journée. Maintenant, cependant, elle aborde le chagrin à partir d'un espace plus positif, comme écrire dans son journal, ce qui l'a amenée à devenir un auteur auto-édité ! La même chose a fonctionné pour Robin, qui voit dans l'écriture un rappel de votre guérison, de votre croissance et de votre évolution. Il y a aussi un aspect caritatif à cela : « Maintenant, vous avez la possibilité d'aider quelqu'un d'autre à réparer son cœur brisé. »

8 Remettez-vous dans votre travail

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S'impliquer davantage dans votre travail peut ne pas sembler très attrayant pour certaines personnes, et cela peut même sembler être une solution de pansement pour éviter le vrai mal, mais c'était en fait une excellente décision pour Kylie de Cosmo.

« les trois mois les plus durs de ma vie [ont été] les plus importants pour ma carrière »

Après avoir enduré un processus d'embauche rigoureux de six mois pour obtenir un emploi dans la ville où vivait son ancien agent de l'époque, il l'a larguée peu de temps après son arrivée. Elle aurait pu rentrer la queue et rentrer chez elle en courant, mais elle a plutôt choisi de résister et de rester. En fin de compte, elle est devenue la meilleure employée des ventes au cours de sa première année et a découvert un système de soutien majeur chez son manager et ses collègues - ce qui est utile, étant donné qu'elle ne connaissait personne d'autre dans la ville lorsqu'elle a déménagé ! Redécouvrir tout ce que vous pouvez faire sans le soutien de votre ex est la preuve de votre force et de votre ténacité, tout comme vous l'êtes.

7 Cela pourrait être le moment de réfléchir à votre vision de la vie

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Fraîchement sorti d'une rupture, il peut être effrayant de se retrouver seul. Cependant, vous n'êtes vraiment seul que vous le souhaitez car il y a du monde partout et les activités ne manquent pas si c'est ce que vous recherchez !

Une femme, Wedge, avait déjà essayé les méthodes habituelles pour surmonter un ex, mais avait appris que ne jamais refuser une opportunité, peu importe à quel point elle était misérable, fonctionnait mieux.

Elle a fait du camping, du rafting et assisté à des concerts et a finalement réalisé que sa rupture ne la définissait pas !

Stéphanie a eu une expérience similaire, qui l'a vue prendre des cours de salsa, rejoindre CrossFit et rester si active qu'elle a surmonté son ex bien plus vite qu'elle ne l'aurait cru possible ! Lorsque votre esprit et votre corps sont tellement occupés à faire autre chose, ils n'ont pas le temps - ou l'énergie - de se vautrer !

6 Essayez d'atteindre de nouveaux objectifs, comme courir un marathon

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Selon qui vous êtes, après une rupture, tout ce que vous voudrez peut-être faire est de vous asseoir sur le canapé en regardant les rediffusions de votre émission préférée tout en mangeant une pizza froide. Et c'est bien ! Si, par contre, vous êtes plutôt Emily sur self.com, vous voulez vous lever et partir parce que vous avez quelque chose à prouver à vous-même et à votre ex.

« Je me suis entraîné pour un marathon.

La rupture d'Emily a été désordonnée, après avoir appris que son petit ami de cinq ans avait une petite amie dans un état différent ! Pour s'aider à le surmonter, elle a commencé à s'entraîner pour un marathon. Bien qu'elle ait admis que courir pendant l'été était brutale, elle a déclaré qu'elle s'était simplement rappelée à quel point son ex avait été horrible de s'en sortir! Être dans la meilleure forme de sa vie – et terminer avec un temps de 50 minutes meilleur que le précédent – ​​n'était qu'un bonus !

5 Ce serait le moment idéal pour vous faire plaisir

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Vous vous sentez déprimé après avoir été largué? Faites-vous plaisir ! Bien que le shopping soit définitivement une tactique post-rupture populaire que nous avons déjà couverte, se faire dorloter et se traiter comme une princesse sont tout aussi importants pour se remettre d'un chagrin d'amour.

'Je me suis concentré sur le fait de me faire dorloter.'

Une femme, Brooke, a ditCosmopolitequ'elle a l'air de sortir avec elle-même. Au cours de cette pause de six mois, elle s'est autorisée après une mauvaise séparation, elle s'est achetée des fleurs, est sortie avec des rendez-vous et a commencé à faire des 'listes de désirs' où elle ferait une chose qu'elle voulait faire chaque jour, de l'achat de lingerie au parachutisme. ! Jackson était un peu moins extrême, mais pas moins dorlotée, choisissant de commander de beaux assortiments de bonbons de boutique, ce qui la fait se sentir spéciale et « étonnamment optimiste ». Pas de triste, en pyjama, Ben & Jerry's-manger ici, les gars!

4 Cela pourrait être le meilleur moment pour déménager

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Quand les choses se corsent, les dures s'en vont, n'est-ce pas ? C'est un dicton pour une raison, et peut-être n'a-t-il jamais été mieux employé que lorsqu'il s'agit de ruptures. Vouloir un dépaysement – ​​temporaire ou permanent – ​​est un penchant naturel lorsque tout vous rappelle votre ex. Prenez Jemille sur self.com, par exemple, qui s'est séparée de son mari et a décidé qu'elle devait aller en France, elle-même. Visiter les lieux et voir les sites qu'elle voulait voir depuis si longtemps l'a laissée enthousiasmée et avec un «sens revigoré de fierté et d'autosatisfaction» lorsqu'elle est rentrée chez elle.

« Déménager dans une nouvelle ville… c'était comme créer mon propre monde. »

Katie a rendu les choses un peu plus permanentes, se déplaçant à travers le pays de Boston à San Diego. Là-bas, elle a eu un nouvel emploi et s'est liée d'amitié avec de nouvelles personnes qui ne lui rappelaient pas sa relation passée ou son ex, mais lui ont plutôt appris ce qu'il fallait valoriser sur elle-même et sur ses relations futures.

3 C'est le moment d'entrer en contact avec vos émotions

via readunwrite.com

Trop souvent, on nous dit qu'il faut remonter sur le cheval après une rupture mais parfois, on ne trouve tout simplement pas la force de le faire, surtout si la fin a été particulièrement dévastatrice. C'est, bien sûr, la finalité de la rupture qui est la plus déchirante, et plutôt que d'étouffer ses sentiments, Sherica de self.com s'est permise de pleurer et de ressentir la douleur après que son fiancé ait mis fin à leurs fiançailles de manière inattendue et l'ait quittée. Par la suite, elle s'est sentie mieux de ressentir la perte.

« Je me suis donné la permission de faire mon deuil.

La même chose a fonctionné pour Sarah, qui s'est permise de « tout ressentir » – jusqu'à un certain point. Se donner une semaine pour être vraiment dans les poubelles, manger la pâte à biscuits, pleurer de tout son cœur et écouter les chansons tristes, avant de ramasser les morceaux et de rembobiner les choses, mais ressentir ces émotions en premier est très guérissant.

2 Certaines femmes trouvent que la thérapie leur convient le mieux

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Après avoir rompu avec quelqu'un, nous nous tournons souvent vers nos amis ou nos parents pour obtenir du soutien. Ils les connaissaient et ils nous connaissaient ensemble, donc ils auront de bons conseils, non ? Bien que cela puisse être vrai, nous avons parfois besoin d'un regard impartial d'un étranger sur ce que nous vivons, pour mieux rassembler nos pensées et nos sentiments, et ainsi certaines femmes se tournent vers la thérapie.

« La thérapie de groupe met ma propre expérience en perspective. »

C'est ce que Wendy a fait après que son mari a déménagé à la suite de la désintégration de leur mariage de 12 ans et a pris une autre femme quelques mois plus tard. Bien qu'elle se soit moquée de l'idée au début, Wendy a trouvé du réconfort en entendant les histoires de femmes qui traversaient ce qu'elle avait vécu et que, malgré le divorce, il y avait une lumière au bout du tunnel, qui peut être tout ce que vous besoin quand tout ce qui vous entoure est le plus sombre.

1 Parfois, redonner est la meilleure distraction

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Un thème commun que vous avez peut-être remarqué pour surmonter une rupture est de concentrer votre attention et votre énergie sur autre chose, et c'est presque toujours quelque chose de positif, plutôt que de négatif et qui mène à une spirale descendante.

Prenez Jenna de Cosmo, par exemple, qui s'est davantage impliquée dans son travail bénévole consistant à diriger des excursions d'une journée moins les moins fortunés.

En plus d'essayer de nouvelles choses et d'explorer des parties de la ville qu'elle n'aurait peut-être pas recherchées autrement, Jenna a trouvé l'expérience incroyablement enrichissante et 'la chose parfaite pour la sortir de [her] funk post-rupture'.

Le bénévolat n'est pas votre truc ? Même aider les autres avec leurs propres problèmes s'est avéré cathartique pour Cherlyn, qui a commencé à aider les autres à travers leur propre chagrin. Pour elle, elle dit que ce n'est pas le temps qui guérit toutes les blessures, mais 'l'état d'esprit, l'action et la croyance'.