20 signes que la relation devient toxique (et comment y faire face)

L'amour

Il existe de nombreuses façons de définir une relation toxique. SelonLa psychologie aujourd'hui, une relation toxique est toute relation qui vous est défavorable ou qui vous est défavorable. Si votre relation ne vous donne pas le respect que vous méritez, ou si elle vous fait vous sentir déprimé et déprimé la plupart du temps, ce sont des signes clairs que vous êtes dans une situation qui vous fait du mal. Il est important d'être conscient des signes que votre relation devient toxique, car si vous restez, cela peut vraiment être malsain. Comme le rapporte le site, 'les relations toxiques peuvent empêcher les personnes impliquées de mener une vie productive et saine'.

Malheureusement, certaines personnes finissent par rester dans des relations toxiques parce que leurs relations n'ont pas toujours été ainsi. Peut-être que la relation était saine et positive au début de la datation, mais maintenant elle est devenue épuisante et négative. Ils peuvent rester avec leur partenaire dans l'espoir que la relation s'améliore. Si les choses ne changent pas, cependant, il vaut mieux réduire ses pertes. Les relations toxiques, comme leur nom l'indique, sont vénéneuses. Rester en eux ne fera que vous nuire émotionnellement, mentalement, spirituellement et même physiquement si le type de poison est un abus.


Voici 20 signes que votre relation devient toxique et comment vous pouvez y faire face pour vous sauver.

20 Vous ne vous occupez pas de vous-même

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Centre Psydéfinit les soins personnels comme une activité que nous faisons délibérément comme un moyen de prendre soin de nous-mêmes, que ce soit émotionnellement, mentalement ou physiquement. Si vous êtes dans une relation toxique qui vous vide de votre énergie et de vos ressources, il y a de fortes chances que vous soyez tellement concentré sur votre partenaire que vous vous négligez.

Peut-être que vous avez arrêté de faire des choses que vous aimez ou que vous ne prenez pas le temps de vous concentrer sur vos besoins et vos pensées.


Pour revenir sur la bonne voie, vous devez faire de vous une priorité. Le fait est que s'aimer vous-même vous permet d'abord de transmettre un peu de cet amour à d'autres personnes.

19 Vous vous sentez fatigué et vidé de votre partenaire tout le temps

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Lorsque vous quittez un rendez-vous avec votre partenaire, vous devriez vous sentir exalté et positif. Si le contraire se produit - vous vous sentez épuisé et comme si vous pouviez dormir pendant une semaine - alors c'est un signal d'alarme que votre partenaire est toxique. Peut-être qu'il vous rabaisse avec son attitude négative ou qu'il ne vous donne pas l'occasion de vous exprimer. Quoi qu'il en soit, il est important de parler de vos besoins. Vous méritez de vous sentir digne, aimé et heureux dans une relation, sinon cela ne vaut pas votre temps.

18 Vous vous sentez beaucoup critiqué dans votre relation

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De la même manière que votre relation devrait vous faire vous sentir bien la plupart du temps, vous devriez être avec un partenaire qui renforce votre confiance en vous. S'ils vous critiquent constamment, que ce soit votre apparence ou votre personnalité, c'est malsain et injuste.

Vous pourriez commencer à croire leurs paroles, qui peuvent ressembler à du poison. Il est important de confronter votre partenaire à ce sujet et de lui faire prendre conscience de l'effet que ses paroles ont sur vous.


En fin de compte, ils devraient être un endroit doux pour tomber, pas quelqu'un qui sape votre identité.

17 Votre relation est devenue une compétition

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Vous souhaitez obtenir une promotion ou un diplôme, et soudain votre partenaire exprime le même objectif. Quand vous réussissez quelque chose, il est aigre et jaloux. Avoir une relation compétitive n'est pas sain, surtout si vous ne vous encouragez pas pour atteindre vos objectifs. Comme le dit Lisa Concepcion, coach de vie et experte en relationsAgitation,

« Les personnes qui communiquent efficacement dans leur relation collaborent et forment vraiment une équipe. Il n'y a aucun sentiment de compétition et aucun désir d'avoir raison mais un grand désir d'être heureux.

Parlez de la compétition à votre partenaire et essayez de vous concentrer sur le fait d'être une équipe plutôt que des adversaires.

16 Vous faites tout le levage lourd

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Les relations sont censées être à double sens.

Si vous donnez trop de vous-même et faites la majeure partie du travail pour garder la relation heureuse et aller de l'avant, alors la relation est déséquilibrée.

C'est ce qui peut le rendre toxique parce que votre partenaire ne vous rencontre pas à mi-chemin ou ne compromet pas la santé de la relation. Si votre partenaire ne semble pas disposé à le faire, même après que vous lui ayez parlé de la façon dont vous vous sentez négligé ou exploité, alors il est préférable de réduire vos pertes.

15 Vous trouvez des excuses pour le comportement de votre partenaire

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Vous dites que votre partenaire est vraiment un gars sympa, mais il a subi beaucoup de stress au travail ces derniers temps, ce qui l'a rendu de mauvaise humeur ou querelleur. Vous appelez votre partenaire charmant, alors que tout le monde peut vraiment voir qu'il flirte beaucoup avec d'autres femmes.

Il est malsain de trouver des excuses à votre partenaire, car cela signifie que vous essayez de vous mentir au lieu de voir votre partenaire tel qu'il est vraiment.

Au lieu d'essayer de passer sous silence vos problèmes relationnels, appelez votre partenaire sur son comportement toxique. Défendez ce que vous méritez !

14 Votre S.O. est extrêmement jaloux

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Votre partenaire veut que vous supprimiez tous vos amis masculins, ou il devient méfiant chaque fois que vous quittez la maison. Sa jalousie entrave la satisfaction de votre relation et peut vous faire sentir contrôlé et rancunier. Il pourrait être utile de demander des conseils relationnels afin qu'il puisse aller au fond de ses problèmes de jalousie, car il est injuste qu'il les soumette à vous. Si votre partenaire ne peut pas vous faire confiance, cela peut ruiner la relation et vous faire sentir comme le méchant sans raison.

13 Votre S.O. A des sautes d'humeur volatiles

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Une minute, votre partenaire est heureux et la suivante, il est en colère ou argumentatif. Avez-vous l'impression de marcher souvent sur des œufs lorsqu'il est dans la pièce ?

Les sautes d'humeur volatiles sont stressantes à gérer chez un partenaire et peuvent changer votre comportement de manière négative.

En étant confiant et insouciant, vous pourriez vous sentir stressé la plupart du temps. C'est bouleversant. Si vous trouvez que peu importe à quel point vous êtes aimant ou patient, les sautes d'humeur de votre partenaire sont intenses et font diminuer votre qualité de vie, vous devez vous demander si vous avez besoin d'une telle personne dans votre vie. La réponse courte : non.

12 Vous sentez que vous ne pouvez rien faire correctement

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Vous aidez votre partenaire, mais il ne reconnaît jamais ce que vous faites pour lui. Ou, il vous fait sentir que vos efforts pour l'aider lorsqu'il est dans une situation difficile ne suffisent jamais. Vous ne méritez pas de vous sentir incompétent ! C'est un signe avant-coureur que vous êtes dans une relation toxique, selonUn nouveau mode, et cela peut vous rendre accro à la validation de votre partenaire. C'est malsain. Si votre partenaire ne vous respecte pas et ne vous valorise pas, même lorsque vous lui dites ce que vous ressentez à cause de son manque d'appréciation, alors il ne mérite pas de vous avoir dans sa vie.

11 Vous vous disputez tout le temps

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Se disputer peut être sain dans une relation si elle est basée sur le respect et la collaboration pour régler vos problèmes. Mais, si vous vous disputez pour des choses stupides, ou si vous êtes dans une ornière où les mêmes problèmes refont surface, alors cela pourrait être un signe que votre relation est en train de devenir toxique.

'Lorsque la critique et le blâme sont plus fréquents que l'appréciation et la validation, cela peut indiquer un problème plus important',

Talia Wagner, thérapeute conjugale et relationnelle, raconteAgitation. Il est temps de creuser plus profondément et d'essayer de découvrir pourquoi vous vous battez toujours, et de rechercher l'aide d'un professionnel afin que vous résolviez vos combats une fois pour toutes.

dix Vous n'êtes plus affectueux les uns avec les autres

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Si vous n'avez pas de contact physique dans votre relation, cela peut être vraiment froid et solitaire.La psychologie aujourd'huirapporte que les gens se sentent plus en sécurité dans leur relation lorsque le contact physique et l'affection sont présents. Cela peut prendre la forme de se tenir la main, de s'embrasser, de se faire des câlins ou de se faire des câlins, par exemple.

Si vous et votre partenaire n'avez pas été affectueux l'un avec l'autre depuis un certain temps, peut-être parce que vous êtes ensemble depuis longtemps, essayez de raviver l'affection par petites touches.

Même un simple contact rapide pendant la conversation peut vous aider à vous sentir plus proche.

9 Vous vous sentez plus heureux lorsque vous n'êtes pas avec votre partenaire

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Parfois, vous pouvez être dans une relation toxique sans même vous en rendre compte. Cela semble fou, mais cela peut arriver. C'est pourquoi il est important de noter vos sentiments lorsque vous n'êtes pas avec votre partenaire. Si vous trouvez que vous êtes plus heureux et plus insouciant et/ou que vos proches remarquent le changement positif en vous, c'est un signe que quelque chose ne va pas dans votre relation. Une rupture relationnelle peut en fait être une bonne idée pour vous aider à cerner vos sentiments et à déterminer si vous voulez être dans la relation ou non.

8 Votre confiance en vous a pris un coup

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Un signe certain que vous êtes dans une relation toxique est si votre confiance en vous a chuté. Il se peut que votre partenaire vous rabaisse toujours ou que vous vous installiez dans la relation. Vous avez peut-être peur d'être célibataire et vous acceptez une relation moins satisfaisante, mais cela a pour conséquence de vous faire sentir que vous ne méritez pas une meilleure relation.

Vous pouvez cultiver votre confiance en vous en vous rappelant votre valeur. Concentrez-vous sur vos forces, appréciez vos qualités et traitez-vous comme votre meilleur ami.

Lorsque vous réaliserez votre estime de vous-même, vous augmenterez vos normes relationnelles, ce qui vous empêchera de vous contenter de moins que ce que vous méritez.

7 Vous ne dormez pas assez ou ne mangez pas correctement

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Lorsque votre santé se détériore, il peut y avoir une raison émotionnelle, comme une relation toxique dans votre vie. En fait, commeElite Quotidienrapports, une relation toxique apporte du stress dans votre vie, ce qui peut affaiblir votre système immunitaire et vous exposer à diverses maladies. C'est pourquoi il est important de prendre soin de vous.

Si vous remarquez que vous ne menez pas un mode de vie sain, par exemple parce que vous ne dormez pas suffisamment ou que vous ne mangez pas bien, vous devez commencer à faire de vous une priorité.

Vous comptez plus que la relation dans votre vie, surtout si cela vous fait négliger vos besoins fondamentaux.

6 Vous vous sentez coupable de passer du temps seul

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Il est important d'avoir du temps pour vous dans une relation afin que vous puissiez vous concentrer sur l'enrichissement de votre propre vie. Mais si vous vous sentez coupable de faire des activités par vous-même, il est important de vous demander pourquoi. Il se peut que vous ne sachiez pas qui vous êtes sans votre partenaire ou que vous ayez peur de passer du temps loin de lui parce que vous ne lui faites pas confiance, ou autre chose. Quoi qu'il en soit, n'oubliez pas que ne pas avoir de temps pour vous est malsain et peut être toxique car vous risquez de perdre votre identité. Aucune relation ne vaut ça.

5 Vous ne pouvez pas vous souvenir de la dernière fois que vous vous êtes concentré sur vos objectifs ou vos passions

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Vous ne devriez jamais faire tourner votre monde autour de votre relation, peu importe à quel point elle est géniale. Pour être heureux, il faut savoir se faire plaisir. Cela implique en partie de prendre le temps de poursuivre vos rêves et vos objectifs, et de profiter de vos passions.

Si vous ne le faites pas, alors vous vous trompez quand il s'agit de vous sentir épanoui et heureux.

Votre partenaire doit vous encourager à vivre votre meilleure vie. S'il ne voit pas l'importance de cela, alors vous devez vous demander si vous voulez être avec quelqu'un d'aussi contrôlant et égoïste.

4 Vous ne voyez plus vos proches

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Un signe classique d'abus relationnel est lorsque votre partenaire vous isole de vos proches. Tel que rapporté parBriser le cycle, en vous isolant de votre système de soutien, votre partenaire peut gagner en contrôle. C'est un énorme drapeau rouge que vous sortez avec la mauvaise personne. D'un autre côté, peut-être avez-vous choisi de ne pas voir vos proches parce qu'ils ne s'entendent pas avec votre partenaire.

Dans ce cas, vous devez vous demander si cela vaut la peine de vous débarrasser de vos amis et de votre famille. Vous le regretterez probablement à l'avenir.

Ce n'est pas parce qu'ils ne s'entendent pas avec votre partenaire que vos relations avec eux doivent en souffrir.

3 Votre performance au travail a diminué

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Ce n'est pas facile de réussir au travail quand on est tellement stressé dans sa vie personnelle. CommeEntravéÉtats, la recherche a montré que les personnes plus heureuses et en meilleure santé ont tendance à être plus concentrées et productives, ce qui ne peut être que bon pour leur carrière. Il est difficile de réussir lorsque vous êtes épuisé et stressé à cause de problèmes relationnels.

Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez et de la façon dont la relation vous affecte.

Voyez s'il est prêt à travailler avec vous pour rendre votre relation plus saine pour vous deux. S'il n'est pas prêt à faire l'effort, alors vous ne devriez pas l'être non plus.

2 Vous évitez de parler à votre partenaire de vos problèmes

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Quand la vie vous lance un boulet, pourquoi ne vous tournez-vous pas vers votre partenaire pour obtenir du soutien ? Sans soutien, votre relation peut manquer de lien émotionnel et de confiance. Si vous ne pouvez pas montrer à votre partenaire votre stress et vos mauvais jours, c'est comme si vous n'êtes pas vraiment connecté ou réel l'un avec l'autre.

Peut-être que vous ne vous tournez pas vers lui parce que votre partenaire n'agit pas vraiment comme votre système de soutien.

Si c'est le cas, vous devez exprimer ce dont vous avez besoin de lui en tant que partenaire, comme vous voulez qu'il soit là pour vous et qu'il vous écoute.

1 Vous ne vous confiez plus l'un à l'autre

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Votre partenaire pourrait-il avoir une liaison émotionnelle? L'un des signes révélateurs est s'il se confie à une autre femme. Si vous avez cessé de vous confier l'un à l'autre, cela ouvre la porte à l'infidélité émotionnelle.

Même s'il n'y a pas de trahison, cependant, il n'est pas sain de sentir que vous ne pouvez pas parler à votre partenaire de vos inquiétudes, de vos échecs, de vos succès et de vos joies.

Au lieu de vous éloigner de votre partenaire, tendez la main et parlez-lui de ce manque de communication. Il y a peut-être une raison à cela et en le ramenant à la surface, vous pouvez y faire face ensemble et renforcer votre lien.