5 effets secondaires de la bonté sur la santé: c'est la semaine des actes de bonté aléatoires

Toutes Les Nouvelles
5 effets secondaires de la bonté sur la santé: c'est la semaine des actes de bonté aléatoires
Accueil Toutes les actualités Santé 5 effets secondaires de la bonté sur la santé: ce sont des actes de bonté aléatoires ...
  • Toutes les nouvelles
  • Santé

5 effets secondaires de la bonté sur la santé: c'est la semaine des actes de bonté aléatoires

Par Good News Network - 11 février 2015

kindess for elderly

Cette semaine (du 9 au 16 février) est la dixième semaine annuelle des actes de bonté au hasard aux États-Unis. Faites quelque chose cette semaine (voir quelques idées ici) pour profiter des bienfaits de la gentillesse sur la santé et le bien-être. Le Dr David R. Hamilton a examiné la science corps-esprit et propose ce résumé des cinq effets secondaires positifs:

1) La gentillesse nous rend plus heureux

Lorsque nous faisons quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre, nous nous sentons bien. Sur le plan spirituel, beaucoup de gens pensent que c'est parce que c'est la bonne chose à faire et nous exploitons donc quelque chose de profond en nous qui dit: «C'est qui je suis».

Au niveau biochimique, on pense que la bonne sensation que nous ressentons est due à des niveaux élevés de morphine et d'héroïne dans le cerveau, que nous appelons opioïdes endogènes. Ils provoquent des niveaux élevés de dopamine dans le cerveau et nous obtenons donc un high naturel, souvent appelé «Helper's High».

cane e istrice
2) La gentillesse nous donne des coeurs plus sains

Les actes de gentillesse s'accompagnent souvent d'une chaleur émotionnelle. La chaleur émotionnelle produit l'hormone, l'ocytocine, dans le cerveau et dans tout le corps. Un intérêt récent est son rôle significatif dans le système cardiovasculaire.High-five at Tims Place-AOLvid

Une bonne action se propage à 40 autres tables au Vermont Diner

L'ocytocine provoque la libération d'un produit chimique appelé oxyde nitrique dans les vaisseaux sanguins, qui dilate (dilate) les vaisseaux sanguins. Cela réduit la pression artérielle et, par conséquent, l'ocytocine est connue comme une hormone «cardioprotectrice» car elle protège le cœur (en abaissant la pression artérielle). La clé est que la gentillesse des actes peut produire de l'ocytocine et donc la gentillesse peut être considérée comme cardioprotectrice.

3) La gentillesse ralentit le vieillissement

Le vieillissement au niveau biochimique est une combinaison de beaucoup de choses, mais deux coupables qui accélèrent le processus sont les radicaux libres et l'inflammation, qui résultent tous deux de choix de vie malsains.

Mais des recherches remarquables montrent maintenant que l'ocytocine (que nous produisons par la chaleur émotionnelle) réduit les niveaux de radicaux libres et d'inflammation dans le système cardiovasculaire et ralentit ainsi le vieillissement à la source. Soit dit en passant, ces deux coupables jouent également un rôle majeur dans les maladies cardiaques, c'est donc une autre raison pour laquelle la gentillesse est bonne pour le cœur.Katie Jones, kindness crusader

rete rapida di Taylor
Une femme fête son 34e anniversaire avec 34 actes de bonté aléatoires

Il y a également eu des suggestions dans les revues scientifiques du lien fort entre la compassion et l'activité du nerf vague. Le nerf vague, ainsi que la régulation de la fréquence cardiaque, contrôlent également les niveaux d'inflammation dans le corps. Une étude qui a utilisé la méditation `` Loving Kindness Compassion '' du bouddhiste tibétain a révélé que la gentillesse et la compassion réduisaient, en fait, l'inflammation dans le corps, probablement en raison de ses effets sur le nerf vague.

4) La gentillesse favorise de meilleures relations

C'est l'un des points les plus évidents. Nous savons tous que nous aimons les gens qui nous montrent de la gentillesse. En effet, la gentillesse réduit la distance émotionnelle entre deux personnes et nous nous sentons donc plus «liés». C'est quelque chose qui est si fort en nous que c'est en fait une chose génétique. Nous sommes câblés pour la gentillesse.Mark and Ismini Svensson give to Humane Society

Un couple annule un mariage traditionnel pour le redonner aux autres

Nos ancêtres évolutionnaires ont dû apprendre à coopérer les uns avec les autres. Plus les liens émotionnels au sein des groupes sont forts, plus les chances de survie sont grandes et ainsi les «gènes de gentillesse» sont gravés dans le génome humain.

notte finestra della camera da letto

Ainsi, aujourd'hui, lorsque nous sommes bons les uns envers les autres, nous sentons une connexion et de nouvelles relations se nouent ou les relations existantes sont renforcées.

5) La gentillesse est contagieuse

Lorsque nous sommes gentils, nous inspirons les autres à être gentils et les études montrent que cela crée en fait un effet d'entraînement qui se propage vers les amis de nos amis - à 3 degrés de séparation. Tout comme un caillou crée des vagues lorsqu'il tombe dans un étang, les actes de gentillesse se répercutent vers l'extérieur et touchent la vie des autres et inspirent la gentillesse partout où la vague va.Giving meal fixings at Thanksgiving-NBCvid

Les gens font preuve de bonté pendant la fermeture du gouvernement

Selon une étude scientifique récente, une personne anonyme de 28 ans est entrée dans une clinique et a fait don d'un rein. Il a déclenché un effet d'entraînement de type «payez-le», lorsque les conjoints ou autres membres de la famille des receveurs d'un rein ont donné l'un des leurs à quelqu'un d'autre dans le besoin. `` L'effet domino '', comme on l'appelait dans le rapport du New England Journal of Medicine, s'étendait sur toute la longueur et la largeur des États-Unis d'Amérique, où 10 personnes ont reçu un nouveau rein à la suite de ce donneur anonyme.

David R Hamilton a obtenu un doctorat spécialisé en chimie biologique en Angleterre. Fasciné par l'effet placebo tout en travaillant dans l'industrie pharmaceutique, il a étudié les interactions corps-esprit dans ses temps libres. Il est maintenant un auteur à succès de 7 livres, dont Why Kindness is Good For You et How Your Mind Can Heal Your Body. Il propose des conférences et des ateliers qui utilisent la science pour inspirer les autres à s'améliorer. En savoir plus sur drdavidhamilton.com.

Photo (en haut) par Ed Yourdon, via licence CC

triste in spagnolo google translate
Coffee Cup

Vous voulez une secousse matinale de bonnes nouvelles?


  • MOTS CLÉS
  • Santé
  • La gentillesse
Réseau de bonnes nouvelles

Produit en vedette

16 déc.2018 Blog des fondateurs

Choisissez vos nouvelles

Choisissez vos actualités Sélectionnez une catégorie Bons entretiens Bonne vie Bonnes affaires Bonne santé Podcast GNN Toutes les nouvelles USA World Inspiring Animals Rires Good Earth Heroes Kids Self-Help Founders Blog Science Santé Arts et loisirs Célébrités Sports Religion Reviews At Home Business Top Videos Español Good Bites This Day Dans l'histoire Citation du jour 13 mars 2018 Blog des fondateurs