Un rire par jour éloigne le médecin

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https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgLe rire n’est pas seulement une bonne sensation; cela peut aussi être un bon remède. C’est bon pour nos cœurs ainsi que pour nos âmes.

Je viens d'une grande famille élargie, et le rire, la joie et le plaisir ont toujours été des éléments importants du clan Adler. C'est logique - les études montrent que les gens ont tendance à rire trente fois plus lorsqu'ils sont en groupe. Je suis convaincu que nous pouvons tout traverser dans la vie si nous pouvons en rire et rire les uns avec les autres.


Prenons l'exemple de Sheila Dolan. Son rire l’a empêchée de mourir, deux fois - du moins, c’est ce qu’elle pense. «Sheila sait qu’elle ne devrait pas être là après avoir vaincu un cancer du sein et une goutte de sang sur le cerveau, mais elle n’est pas sur le point de s’excuser pour sa fortune extraordinaire. Elle ne se moque pas du visage poilu et des gémissements à propos de son calvaire - elle fait des blagues, souvent, et avec tout le timing parfait d'un humoriste chevronné. ' ( Vous pouvez lire son histoire dans le Worcester News )

Dans L'anatomie d'une maladie perçue par le patient, Norman Cousins ​​raconte son histoire d'hospitalisation pour une maladie rare, douloureuse et invalidante au début des années 1970. Lorsqu'on lui a dit qu'il n'y avait pas de remède, Norman s'est retiré de l'hôpital, déterminé à trouver un remède lui-même. Sachant que les émotions négatives peuvent être nocives pour le corps, Norman a estimé que le contraire devait également être vrai. Il a donc emprunté un projecteur de cinéma et conçu son propre traitement, qui comprenait des films de Marx Brothers et de vieilles rediffusions de Candid Camera. Il découvrit bientôt que dix minutes de rire procuraient deux heures de sommeil sans douleur. Finalement, sa maladie débilitante a été guérie, à toutes fins utiles, par des méthodes de guérison naturelles, et si son cas a été rapporté dans le New England Journal of Medicine, Norman a reçu plus de trois mille lettres de médecins reconnaissants du monde entier.

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgLe cas de Norman a déclenché une série d'études et une analyse continue de la façon dont le rire nous rend en meilleure santé. Les médecins et les scientifiques savent déjà que le rire réduit les niveaux de certaines hormones du stress responsables, entre autres, de la suppression de notre système immunitaire et de l'augmentation de notre tension artérielle. Ils ont également découvert que rire cent fois équivaut à passer dix minutes sur le rameur ou quinze minutes sur un vélo d’exercice. Nous parlons d'un entraînement corporel total! Une pression artérielle abaissée, une augmentation du flux sanguin vasculaire et une oxygénation du sang contribuent à une guérison supplémentaire. Le rire peut également entraîner nos muscles du diaphragme, de l'abdomen, des voies respiratoires, du visage, des jambes et du dos. C’est pourquoi nous nous sentons souvent si fatigués après avoir partagé beaucoup de rires avec des amis; nous venons d’aller à la salle de sport!

Les chercheurs ont également souligné que les émotions positives et négatives ne peuvent pas être ressenties simultanément. Nous ne pouvons pas rire et ressentir de la douleur en même temps. Avez-vous déjà fait quelque chose de stupide comme se cogner la tête lorsque vous vous êtes levé ou perdez votre équilibre et tombez sans raison réelle? Au moment où cela s'est produit, l'humour de la situation vous a frappé plus vite que la douleur, et il y a de fortes chances que, pendant que vous riiez, vous ne ressentiez rien. Ce n'est qu'après avoir cessé de rire que vous avez ressenti le plein impact de ce qui vient de se passer et que vous vous êtes rendu compte qu'il y aurait une ecchymose le matin.


Lee Berk est directeur associé du Center for Neuroimmunology et professeur de recherche agrégé de pathologie et d'anatomie humaine à la School of Medicing de l'Université de Loma Linda en Californie. Lui et ses collègues ont fait de nombreuses études au fil des ans qui montrent que le rire ne nous profite pas seulement pour des raisons de santé; c'est aussi un excellent moyen de nous aider à nous sentir bien émotionnellement. «Nous recherchons l'humour et le rire parce que ça fait du bien», dit Berk. 'Cela fait du bien parce que cela déclenche tout le système limbi.'

L'humour démarre l'activité cérébrale nécessaire pour aider notre flux sanguin à augmenter et à libérer des hormones et des endorphines positives. Nous ressentons plus d'énergie et les produits chimiques négatifs dans notre son, comme le stress, sont supprimés. En bout de ligne, le rire nous fait nous sentir bien. Voici quelque chose d’intéressant, même lorsque nous ne sommes pas de bonne humeur, si nous nous forçons à rire, nos corps réagissent de la même manière que si nous avions vraiment quelque chose de drôle à rire. Alors, la prochaine fois que vous serez de mauvaise humeur, faites-vous rire et attendez que ces endorphines entrent en jeu - vous vous sentirez beaucoup mieux en un rien de temps.


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Il s'agit de la première partie d'une série intitulée «Nous avons été créés pour rire» de Debbie Macomber, extrait de son livre, Tricotez ensemble: découvrez le modèle de Dieu pour votre vie .Debbie Macomber est une romancière et auteure de plus de 150 romans, avec 70 millions de livres imprimés. En savoir plus sur Debbie et ses livres sur www.debbiemacomber.com. Réimprimé avec la permission des livres de Faith Words.