Être bercé pour dormir est bon pour les adultes et les bébés - et cela pourrait être un remède futur pour l'insomnie

Toutes Les Nouvelles
Être bercé pour dormir est bon pour les adultes et les bébés - et cela pourrait être un remède futur pour l'insomnie
Accueil Toutes les nouvelles Être bercé par le sommeil est bon pour les adultes et les bébés - et ...
  • Toutes les nouvelles
  • Santé
  • Instagram

Être bercé pour dormir est bon pour les adultes et les bébés - et cela pourrait être un remède futur pour l'insomnie

Par Good News Network - 25 janv.2019

Être endormi aide non seulement les adultes et les bébés à mieux dormir - de nouvelles recherches indiquent que cela stimule également leur mémoire.

La plupart des gens sont habitués à bercer leurs bébés afin de les envoyer au pays des rêves, mais cette étude suggère que le mouvement de balancement pourrait également aider les adultes.

Les jeunes adultes qui ont été bercés pour dormir ont non seulement connu une meilleure qualité de sommeil, mais les scientifiques suisses ont constaté que cela stimule également la consolidation de la mémoire pendant le sommeil.

Les participants bénévoles de l'étude ont été doucement bercés d'un côté à l'autre par un lit spécialement conçu jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Non seulement le balancement les a aidés à s'endormir plus rapidement, mais une fois endormis, ils ont également passé plus de temps dans un sommeil à mouvements oculaires non rapides, dormi plus profondément et se réveillaient moins.

eeny meeny miny moo mucche

EN RELATION: Vous avez des calculs rénaux? Montez sur des montagnes russes, selon une étude

Ils avaient aussi mieux à se souvenir le lendemain matin.

Les résultats pourraient conduire à de nouveaux traitements qui ne dépendent pas des somnifères pour les insomniaques ou même pour ceux qui souffrent de problèmes de mémoire en vieillissant.

'Avoir une bonne nuit de sommeil signifie s'endormir rapidement puis rester endormi toute la nuit', a expliqué la biologiste Laurence Bayer du Sleep Medicine Center de l'Université de Genève.

«Nos volontaires - même s'ils étaient tous de bons dormeurs - se sont endormis plus rapidement lorsqu'ils ont été bercés et ont eu de plus longues périodes de sommeil plus profond associées à moins d'excitations pendant la nuit.

trailer di scienza sacra

PLUS: Vous voulez arrêter de manger de la malbouffe? De nouvelles recherches indiquent que vous devriez dormir plus

Des recherches antérieures de Bayer et ses collègues ont montré que le balancement continu pendant une sieste de 45 minutes aidait les gens à s'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément. Dans la nouvelle étude, 18 jeunes adultes en bonne santé ont été amenés au laboratoire pour trois nuits de sommeil.

La première nuit avait pour but de les habituer à dormir là-bas. La deuxième nuit, ils ont dormi sur un lit doucement secoué. La troisième nuit, ils ont dormi sur un lit identique qui ne bougeait pas.

Après avoir analysé les habitudes de sommeil des participants, les chercheurs les ont soumis à des tests de mémoire.

`` Pour voir si cet effet affectait également la mémoire, nous avons soumis nos participants à des tests de mémoire: ils devaient apprendre des paires de mots le soir et s'en souvenir le matin à leur réveil '', a expliqué la docteure Aurore Perraul. 'Et là aussi, le balancement s'est avéré bénéfique: les résultats des tests étaient bien meilleurs après une nuit en mouvement qu'après une nuit tranquille!'

PLUS: La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou anxieux, cette étude indique que vous devriez jouer à Tetris

D'autres études ont montré que le balancement affecte les oscillations cérébrales pendant le sommeil.

Le mouvement de balancement a entraîné un entraînement d'oscillations cérébrales spécifiques du sommeil à mouvements oculaires non rapides (oscillations lentes et fuseaux). En conséquence, le mouvement de balancement continu a contribué à synchroniser l'activité neuronale dans les réseaux thalamo-corticaux du cerveau, qui jouent un rôle important dans le sommeil et la consolidation de la mémoire.

«Ensemble, les présents résultats démontrent que l'application d'une stimulation sensorielle rythmique, ici, en utilisant un lit à bascule pendant toute une nuit de sommeil, favorise le sommeil profond et la consolidation de la mémoire chez les dormeurs en bonne santé», a déclaré Bayer.

Une autre étude menée sur des souris par des chercheurs de l'Université de Lausanne a été la première à explorer si le balancement favorise le sommeil chez d'autres espèces.

CHECK-OUT:Offrez-vous un «mois de janvier sec» - vous dormirez mieux, économiserez de l'argent et perdrez du poids

Il a utilisé des secoueurs commerciaux à mouvement alternatif pour secouer les cages des souris pendant leur sommeil. Bien que la meilleure fréquence de basculement pour les souris se soit avérée quatre fois plus rapide que pour les humains, les résultats ont montré que le basculement réduisait le temps nécessaire pour s'endormir et augmentait le temps de sommeil chez la souris comme chez l'homme. Cependant, les souris n'ont montré aucun signe de sommeil plus profond.

Les chercheurs soupçonnaient que les effets du balancement sur le sommeil étaient liés à la stimulation rythmique du système vestibulaire, le système sensoriel qui contribue à notre sens de l'équilibre et de l'orientation spatiale.

Pour explorer cette notion chez la souris, les chercheurs ont étudié des animaux dont les systèmes vestibulaires étaient perturbés par des organes otolithiques non fonctionnels, trouvés dans leurs oreilles.

vetri ciechi di colore per vedere il colore

Ils ont découvert que les souris dépourvues d'organes otolithiques fonctionnels ne ressentaient aucun des effets bénéfiques du balancement pendant le sommeil.

PLUS: Une nouvelle étude passionnante montre que le zapping du cerveau soulage «intensément» les symptômes de la dépression

«Avec l'étude sur les animaux de compagnie, la présente expérience humaine fournit ainsi de nouvelles perspectives sur les mécanismes neurophysiologiques sous-jacents aux effets des stimulations de balancement sur le sommeil», a déclaré Bayer. 'Ces résultats peuvent être pertinents pour le développement de thérapies non pharmacologiques pour les patients souffrant d'insomnie ou de troubles de l'humeur, ou même pour les populations vieillissantes qui souffrent fréquemment d'une diminution du sommeil profond et / ou de troubles de la mémoire.'

Les chercheurs disent qu'il sera essentiel dans les travaux futurs d'explorer les structures cérébrales plus précises et plus profondes impliquées dans les effets du balancement sur le sommeil.

Le professeur associé, le Dr Paul Franken, qui a mené la deuxième étude chez la souris, a déclaré: `` Les résultats de la présente étude corroborent les observations antérieures sur les effets du balancement sur le sommeil et donnent un aperçu des aspects mécaniques du phénomène.

maglia da calcio Puerto Rico

REGARDEZ: Mettez ces 5 plantes dans la fenêtre de votre chambre pour une meilleure nuit de sommeil

«Dans l'ensemble, nos résultats renforcent l'opinion selon laquelle le système vestibulaire peut être utilisé pour promouvoir un sommeil à mouvements oculaires non rapides, soutenant les efforts vers une approche non pharmacologique et non invasive pour aider les patients souffrant de troubles du sommeil.

«Les outils actuels, tels que l'optogénétique, peuvent nous aider à déchiffrer les structures, voire les populations neuronales, qui reçoivent le stimulus des organes otolithiques et le transfèrent davantage aux structures des circuits du sommeil.

'La cartographie du réseau de communication entre les deux systèmes fournira une compréhension de base, ainsi que de nouvelles cibles cliniques pour faire face aux troubles du sommeil, comme l'insomnie.'

Les études ont été publiées dans la revue Biologie actuelle.

Soyez sûr et transmettez cet article fascinant à vos amis sur les réseaux sociaux- Image de Predi, CC

Coffee Cup

Vous voulez une secousse matinale de bonnes nouvelles?


  • MOTS CLÉS
  • Science
  • Recherche
  • Bien-être
  • Santé mentale
  • Sommeil
Réseau de bonnes nouvelles

Produit en vedette

16 déc.2018 Blog des fondateurs

Choisissez vos nouvelles

Choisissez vos actualités Sélectionnez une catégorie Bons entretiens Bonne vie Bonnes affaires Bonne santé Podcast GNN Toutes les nouvelles USA World Inspiring Animals Rires Good Earth Heroes Kids Self-Help Founders Blog Science Santé Arts et loisirs Célébrités Sports Religion Reviews At Home Business Top Videos Español Good Bites This Day Dans l'histoire Citation du jour 13 mars 2018 Blog des fondateurs