Elle Macpherson partage la routine de sommeil de beauté top model

Beauté Et Maquillage

L'un des mannequins originaux, Elle Macpherson, était surnommé The Body par Time Magazine il y a exactement 30 ans. L'étonnante australienne, qui a posé un record cinq fois pour la couverture du numéro de maillot de bain Sports Illustrated, est également apparue sur la couverture des magazines de mode les plus respectés au monde, notamment Elle, Harper's Bazaar, Marie Claire, British and Australian Vogue, et Cosmopolite.

Aujourd'hui âgé de 54 ans, le mannequin et actrice est toujours une beauté au visage frais. Bien que la génétique ait sûrement un rôle à jouer, Macpherson a également quelques autres secrets de soins de la peau , à savoir le sommeil. «Une bonne nuit de sommeil est un must! J'ai appris à mieux dormir ces dernières années et je suis maintenant une solide fille de sept heures par nuit », dit-elle. «Nous avons besoin de notre sommeil réparateur, c'est un fait scientifique.»


Macpherson a appris la valeur du sommeil auprès de son médecin nutritionniste, la Dre Simone Laubscher. Selon Laubscher, la couche externe ou supérieure de notre peau contient des cellules mortes étroitement compactées qui sont continuellement éliminées tout au long de la journée. Pendant le sommeil profond, le taux métabolique de la peau augmente, ce qui facilite la réparation. Le soi-disant sommeil réparateur est nécessaire pour réparer la peau endommagée par les rayons ultraviolets ou une surcharge toxique.

Macpherson ne jure que par un routine de sommeil beauté personnelle . Tout d'abord, elle prépare un pot de thé Welleco Sleep Well Calming. Elle applique ensuite un spray de sommeil sur ses oreillers. Plusieurs marques, dont This Works et Byredo, proposent des sprays pour le sommeil. Macpherson utilise Sleep Welle Calming Mist, qui a un parfum de lavande qu'elle trouve apaisant.

Elle s'étire ensuite, allongée sur le dos, plaçant ses pieds contre le mur et étirant ses bras. Macpherson dit que les étirements ont un effet calmant immédiat après cinq minutes, lui permettant de s'endormir rapidement .

Selon les experts, la clé est d'obtenir sept à neuf heures de qualité chaque nuit. Michael Breus, PhD, un spécialiste du sommeil certifié par le conseil d'administration, dit que ceux qui n'ont que six heures par nuit devraient bénéficier d'une à trois heures supplémentaires, ce qui aura un impact significatif sur leur apparence. «Dans les 2 à 3 semaines, les gens remarqueront que vous dormez mieux par votre apparence», dit Breus.


La peau crée du collagène pendant que vous dormez, ce qui empêche le relâchement. «Cela fait partie du processus de réparation», explique Patricia Wexler, MD, dermatologue à New York. Plus de collagène rend la peau plus rebondie et moins susceptible de se froisser. Le corps augmente également le flux sanguin vers la peau pendant que vous dormez, ce qui signifie que vous vous réveillerez avec une lueur plus saine. Les flux sanguins affectent à la fois votre peau et vos cheveux. Le manque de sommeil entraînera une peau sèche, des cernes sous les yeux et des cheveux cassants.

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Enfin, il est important d'appliquer une crème hydratante crémeuse avant de se coucher et de boire beaucoup d'eau pendant la journée pour garder votre teint hydraté pendant la nuit. Fais de beaux rêves.