La forme physique fonctionnelle peut transformer la vie de tous les jours

Santé Et Remise En Forme

La forme physique fonctionnelle peut transformer non seulement votre corps, mais aussi votre vie quotidienne.

Kayla Itsines est l'une des entraîneures de fitness les plus populaires de nos jours, grâce à elle Guide du corps du bikini . Elle a publié son guide sur Instagram , son blog et son application, ainsi que plusieurs recettes et astuces de motivation. Itsines a pour but de transformer votre style de vie, pas seulement votre corps. De plus, elle considère que la forme mentale est aussi importante que la forme physique.


Le Bikini Body Guide est un parfait exemple de remise en forme fonctionnelle . Le programme vise avant tout à vous préparer à la vie, par opposition à un marathon ou à une compétition d'haltérophilie. C'est simple vraiment; la forme physique fonctionnelle vous guide pour bouger votre corps de manière à imiter les choses que vous faites tous les jours tout en engageant vos muscles en même temps. Quelques exemples sont accroupis comme si vous ramassiez un crayon sur le sol ou que vous tourniez votre corps comme si vous cherchiez quelque chose sur une étagère.

Cependant, la forme physique fonctionnelle est toujours un régime. Il est juste conçu pour garder votre corps en ligne avec les mouvements quotidiens réguliers. Cela créera un équilibre entre vos muscles et diminuera vos risques de blessure. Certains mouvements que vous pourriez voir dans un programme de remise en forme fonctionnelle incluent des step-ups, des fentes et des exercices qui nécessitent que votre corps se déplace dans différents plans de mouvement.

Les avantages de ce type de formation sont fantastiques. Vous remarquerez un changement dans votre force et votre stabilité globales, ainsi qu'un changement dans l'apparence de votre corps, si vous avez une perte de poids sur votre liste d'objectifs. Il existe de nombreux programmes spécifiques fonctionnels à suivre. Honnêtement, vous avez probablement fait quelques mouvements depuis des années et vous ne vous êtes même pas rendu compte que vous utilisiez une forme physique fonctionnelle.

Il n'y a pas de plan unique pour tout type d'exercice. Il est important pour vous de déterminer ce qui convient le mieux à vos besoins. N'oubliez pas non plus qu'il n'y a rien de mal à incorporer quelques types de programmes différents dans votre entraînements . L'ajout d'une forme physique fonctionnelle peut être un bon changement de rythme pour quelqu'un qui s'est auparavant concentré sur les exercices de musculation ou de cardio. Votre corps appréciera le changement, surtout vos muscles !


Avez-vous déjà essayé le fitness fonctionnel ? Si ce fut le cas, qu'en avez-vous pensé? Faites le nous savoir dans les commentaires!

SUIVANT: OBTENEZ LE « SQUAT PARFAIT » AVEC CETTE APPLICATION DE FITNESS DE SUIVI DE MOUVEMENT DE L'IA