Le bonheur sur votre plaque d'immatriculation

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Caroline Miller, en plus d'être coach et conférencière motivante, est également connue sous le nom de & ldquo; la dame de la plaque d'immatriculation & rdquo; aux amis de ses enfants qui se sont habitués à monter dans une voiture avec la maman qui hurle soudain à la vue d’une coiffeuse unique. Parfois, une caméra est mise entre leurs mains avec des instructions pour zoomer et prendre une photo. Caroline utilise les plaques d'immatriculation comme un outil pédagogique sur le pouvoir des mots pour façonner nos humeurs…

L'importance de notre environnement pour notre bien-être a été étudiée dans de nombreux contextes, et une partie de cela est ce que nous lisons dans des panneaux, des livres, des journaux ou même à la télévision. Une étude intéressante a montré que les sujets de test qui déchiffraient des anagrammes avec des mots tels que & ldquo; sagesse, & rdquo; & ldquo; a pris sa retraite & rdquo; et & ldquo; Floride & rdquo; sortaient plus lentement des salles de test que les personnes qui déchiffraient des anagrammes avec des mots neutres, par exemple. Et les étudiants de l'Université du Wisconsin qui ont vu de manière subliminale des mots comme 'décision'. étaient plus susceptibles d'avoir formé des opinions sur un sujet que les personnes qui ont été exposées de manière subliminale à des mots neutres, puis présentées avec un scénario nécessitant un jugement.


Les psychologues du sport sont également conscients de la puissance des mots dans les environnements d'entraînement, tels que «réussir», et rdquo; & ldquo; gagner, & rdquo; et & ldquo; excellence, & rdquo; qui ont été trouvés pour stimuler la persévérance dans la réalisation des objectifs. Le Dr Andrew Weil, auteur de nombreux livres médicaux sur la santé alternative, recommande également de prendre une & ldquo; actualité rapide & rdquo; pendant une semaine au cours de laquelle nous ne lisons pas les journaux ou ne regardons pas d'histoires inquiétantes à la télévision pour mesurer l'impact sur nos humeurs et notre optimisme.

plaque dAmorcer nos humeurs de manière négative peut avoir des conséquences négatives. * Pour cette raison, j'encourage tous mes clients à prêter attention aux mots - et aux images - qu'ils voient et entendent dans leur environnement quotidien. La technique d'amorçage peut être utilisée à leur avantage conduisant à des comportements pro-sociaux et positifs. Si vous n'êtes pas encore convaincu que voir des images ou des mots peut encore avoir un impact sur votre comportement et votre humeur, considérez ce qui suit:

  • Les étudiants de Princeton qui ont écrit sur lequalités des & ldquo; super-héros & rdquo;dans une étude de recherche étaient plus susceptibles de se comporter comme des super-héros et d'être prosociaux - comme en donnant du sang - dans les semaines suivant cet exercice d'écriture que ceux qui avaient un sujet d'écriture différent.
  • Les personnes qui ont été familiarisées avec les mots relatifs àréussite scolaireplus tard, ils se sont sentis émotionnellement «plus proches». à d'autres personnes importantes qui voudraient qu'elles aient ce genre de réalisations, et ont dit qu'elles avaient l'intention de passer plus de temps avec ces personnes dans un proche avenir.
  • Si les gens observaient les autresfaire une tâche ou un travail en souriantou bien en train de passer un bon moment, ils ont dit plus tard qu'ils avaient une impression favorable de ce travail / de cette tâche et qu'ils pourraient aussi le considérer pour eux-mêmes. Est-il étonnant que chaque publicité à la télévision ou dans les médias montre des gens qui passent un moment merveilleux en mangeant / en dormant / en courant / en s'engageant dans cette activité? Ou, même, que chaque annonce de montre jamais imprimée a la montre réglée à dix minutes après dix, ce qui ressemble étrangement à un sourire pour moi?

Cela me ramène à l'importance des plaques d'immatriculation. La recherche montre clairement que les comportements inconscients et conscients sont modifiés par les nombres premiers, alors pourquoi ne pas remplir votre vie volontairement de mots, de sons et de personnes qui vous font sourire, suscitent des souvenirs heureux ou vous poussent à atteindre votre objectif?

Si vous sympathisez avec mes idées, commander une plaque d'immatriculation unique qui vous fait sourire est une évidence. Par exemple, ma plaque d'immatriculation indique: & ldquo; WEHVFUN, & rdquo; et j'ai perdu le compte du nombre de personnes qui ont souri quand elles l'ont vu, ou même quand je monte dans ma voiture tous les jours! Y a-t-il un prix que je pourrais mettre sur le tonnage de joie que j'ai créé simplement en disant au monde que je m'amuse, puis en suivant?


J'ai maintenant un dossier bombé de photos de plaques d'immatriculation que j'utilise lorsque je fais des présentations sur l'amorçage. Considérez les plaques d'immatriculation suivantes que j'ai capturées sur film ou qui m'ont été envoyées, et imaginez ce que vous ressentiriez si vous voyiez la plaque d'immatriculation.

  • Heureux
  • Budsgr8
  • mgnate
  • f-irac
  • fougueux
  • Je sers
  • Imchzn
  • Béni

Et si vous voulez aller plus loin avec des mots positifs, pensez à changer votre adresse e-mail pour refléter un objectif, une émotion ou une activité qui vous tient à cœur. Quand je recevais ma ceinture noire à Hapkido il y a quelques années (et que je me cassais les os et me faisais botter le cul par des adolescents), j'ai changé une de mes adresses e-mail pour lire: LuvHapkido, parce que je détestais Hapkido et je voulais arrêter tous les jours (je a fini par l'aimer et être le seul adulte à avoir obtenu une ceinture noire cette année-là - pensez-vous que cela a fonctionné?). Les autres adresses e-mail intelligentes que j'ai vues sont: GrittyTurtle, Comeback2004 (un olympien), BestsellerNextYear, workinprogress et CloserToJoy.


Utilisez des mots d'amorçage stratégiquement tout autour de vous - dans votre environnement, voiture, plaque d'immatriculation, bannière de téléphone portable, adresse e-mail, etc. - et observez ce qui se passe dans votre subconscient et votre esprit conscient. Puisqu'il a été démontré que les mots et les images négatifs peuvent alimenter la négativité, c'est à nous de retourner cette équation sur sa tête et de faire le contraire pour notre maximum de bien-être.

Dans une étude célèbre, les enfants évitaient de manger un biscuit pour gagner un autre biscuit - ils fermaient les yeux ou tournaient le dos! Si vous ne le voyez pas, cela n'aura aucun impact sur vous.

S'il y a quelque chose que vous allez voir ou entendre régulièrement, utilisez au moins des techniques d'amorçage pour obtenir le meilleur pour vous-même. Je vais vous aider à démarrer. Voici ma dernière pensée:

SOURIRE.


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Caroline Miller* Pour les sources et les résumés des études, reportez-vous à l'original de l'auteur article Ici.

Caroline Adams Miller, MAPP, ACC est une coach de performance, auteure et conférencière motivantequi se spécialise en aidant les gens à concevoir et à atteindre leurs objectifs de vie.

Article original publié pour la première fois dans Nouvelles quotidiennes de psychologie positive , la source d'information quotidienne de la psychologie positive.