Exploitez le soleil: la vitamine D offre d'incroyables avantages pour la santé

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IMG_0133.jpgTout le monde parle de vitamine D. La semaine dernière, le Dr Oz a déclaréOprahque la plupart des Américains doivent augmenter leur consommation de D afin d'éviter les maladies et de récolter des avantages majeurs pour la santé. Un nouveau livre,la cure de vitamine D, offre un aperçu de la seule «vitamine Sunshine» - la vitamine D.

Les révélations sont importantes et sans précédent. Ce n'est que ces dernières années que les chercheurs et certains médecins ont pris pleinement conscience de l'énorme différence que la vitamine D peut faire pour la santé des gens. Une alimentation déséquilibrée, une carence en vitamine D et les problèmes médicaux qu'ils provoquent touchent plus des deux tiers de la population américaine (environ 200 millions de personnes).


Ainsi, la vitamine D est l'un des plus grands progrès de la recherche en santé de la décennie. Compléter votre niveau D peut en fait prévenir une variété de cancers, ainsi que des maladies à la fois dans l'utérus et chez les personnes âgées, comme l'ostéoporose.

En règle générale, lorsque les gens souffrent de fatigue, de maux de dos, de raideur articulaire et de prise de poids, ils attribuent ces problèmes à une vie bien remplie, au vieillissement et au stress. La plupart ne voient pas de médecin car ils peuvent juste imaginer la réponse: «Rien ne va pas. Vos tests sont tous normaux. C'est probablement votre âge, votre arthrite et votre stress. & Rdquo;

Ce genre de récapitulation n'aide pas. Mais notre nouveau livre The Vitamin D Cure aide en faisant la lumière là où l'accent devrait être mis - sur la vitamine D, la vitamine Sunlight.

Un déficit d'activité et d'exposition au soleil fait des ravages. C'est pourquoi les médecins constatent de faibles taux de D chez les personnes souffrant de fatigue et de maux de dos ainsi que chez celles qui souffrent de troubles affectifs saisonniers, de maladies auto-immunes, d'obésité, de maladies cardiaques et de cancer.


vitamine-d-cure.gifLes êtres humains ont absolument besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D. Mais les rayons UVB dont nous avons besoin sont les mêmes rayons bloqués par un écran solaire - et vous ne pouvez obtenir ces rayons qu'au milieu de la journée, du printemps à l'automne. Donc, vous devez passer du temps à l'extérieur, sans écran solaire, pour obtenir suffisamment de vitamine D. Cela signifie que si vous avez un travail à l'intérieur ou si vous vivez dans un endroit où il est impossible d'obtenir suffisamment de soleil, vous avez besoin d'un supplément.

Une bonne dose de départ pour la plupart des adultes est de 2000 / jour. Le montant dépend du poids et d'autres facteurs de risque. Vous pouvez répondre au quiz du livre pour déterminer votre risque de faible niveau D et la quantité exacte de D que vous devriez prendre.


Voici comment cela fonctionne. Pete Luis, un homme de 45 ans vivant en Californie, a lu The Vitamin D Cure et a été inspiré pour essayer le programme. Après seulement quatre semaines de cure de vitamine D, il est étonné par les bons résultats de la prise de vitamine D et de l'amélioration de son alimentation. San Luis a perdu six livres et connaît moins de problèmes de santé.

Ses statistiques au départ:

  • Poids 205 livres, taille cinq-dix, race philippine
  • Conditions médicales existantes: goutte; triglycérides élevés, fer élevé, sucre élevé; les allergies.
  • Évaluation initiale du Dr Dowd: «Je savais que le programme serait parfait pour lui. En fonction de son poids et de son teint, il a besoin de 5000 UI par jour. Les suppléments d'acides gras oméga 3 aideront à abaisser ses triglycérides. Il devrait recevoir entre 3 000 et 4 000 mg d'EPA et de DHA combinés par jour. De plus, manger beaucoup de légumes, en particulier les légumes verts, est important pour les patients atteints de goutte. & Rdquo;

Dit San Luis, & ldquo; Ce qui m'étonne, c'est la simplicité de la vitamine D. Cure. J'aurais aimé connaître cette solution il y a des années! Je me sens tellement mieux et perdre du poids était un avantage appréciable. & Rdquo;

Pour une supplémentation en toute sécurité, les lecteurs peuvent simplement suivre les directives du livre. Vous pouvez également vous référer à www.thevitamindcure.com pour des outils utiles, y compris un calculateur de risque de carence en D, un calculateur d'exposition au soleil, un bulletin d'information et des liens vers la science de la vitamine D.


Ce nouveau programme révolutionnaire de soleil et de suppléments vous aidera à perdre du poids, à éviter les maladies, à paraître plus jeune et à vous sentir bien. Il est vrai que seulement trois choses - un minuscule supplément de vitamines, un peu de soleil et quelques correctifs alimentaires - peuvent modifier considérablement votre santé. Augmentez vos niveaux de D, réduisez votre consommation d'aliments qui sont des désastres pour la santé et bougez plus. (Bonjour, fruits et légumes. Au revoir, fromage et craquelins.)
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vitamine-d-cure.gif James E. Dowd, M.D., F.A.C.R., est l'auteur de La cure de vitamine D et le fondateur de l'Institut d'arthrite du Michigan et du Michigan Arthritis Research Center. Il est rhumatologue en pratique privée à Brighton, MI.

Diane Stafford, co-auteur de The Vitamin D Cure, est une ancienne rédactrice en chef de cinq magazines et l'auteur de douze livres, dont Migraines for Dummies, Potty Training for Dummies, The Encyclopedia of Sexually Transmitted Diseases, No More Panic Attaques, 1000 meilleurs conseils de recherche d'emploi, le livre ultime des noms de bébé, le grand livre des 60000 meilleurs noms de bébé et le guide de réussite des parents pour la parentalité. Stafford a également co-écrit The New Low-Carb Way, par Rob Thompson, M.D .; Syndrome W, par Harriette Mogul, M.D .; et The Splenda Cookbook, par Marlene Koch.