Comment 19 belles célébrités ont eu leur corps de fou

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Cela ne fait aucun doute – les célébrités, en général, ont des corps incroyables. Je veux dire, ça fait partie de leur travail d'avoir l'air incroyable 24h/24 et 7j/7. Avouons-le, chaque femme regarde parfois les photographies des stars les plus chaudes dans les magazines et se demande quels sont exactement leurs secrets. Est-ce qu'ils ne mangent que des légumes verts mélangés, s'habillant sur le côté ? Passent-ils six heures par jour sur l'elliptique ? Portent-ils constamment sept paires de Spanx simultanément ? Comment obtient-on ces corps ?!

Eh bien, heureusement, les célébrités sont assez bavardes au sujet de leur régime alimentaire et de leurs routines d'exercice. Bien sûr, les gènes jouent certainement un rôle - quelqu'un avec une silhouette mince et garçonne peut faire des squats pendant des heures et ne développera probablement jamais un butin J.Lo. Leurs chèques de paie plus élevés que la moyenne jouent également un rôle - après tout, ils peuvent facilement un entraîneur personnel pour les sortir du lit pour des courses de 5 heures du matin, un chef personnel pour ne servir que du quinoa. Cependant, un peu de travail acharné peut rapporter gros.


Bien qu'elles ne donnent pas toutes leurs armes secrètes, bon nombre des célébrités féminines les plus sexy ont été honnêtes quant aux programmes d'exercices qu'elles suivent, au type de choix alimentaires qu'elles ont trouvé pour les aider à rester minces, et plus encore. Et nous répandons tout.

Voici comment 19 célébrités super sexy ont obtenu leur corps de fou.

19 Rosie Huntington-Whiteley

via rosiehuwhiteley.blogspot.com

Chaque fille se réunit sur son canapé avec des cocktails et un groupe de copines à l'heure du défilé de mode annuel Victoria's Secret, et chaque fille veut savoir comment les anges se mettent en forme. Pour Rosie Huntington-Whitley, il s'agit d'une source de protéines – ou plutôt d'une absence de celle-ci. Non, cette bombe blonde n'est pas végétarienne - elle supprime simplement la plupart des viandes rouges de son alimentation, optant plutôt pour des choix plus légers comme le poisson ou le poulet. Ce secret n'est pas vraiment révolutionnaire - la plupart des femmes intéressées par la nutrition savent qu'il est important d'avoir suffisamment de protéines pour rester mince et tonique - mais c'est un excellent rappel de déposer le steak juteux de temps en temps et de préparer du poulet grillé maigre à la place.


18 Jessica Bienne

via: thewallpapers.org

Contrairement à certaines starlettes super maigres qui n'ont absolument aucun tonus musculaire et semblent atteindre leurs silhouettes par une simple restriction calorique, Jessica Biel a toujours eu l'air incroyablement forte et en forme. Bien qu'elle ait été aperçue en train de faire des séances d'entraînement variées tout au long de sa carrière, il y en a une à laquelle elle revient sans cesse – le yoga. Comme Bienne l'a dit elle-même, 'le yoga est une constante pour moi car il garde mes muscles longs et flexibles'. Elle a un style de vie incroyablement actif, ce qui aide aussi, mais il y a beaucoup de vérité dans son conseil : le yoga aide à muscler vos muscles et c'est quelque chose que vous pourriez certainement intégrer à votre routine de remise en forme.


17 Eva Mendès

via: portwallpaper.com

Eva Mendes a toujours été sexy, mais maintenant qu'elle est maman, c'est d'autant plus impressionnant qu'elle parvient à rester aussi en forme et tonique. Quel est son secret ? Eh bien, comme d'innombrables célébrités, elle est fan du régime à cinq facteurs de Harley Pasternak. Le plan est à peu près exactement ce à quoi il ressemble – vous mangez cinq repas par jour, et chaque repas intègre cinq facteurs nutritionnels (protéines, glucides complexes, fibres, graisses saines et liquides) et contient cinq ingrédients. Facile à retenir et, grâce aux aliments simples et complets sur lesquels il se concentre, très bon pour vous. Mendes aurait perdu 15 livres à cause de sa silhouette déjà mince sur le plan et en est une fan depuis.

16 Rihanna

via: www.huffingtonpost.ca

L'un des secrets de Rihanna sur son corps incroyable est fondamentalement le conseil le plus évident auquel vous puissiez penser – la cohérence et la détermination. L'entraîneur Harley Pasternak (oui, le gars derrière le tristement célèbre régime à cinq facteurs - il crée des plans d'exercices ainsi que des plans de repas) a déclaré qu'en tournée, elle s'inscrit dans trois séances d'entraînement d'au moins 25 minutes par jour, et quand elle est toute installée dans un emplacement, elle le pousse jusqu'à cinq jours par semaine et augmente son cardio à 30 minutes par jour, contre dix en tournée. Bien sûr, sa pratique de la danse et de la chorégraphie est probablement un facteur important, et elle a probablement une alimentation assez propre chaque fois qu'elle le peut, mais le point clé à retenir est le suivant : vous n'avez pas toujours besoin d'un entraînement de 90 minutes pour les faire. valoir la peine. Même quelques minutes par jour, même si cela peut sembler peu, peuvent vous aider à obtenir ce corps Ri Ri.


15 Kate Hudson

via: thezoereport.com

Grâce à sa ligne de vêtements de sport Fabletics, Kate Hudson se concentre sur la santé et la forme physique ces derniers temps, et il y a quelque temps, elle a avoué l'un des plus grands secrets derrière son corps incroyable - le simple comptage des calories. Apparemment, l'actrice Ginnifer Goodwin, qui est également l'une des amies de Hudson, a présenté à Kate l'application de comptage de calories MyFitnessPal (il y a fort à parier qu'au moins 50 % des femmes l'ont déjà sur leur téléphone, c'est tellement pratique !). Selon Hudson, « la connaissance, c'est le pouvoir. J'ai tout mémorisé, donc si quelque chose arrive sur la table, je sais littéralement combien de calories c'est. Bien sûr, pour que cette astuce fonctionne, vous devez savoir combien de calories vous devez consommer pour atteindre vos objectifs de mise en forme, mais cela prouve que vous pouvez certainement ajouter quelques friandises et toujours avoir l'air incroyable, tant que vous restez en équilibre. IT out.

14 Miranda Kerr

via : taddlr.com

Ah, un autre ancien ange de Victoria's Secret - qui est surpris que tant d'entre eux figurent sur la liste ? Leurs corps sont absolument fous ! Eh bien, cette bombe d'en bas a longuement parlé des conseils de régime et d'entraînement qu'elle attribue à sa silhouette incroyable, mais en voici deux légèrement étranges. Tout d'abord, elle recommande une cuillerée d'huile de noix de coco non raffinée chaque jour pour aider à combattre les ballonnements - et qui ne déteste pas cette sensation de ballonnement grossier ? En ce qui concerne l'entraînement, alors qu'elle prend définitivement le temps de faire de la gym, elle attribue également le sexe à son physique du haut du corps. Comme elle l'a ditGQ Royaume-Uni, 'plus j'ai de relations sexuelles, plus mes bras et mon ventre sont définis.' Alors, de l'huile de coco et beaucoup d'amour ? Inscrivez-nous!

13 Jessica Alba

via: celebuzz.com

Tout le monde est constamment impressionné par la façon dont les mamans célèbres sont capables de rebondir après avoir accouché en un temps surhumain, apparaissant apparemment une semaine après l'accouchement avec des corps prêts pour le bikini. Maman Jessica Alba était beaucoup plus honnête et a reconnu qu'il était vraiment difficile de retrouver son corps d'avant bébé. Alors qu'une alimentation saine et des exercices modérés contribuaient à son physique, elle avait un autre secret : un double corset. Elle a admis avoir porté un double corset, chaque jour et chaque nuit pendant trois mois après l'accouchement. 'C'était brutal, ce n'est pas pour tout le monde', reconnaît Alba. Bien que cette astuce soit beaucoup plus extrême que les choix alimentaires et les routines d'exercice, il ne fait aucun doute qu'Alba a un corps incroyable, donc quelque chose a évidemment fonctionné.

12 Gwyneth Paltrow

via : laurenmessiah.com

Ah, Gwyneth Paltrow et son régime ultra sain, tout bio. Beaucoup de femmes ont renoncé à écouter les conseils de fitness et de nutrition de Paltrow, simplement parce que nous ne voulons rien consommer d'autre que du chou frisé et de l'eau citronnée. Cependant, elle a vraiment fière allure – et elle a expliqué comment elle avait perdu quelques kilos pour Iron Man 2. Tout d'abord, elle est une junkie complète de Tracy Anderson. Anderson, un entraîneur de célébrités, travaille avec Paltrow depuis des lustres, et Gwyneth a simplement doublé les séances pour se remettre en forme. Elle a également suivi un régime alimentaire comprenant du jus de chou frisé, des enveloppements à faible teneur en glucides, de la soupe de chou frisé à la dinde et plus de jus de chou frisé. Oh, et quelques amandes jetées dedans. Ce n'est certainement pas pour tout le monde.

11 Megan Fox

via: www.huffingtonpost.ca

Megan Fox a déclaré ouvertement qu'elle déteste faire de l'exercice et qu'elle ne fait pas partie des célébrités qui semblent toujours sortir, en sueur et fatiguées, de la salle de sport. Cependant, la grossesse aura des conséquences néfastes sur le corps de toute femme, et les mamans célèbres sont particulièrement soucieuses de se remettre en forme afin de pouvoir reprendre leur carrière. Après avoir donné naissance à son premier enfant, Fox n'a pas commencé à augmenter ses routines d'entraînement - au lieu de cela, elle a supprimé les produits laitiers. Selon Fox, c'est « vraiment dur pour vos hormones » et tout simplement « pas bon » en général. Maintenant, les femmes devraient certainement être conscientes de consommer suffisamment de calcium, mais si l'on considère le nombre de produits d'engraissement contenant des produits laitiers - ces délicieuses pintes de crème glacée à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat, cette pizza extra-fromage - il est logique que cette astuce puisse juste avoir un impacter.

dix Minka Kelly

via : elafter.com

Beaucoup de femmes se laissent prendre au piège de la substitution : quand on veut vraiment de la crème glacée, on mange du yaourt glacé. Lorsque nous voulons vraiment un hamburger juteux, nous mangeons une galette de dinde hachée maigre sur un « pain » de laitue. Bien sûr, ces options saines peuvent être vraiment géniales et vraiment géniales pour vous, mais parfois vous avez juste besoin de la vraie affaire. Minka Kelly est définitivement d'accord. Elle a avouéSoiqu'elle adore les sucreries, mais qu'elle n'essaie pas de se satisfaire de substituts. «Je préfère opter pour une petite tranche de vrai gâteau au chocolat qu'un tas de biscuits sans sucre», dit Kelly. C'est un bon conseil - plutôt que de faire le plein de calories inutiles que vous n'apprécierez pas, optez simplement pour une petite partie de cette chose dont vous avez vraiment envie - vous l'apprécierez beaucoup plus. Kelly a également avoué avoir regardé des vidéos de Beyonce pour s'inspirer – je veux dire, évidemment. Queen B est un incontournable des listes de lecture d'entraînement à travers le monde.

9 Marisa Miller

via : nyoshizumi.sourceforge.net

Miller est essentiellement la définition du dictionnaire d'une bombe blonde, et tout au long de sa carrière, elle a été connue pour sa silhouette mince mais incroyablement athlétique. Son physique est mortel, mais l'un de ses conseils secrets n'a rien à voir avec ce que vous faites à la salle de sport – il s'agit de ce que vous faites à la maison. Miller a déclaré que faire le bon choix alimentaire consiste à « avoir une conscience de son corps. La façon la plus évidente de le faire est de le voir. Donc, lorsque vous essayez de perdre du poids, passez plus de temps à en porter moins. C'est vrai - le corps de ce mannequin doit rester légèrement vêtu. Eh bien, une chose est sûre – si vous commencez à suivre le conseil de Marisa Miller, le gars dans votre vie en sera plutôt content.

8 Ginnifer Goodwin

via: pinterest.com

Le poids de Ginnifer Goodwin a un peu fluctué tout au long de sa carrière, en partie parce qu'elle est si petite que chaque livre (qu'elle soit gagnée ou perdue) fait une énorme différence. En fin de compte, cependant, il y a une chose à laquelle elle attribue son corps - et ce n'est pas le régime à la mode le plus à la mode et le plus récent. C'est le bon vieux Weight Watchers. Dans une interview avecSantémagazine, Goodwin a révélé qu'elle était membre de Weight Watchers depuis l'âge de neuf ans. Elle ne compte pas ses points tous les jours, mais quand elle a besoin de 'se remettre sur la bonne voie pour que je puisse boutonner mon pantalon', c'est à elle qu'elle s'adresse.

7 Bar Rafaeli

via: thewowstyle.com

Alors que de nombreuses célébrités chantent constamment les louanges du yoga et de ses effets sur leur corps, Bar Rafaeli prouve que tout le monde a des préférences différentes en ce qui concerne ses routines de fitness - et c'est parfaitement normal. 'Je ne peux pas faire les trucs de yoga, ça m'ennuie', dit Rafaeli. Au lieu de cela, son exercice de prédilection est le TRX, un entraînement qui consiste à utiliser votre propre poids corporel pour l'entraînement en résistance et en force. La plupart des femmes qui se sont renseignées sur le fitness savent que vous ne pouvez pas obtenir ce corps de bombe uniquement par le cardio - un peu de musculation est un élément crucial de tout entraînement, et vous devez trouver un moyen de l'incorporer qui fonctionne pour vous.

6 Ruisseau Kelly

via: gossiprocks.com

La star britannique Kelly Brook est connue pour sa silhouette sinueuse et pour son refus de s'affamer jusqu'à une taille 0. Cependant, ce n'est pas parce qu'elle a un peu plus de viande sur les os que la célébrité moyenne qu'elle n'est pas en forme. Elle se consacre à sa routine de remise en forme, voit un entraîneur personnel trois fois par semaine et a suivi les traces de Paltrow en incorporant un régime macrobiotique. Le conseil le plus étrange, cependant, est un entraînement que vous avez peut-être oublié depuis l'enfance - l'hula hoop. Apparemment, Brook tonifie ses courbes en mettant certains de ses morceaux préférés et en faisant du hula-hoop pendant de courtes rafales de dix minutes. Vous voyez, mesdames, le fitness peut être amusant !

5 Kelly Rowland

via : vibe.com/WENN

Alors que Kelly Rowland a souvent été éclipsée par Beyonce à l'époque de Destiny's Child, maintenant qu'elle est une artiste solo, les gens ne remarquent que Kelly et Kelly - et son corps incroyablement n'est qu'une partie de cela. Rowland suit une règle simple pour obtenir son corps enviable, et vous en avez probablement déjà entendu parler – la tristement célèbre règle des 80/20. C'est l'un des plans de vie les plus simples du livre - vous mangez sainement 80 % du temps, en choisissant des grains entiers, des protéines maigres, des fruits et des légumes, puis vous vous autorisez à vous faire plaisir 20 % du temps. C'est un excellent moyen d'intégrer l'équilibre et de vous assurer de satisfaire vos envies sans dépasser les limites.

4 Adriana Lima

via : ranchic.com

Qui veut un corps comme Adriana Lima ? La question devrait être, quine fait pastu veux un corps comme Adriana Lima ? La bombe brésilienne a, sans aucun doute, l'un des meilleurs corps du secteur, et l'a maintenu même après l'accouchement. Quel est son secret pour se mettre en forme d'ange ? Eh bien, ce n'est certainement pas facile. Avant un spectacle, elle passe apparemment à la vitesse supérieure en incorporant des séances d'entraînement quotidiennes de trois heures, chaque jour, pendant une période de trois semaines. Elle combine cela avec un régime qui comprend uniquement des légumes verts, grillés et cuits à la vapeur, des protéines et des shakes protéinés. Alors, la prochaine fois que vous regarderez son corps sur le podium, vert de jalousie, rappelez-vous simplement que cela a demandé BEAUCOUP de travail acharné.

3 Michelle Williams

via: usmagazine.com

Petite Michelle Williams a toujours été mince, et après la naissance de sa fille Matilda, elle a rebondi incroyablement rapidement. Cependant, elle ne faisait pas des séances d'entraînement de plusieurs heures tous les jours et elle ne se mourait pas de faim. Williams affirme qu'elle a réussi à remettre son corps en forme en marchant – beaucoup. Désormais, la marche brûle définitivement moins de calories par minute qu'un entraînement d'intensité plus élevée comme les circuits fractionnés. C'est cependant beaucoup plus facile et moins intimidant - vous n'avez pas besoin de savoir comment utiliser un tas de machines ou comment effectuer d'innombrables exercices pour suivre l'exemple de Williams. Il vous suffit d'enfiler une paire de chaussures et de sortir. « Fixez-vous des objectifs réalisables », a conseillé Williams dans le passé, et c'est un excellent conseil à suivre.

2 Jennifer Lopez

via: usmagazine.com

D'accord, il faut le dire – Jennifer Lopez vieillit officiellement à l'envers. Je veux dire, tu l'as vue dernièrement? Chaque année, elle semble de mieux en mieux. Alors, quels sont ses secrets ? Bon travail acharné et dévouement à l'ancienne. Lopez a été aperçue d'innombrables fois en sortant de séances de gym ou en passant du temps avec ses entraîneurs, et se consacre au maintien d'une routine de remise en forme. Elle a exprimé que, comme toutes les femmes, elle se sent parfois trop occupée pour faire une séance d'entraînement ou ne veut tout simplement pas – mais elle le fait ! Même si elle doit faire ses squats après avoir bordé ses enfants, elle les fait. Lopez a également contribué au développement d'une gamme de suppléments destinés aux femmes, BodyLab. Cependant, elle avait son corps incroyable bien avant d'avoir les suppléments, alors suivez ses conseils d'entraînement - pas d'excuses et ne pas sauter ces dates de gym !

1 Cheryl Cole

via: apnatimepass.com

Bien qu'elle ne soit peut-être pas aussi connue en Amérique du Nord, Cheryl Cole est l'un des plus grands noms du Royaume-Uni - et elle est connue pour son corps incroyable. Comment fait-elle ça? Eh bien, comme de nombreuses célébrités, elle est une grande fan de l'entraîneur Tracy Anderson et intègre la méthode Tracy Anderson (un entraînement de danse-cardio) dans sa routine de remise en forme. Elle maintient une alimentation équilibrée, mangeant sainement la plupart du temps avec un jour de «triche» par semaine. Bien sûr, pratiquer la chorégraphie pendant des heures et des heures à la fois est également un entraînement incroyable qui a probablement un impact important sur son physique.