Comment faire du stress votre ami

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La leçon: Stress. Cela fait battre votre cœur, votre respiration s'accélère et votre front transpire. Mais alors que le stress est devenu un ennemi de la santé publique, de nouvelles recherches suggèrent que le stress ne peut être mauvais pour vous que si vous pensez que c'est le cas.


Extrait notable: 'Votre cœur bat peut-être, vous respirez plus vite, peut-être transpirez-vous - et normalement, nous interprétons ces changements physiques comme de l'anxiété ou des signes que nous ne gérons pas très bien la pression, mais que faire si vous regardiez à la place comme des signes que votre corps était sous tension et se préparait à relever ces défis? »

Le haut-parleur: Kelly McGonigal est un psychologue de la santé qui se spécialise dans «l'aide scientifique» - une sorte de conseils d'auto-assistance qui s'appuie sur la science. De tous ses discours pragmatiques sur l'auto-compassion et la volonté, sa conférence la plus notable est son discours TEDxComment faire du stress votre ami, qui a recueilli près de 5,5 millions de vues.

Livres: Mcgonigal est l'auteur de ' L'instinct de volonté ' et ' L'avantage du stress: pourquoi le stress est bon pour vous ». Elle a également publié les livres audio ' La science de la compassion ' et ' La neuroscience du changement ».

(ECOUTEZà la conversation fascinante ci-dessous) -Photo de spaceodissey, CC


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