Comment transformer les émotions négatives à votre plus grand avantage

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lCela pourrait être le meilleur exemple de pensée positive à ce jour.

Vos sentiments désagréables ne sont pas seulement inévitables, ils peuvent également jouer un rôle clé dans votre santé et votre bien-être.


Un petit étude de l'Université d'Olin publié plus tôt cette année a montré qu'être à l'aise pour ressentir et exprimer des émotions mixtes était un facteur prédictif d'amélioration du bien-être, tandis qu'ignorer ou éviter les sentiments négatifs n'était pas associé à une amélioration du bien-être.

Les participants qui ont déclaré et reconnu avoir des émotions à la fois heureuses et tristes étaient plus susceptibles d'avoir une meilleure santé mentale.

Un article du Huffington Post décrit six façons d'embrasser les émotions négatives, y compris transformer votre colère en créativité, gagner en compassion en travaillant à travers votre honte, devenir reconnaissant après une perte et utiliser l'envie pour vous inciter à devenir plus.

(LISla article dans le Huff Post )


Crédit photo: Phil Dragash via Flickr - CC