Trouble de déficit d'inspiration: la prescription sans pilule pour mettre fin au stress élevé et à la faible énergie

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Photo dVous vous sentez coincé? Vous manquez de temps pour vous renouveler régulièrement et profiter de vos intérêts? Comptez-vous sur la caféine, les antidépresseurs ou l'alcool pour gérer votre stress et votre bien-être émotionnel?

Si tel est le cas, vous souffrez peut-être d'un trouble de déficit d'inspiration.


Un déficit d'inspiration se produit chaque fois que nous nous sentons insatisfaits ou en quelque sorte inexprimés dans un aspect important de la vie - il manque quelque chose; un travail que nous n'aimons pas, une lutte pour l'image de soi, une relation dont nous ne sommes pas satisfaits, sont autant d'exemples où nous pouvons ressentir un déficit d'inspiration. Lorsque nous laissons ces déficits persister, ils se traduisent par des dépendances, de mauvaises habitudes, une mauvaise santé et un stress élevé. Malheureusement, la plupart des gens en souffrent dans une certaine mesure et cela affecte leur santé et leur bonheur plus qu'ils ne le pensent.

Une fois que les gens comprennent le trouble de déficit d'inspiration, l'une des questions les plus courantes est: «Comment savoir ce que mon âme veut? Si je suis déconnecté de mon essence depuis si longtemps, comment puis-je commencer à la nourrir et à prendre à nouveau des décisions en pensant à elle? »

Heureusement, le Soi Essentiel ne disparaît jamais et il ne cesse de nous parler. Il est dissimulé et nous pouvons nous en débarrasser, comme une langue que nous avons étudiée il y a des années mais que nous utilisons rarement. Mais, en fait, le Soi Essentiel s'exprime de centaines de façons et dans toutes les facettes de la vie. Des choses simples telles que le goût des vêtements et de la musique aux passe-temps, aux aliments, aux gens, aux emplois et aux animaux de compagnie qui nous attirent, l'âme est toujours révélée. Il y a quatre manières dominantes par lesquelles le Soi Essentiel vous fera savoir si une situation ou un choix est en accord avec elle: l'intuition, la vitalité, l'amour et la connexion. Pour savoir ce que veut votre essence, faites attention à la réponse que vous ressentez à l'intérieur. Mentalement, émotionnellement, physiquement ou spiritualité, vous obtiendrez votre réponse…

1. Intuition: comment votre essence parle à votre esprit

L'intuition est plus que l'accumulation de vieilles informations dans une explosion cérébrale instantanée. C’est l’instinct, l’intuition ou «savoir» qui défie l’expérience ou la compréhension. Nous avons tous vécu ces expériences à un moment ou à un autre. Certains les rejettent et certains, comme moi, comptent sur eux pour les décisions les plus importantes de la vie. La recherche a montré que l'intuition, comprise ou non, est une qualité vitale d'une personne qui réussit dans n'importe quel domaine. Les mères disent qu '«une maman sait tout simplement», les gens d'affaires l'appellent «perspicacité» et les médecins considèrent que c'est «un bon jugement». Souvent, ce n'est rien de plus que la petite voix à l'intérieur qui nous donne un sens clair de la direction ou de l'action. Bien que nous ne puissions pas expliquer son origine, certaines d’entre nous savent que c’est exact. Suivre notre intuition est essentiel pour mettre fin au trouble de déficit d'inspiration.


Alors écoutez votre instinct! Lorsque vous prenez une décision, faites attention à la façon dont votre voix intérieure vous affirme ou vous met en garde. Peu de gens regrettent d'avoir suivi leur intuition. Les déficits d'inspiration de la plupart des gens reflètent une tendance à ignorer leur sens le plus profond de ce qui est le mieux pour eux.

2. Vitalité: comment votre essence parle à votre corps

Photo par Sun StarAvez-vous déjà été impliqué dans une cause qui vous passionnait? Avez-vous déjà aimé quelque chose ou quelqu'un au point de pouvoir puiser dans une «énergie» qui vous a permis de travailler très dur, de rester debout très tard ou de vous appliquer plus pleinement que vous ne l'auriez jamais cru possible? Les parents, les entrepreneurs, les artistes, les secouristes et les artistes le font tout le temps. Lorsque ce que vous faites est d'affirmer ou d'exprimer directement votre Soi Essentiel, votre vitalité augmentera. Littéralement, vous aurez plus d'énergie.


Faites attention au moment où vos choix augmentent votre énergie et votre excitation, ainsi que lorsque vous vous sentez épuisé. Au fil du temps, vous remarquerez la différence entre l'énergie vitale et l'énergie d'attraction / dépendance. Ce que vous obtenez d'un crochet d'énergie (comme le frisson de bien faire quelque chose qui n'est pas vraiment compatible avec votre intégrité) est de nature plus instable, c'est-à-dire qu'il ressemble plus à une sorte d'énergie instable et «aiguë» . C’est de courte durée. Imaginez que cela ressemble à une sonnerie de téléphone portable ou au bourdonnement d'une boisson énergisante fortement caféinée. La vitalité de l’âme, en revanche, semble durable, fiable et ancrée. Cela ressemble plus à ce que vous ressentez après un long repos ou aux rythmes profonds des vagues de l'océan - forts et réguliers. Prenez le temps d'examiner vos niveaux d'énergie.

3. Amour: comment votre essence parle à votre cœur

livraison-nourritureÀ tout moment, vous pouvez toujours vous demander, quel est le plus grand bien? ou Qu'est-ce qui serait le plus aimant et stimulant? Malgré vos blessures et vos habitudes, vous savez ce qu'est la gentillesse. Tenir une porte pour quelqu'un qui a les mains pleines, prendre un stylo que quelqu'un laisse tomber ou être indulgent avec un préposé au service client pour traiter un produit défectueux qu'il n'a personnellement pas conçu - ce sont tous des exemples faciles de la façon dont la plupart des gens savoir être «gentil». Nice semble simple, mais il vit sur le même spectre que l'amour et la compassion. Lorsque vous ressentez de l'amour, vous agissez par compassion avec respect, gratitude, responsabilité et gentillesse. Lorsque vous commettez un acte d'amour, vous êtes dans votre Soi Essentiel.

L'énergie et l'état d'esprit de l'amour vous déplaceront toujours dans votre centre et vous reconnecteront avec votre essence. Les choses qui créent un sentiment d'amour font de même, c'est pourquoi les exercices de gratitude quotidiens, le bénévolat et le fait de tomber amoureux sont toutes des expériences qui font en quelque sorte le monde se sentir comme un endroit meilleur. Ce n’est pas à cause de ce que font les autres; c'est à cause du sentiment d'amour en vous. Être dans la nature, avec un ami ou avec un animal de compagnie sont des moyens simples de créer un sentiment d'amour. Toutes ces choses nous font entrer dans notre essence.

Ne soyez pas pris au piège en pensant que vous devez rendre les gens heureux pour exprimer la gentillesse. L'amour n'est pas conditionnel. L'amour et la compassion sont des expressions de votre essence, et ils tirent leur énergie naturellement de votre Source Originale. Le véritable amour n'est jamais épuisé; c’est un choix volontaire. Contrairement aux notes précédentes sur l'apprentissage de la compassion, dans ce cas, c'est le sentiment d'amour qui indique que le Soi Essentiel est engagé. Remarquez chaque fois que vous le ressentez et ce qui crée un sentiment d'amour en vous.


4. Connexion: comment votre essence parle à votre âme

vénérant la plagePensez à un moment où vous avez éprouvé un «sentiment ressenti» de relation avec le monde qui vous entoure. Vous pourriez appeler le sentiment d'interconnexion ou de connectivité. Peut-être que vous pratiquiez un sport, que vous aimiez l'art, ou que vous vous promeniez dans la nature, ou peut-être que cela s'est produit lors de l'accouchement ou de l'amour. Cela ressemble à la conscience personnelle immédiate de l'interrelation de la vie. C’est un moment où plus que penser, vous sentez que vous êtes un fil dans la tapisserie de la création et que chaque action que vous entreprenez se répercute dans l’univers. Dans ces moments-là, vous savez que la nature, l'humanité et tout le passé et le futur sont en quelque sorte liés. C'était peut-être un sentiment d'unité.

De tels moments puissants sont rares pour certains, et puis il y a les chanceux qui viennent à ces expériences avec facilité. Lorsque vous les rencontrez, vous êtes immédiatement reconnecté avec votre essence, même la source originale. Les choix, les inquiétudes, les peurs et les regrets disparaissent. Dans un moment où vous vous sentez «connecté», la sagesse de votre Soi Essentiel est facilement atteinte, permettant à la confiance et à l'espoir de s'élever naturellement. Toute expérience qui vous aide à vous sentir connecté révèle quelque chose sur votre moi authentique. Tout sentiment d’interconnexion vous indique que vous vous déplacez dans le domaine de l’âme.

Engagez-vous à faire attention lorsque vous rencontrez une interconnexion, car c'est un signe d'être sur la bonne voie. Engagez-vous également à créer ces expériences en revenant aux pratiques ou activités qui évoquent ce sentiment. Une pratique spirituelle, par exemple, la prière, ainsi que d'aller à votre église, synagogue ou mosquée; faire du yoga; méditer; en chantant; dansant; ou le bénévolat pourrait facilement renforcer votre essence et vous permettre d’entendre plus facilement cette «petite voix calme à l’intérieur».

C’est difficile à imaginer, mais un changement de vie extraordinaire peut être assez simple. Si vous vous engagez simplement à embrasser les quatre intentions de clarté, d'intégrité, de courage et de compassion tout en prêtant attention aux quatre expériences ressenties d'intuition, de vitalité, d'amour et de connexion, vous pouvez commencer à inverser même le cas le plus extrême d'Inspiration. Trouble de déficit immédiatement.

Jonathan Ellerby, Ph.D., est l'auteur de «Return to the Sacred» (Hay House, 2009) et du nouveau livre, Trouble de déficit d'inspiration: la prescription sans pilule pour mettre fin au stress élevé, à la faible énergie et aux mauvaises habitudes . Il est également le directeur du programme spirituel du Canyon Ranch Health Resorts de renommée internationale à Tucson, en Arizona. www.jonathanellerby.com.

Réimprimé avec la permission de Hay House, Inc., 2010 Jonathan Ellerby

Photo d'Anita Patterson, via Morguefile