Rejoignez-moi pour une cure de désintoxication pour le corps

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vénérant la plageJ'apprécie mon expresso le matin. J'adore mon vin le soir. Et j'adore toutes sortes de fromages à tout moment, de jour comme de nuit. Mais j'abandonne tout cela - plus le blé, les produits laitiers, le sucre et la viande rouge - pendant 14 jours pour donner à mon corps un nettoyage indispensable.

Pour la première fois, je suis prêt à me passer de mes amours culinaires (ou de mes habitudes addictives, si vous préférez) parce que j'ai trouvé un programme qui semblait faisable, et je voulais vraiment un peu d'énergie supplémentaire dans les dernières semaines de mon projet de refonte de site Web pour le bien Réseau de nouvelles. De plus, c'est le printemps, le moment idéal pour penser à la désintoxication du corps.


Lorsque mon ami du Montana, qui venait de commencer un nettoyage de deux semaines, a énuméré les aliments et les collations acceptables à consommer - fruits et légumes, sautés, houmous, poisson et poulet biologiques - je savais que je pourrais faites-le, mais j'espérais que les avantages l'emporteraient sur l'aggravation. Tous ceux que je connais qui ont fait un nettoyage ont convenu que les avantages en valent la peine.

Comment cela marche-t-il

Après avoir raccroché le téléphone avec Mary, j'ai commandé directement à Amazon les quatre produits qu'elle recommandait pour nettoyer le foie, qui comprenaient un shake nutritionnel en poudre, et dans les trois jours, j'ai commencé mon voyage de 10 à 14 jours. (Voir la liste des produits ci-dessous.)

Je suis en phase de désintoxication maintenant, actuellement au cinquième jour, ce qui peut être difficile (j'ai eu des maux de tête et des vertiges). Mais, imaginer toutes les toxines évacuées de mon corps n'est rien de moins qu'inspirant.

Marilyn Zink, l'éditeur et rédacteur en chef de Le Collectif à base de plantes magazine, dit que la crise de guérison (également connue sous le nom d'effet Herxheimer) se produit lorsque les toxines pénètrent dans la circulation sanguine plus rapidement que le corps ne peut s'en débarrasser. «Ces symptômes de désintoxication sont une indication que la désintoxication fonctionne et que le corps travaille vers l'équilibre», a-t-elle écrit dans un article . «Les symptômes peuvent inclure des éruptions cutanées ou des éruptions cutanées, des maux de tête, une mauvaise haleine, des odeurs corporelles inhabituelles, des étourdissements, des nausées, des sensations de fatigue ou même une légère dépression, des gaz, de la diarrhée, des rhumes, des otites, de l'insomnie, des démangeaisons, une confusion temporaire.»


'La crise de guérison peut parfois dissuader les gens de suivre un programme de désintoxication, mais cela ne devrait pas', a-t-elle ajouté. 'Bien fait, les symptômes de désintoxication ne devraient pas être aussi intenses et ne devraient durer que 3 jours.'

femme-verre-eauLa clé la plus importante est de boire suffisamment d'eau. (Je n'ai JAMAIS bu autant d'eau en une journée!) Tremper dans une baignoire avec 1-2 tasses de Les sels d'Epsom , qui sont très bon marché et que l'on trouve dans n'importe quelle pharmacie, est également un excellent moyen d'éliminer les toxines. ** Et VEUILLEZ NOTER: Les femmes enceintes ou qui allaitent, et toute personne qui prend des médicaments importants, tels que des anticoagulants ou des médicaments pour le cœur, devraient consulter leur médecin avant de faire un nettoyage.


Mon programme de désintoxication comprend des capsules contenant des herbes qui ont plusieurs fonctions; certains travaillent sur l'intestin, d'autres sur le foie. Les herbes qui affectent le foie sont généralement le pissenlit, la racine de bardane et le radis noir. Le chardon-Marie a également un impact sur le foie et contribue à le renforcer. Ces herbes stimulent le foie pour travailler plus fort et le tonifier.

«Beaucoup de gens ont des foies surchargés», déclare le Dr Terry Willard, directeur du Wild Rose College et propriétaire de la Wild Rose Clinic à Calgary, en Alberta, qui dit que le printemps est le meilleur moment pour suivre un régime de désintoxication.

«Plus la ville est grande, plus le foie est surchargé.» C’est parce que la vie moderne, en particulier lorsque vous vivez en ville, est remplie de produits chimiques qui pénètrent dans notre corps par l’intermédiaire de notre alimentation, de notre peau et de nos poumons et s’installent dans nos organes.

Des produits

Au total, ces quatre produits, qui peuvent supporter un nettoyage de 14 jours, totalisent 100 $.


Bentonite Detox, bouteille en verre de 32 onces - Une source minérale naturelle en tant que complément alimentaire qui emprisonne et lie les substances indésirables et non nutritives telles que les herbicides et d'autres substances potentiellement nocives afin qu'elles ne restent pas dans l'organisme. Le mécanisme d’action de la bentonite est physique, en raison de sa structure colloïdale et de ses particules de charge.

Metagenics - Saveur naturelle de vanille UltraClear Plus PH Medical Food - Shake en poudre formulée pour fournir un soutien nutritionnel amélioré et spécialisé aux patients atteints du syndrome de fatigue chronique, et comprend des macro et des micronutriments pour traiter la fonction énergétique altérée et la désintoxication du foie. Contenant du citrate de potassium et du sésame, cette formule aide à favoriser l'alcalinisation et à soutenir la fonction de détoxification hépatique de phase II. UltraClear Plus pH fournit également de la glycine et du sulfate de magnésium pour soutenir les activités de détoxification de phase II, ainsi que des catéchines de thé vert et des caroténoïdes mixtes pour fournir une protection antioxydante contre les composés potentiellement nocifs générés pendant le processus de désintoxication naturelle. Fournie dans une base concentrée de protéines de riz à faible potentiel allergénique - qui peut être bénéfique pendant les périodes de désintoxication accrue - cette formule fournit un soutien nutritionnel complet.

Enveloppes de psyllium (capsules végétales) - Une source bon marché et pratique de fibres alimentaires concentrées

Complexe lipotrope - Un complément alimentaire contenant des nutriments à haute teneur en méthyle étudiés cliniquement, pour une santé optimale du foie et des voies biliaires. Herbes pour fournir un support complet de transméthylation pour le foie.

Ci-dessous, j'ai copié le régime spécifique. Faites-moi savoir si vous avez décidé de vous joindre à moi pour un nettoyage de printemps et dites-moi comment vous vous en sortez. J'en ai fait cinq jours, j'espère en aller au moins cinq autres.

- Geri Weis Corbley, fondateur et rédacteur en chef, The Good News Network
  • Eau de citron - première chose le matin
  • Ensuite, prenez un grand verre d'eau avec 1 à 2 cuillères à café de bentonite mélangée (c'est la première chose le matin et la dernière chose le soir)
  • Prenez du psyllium - 3-4 capsules avec 8-12 oz d'eau matin et soir
  • Shake du matin avec du lait ou du jus de noix (amande) ou de l'eau (2 cuillères d'Ultra Clear Plus)
  • Déjeuner - shake (certains jours, si vous mangez vraiment bien, vous pouvez juste avoir un shake.
  • Collations - légumes, fruits, houmous, craquelins de riz, beurre d'amande, noix (noix crues si possible)
  • Dîner: poisson, poulet, tempeh, haricots, viande sauvage, dinde, tofu.
  • Légumes: cuits à la vapeur, crus, sautés
  • Grains: riz, quinoa, torillas de maïs, millet, sarrasin, avoine, amarante
  • Utile pour les poumons, les reins, la peau / la lymphe, le côlon, le foie: cinq canaux d'élimination
  • Comment éliminer les toxines: Faites de l'exercice, buvez 2-3 litres d'eau par jour, bain de vapeur, bain de sel d'Epsom, sauna.
  • Prenez les herbes du complexe lipotropique tous les jours, commencez avec 1 capsule par jour pendant 2-3 jours, puis augmentez à 2 capsules par jour pendant 2-3 jours, puis 2 capsules 2x par jour
  • Les tisanes sont bonnes
  • Non-non - alcool, café, sucre, blé, produits laitiers (Mary dit que certains de ses amis n'abandonnent pas leur café, même si cela est recommandé.)