Kapalbhati Yoga peut éliminer la graisse du ventre

Santé Et Remise En Forme

Un lambeau de graisse du ventre est quelque chose dont la plupart d'entre nous vivraient volontiers sans. La bonne nouvelle est que nous n'avons plus besoin de courir un marathon sur tapis roulant pour voir des résultats. Nous pouvons perdre la graisse du ventre en respirant simplement.

Kapalbhati Yoga est une technique de respiration de yoga vigoureuse qui, si elle est pratiquée régulièrement, déclenche la combustion des graisses dans la section médiane. De fortes expirations massent l'abdomen et, par conséquent, elles aident à réguler les métabolismes et à libérer les toxines nocives du corps.


Mais ne prenez pas votre tapis de yoga et commencez à expirer comme un taureau dans l'arène pour le moment. Même si la pratique ne prend pas beaucoup de temps, il faut de la concentration, de la discipline et un estomac vide pour pratiquer correctement le Kapalbhati Yoga. Mais une fois que vous avez pris le coup, les résultats sont époustouflants, selon les personnes qui l'ont essayé.

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Kapalbhati Yoga nous oblige à faire quelque chose d'incroyablement vital et simple : juste respirer ! Pris dans nos modes de vie chroniquement stressants, beaucoup d'entre nous ne se souviennent pas de prendre des respirations profondes et relaxantes qui alimentent le cerveau en sang riche en oxygène. N'oublions pas que la graisse du ventre a été liée à des niveaux élevés de cortisol, plus communément appelée « hormone du stress » ! Cela commence à avoir plus de sens.

Voici une brève description de la façon dont la pratique doit être effectuée. Attention cependant : il est fortement conseillé aux débutants de suivre les bases avec l'aide d'un professeur de yoga expérimenté.


Pour démarrer votre pratique de Kapalbhati, asseyez-vous sur le sol, les jambes croisées, presque comme une statue de Bouddha. N'oubliez pas de toujours garder votre dos et votre cou aussi droits que possible et de poser vos mains sur vos genoux. Si cette pose est très inconfortable, vous pouvez également vous asseoir sur vos genoux, en gardant le dos droit. Fermez les yeux puis inspirez calmement et expirez avec force par les lèvres. Lorsque vous expirez, votre abdomen se contracte et se replie vers l'intérieur.

Se débarrasser de la roue de secours a des avantages supplémentaires et incroyables pour la santé. Comme Yoga International explique, Kapalbati Yoga est comme un élixir de jeunesse et n'a pas d'égal pour améliorer l'oxygénation du sang. Ce faisant, il renouvelle le sang, aide à nettoyer et à combattre les problèmes et peut même retarder le processus de vieillissement.


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