Une nouvelle recherche indique que de courtes périodes d'exercice pourraient vous rendre plus intelligent

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La plupart des gens savent que l'exercice régulier est bon pour la santé, mais cette nouvelle recherche montre que cela peut aussi vous rendre plus intelligent.

Des neuroscientifiques travaillant avec des souris à l'Université de la santé et des sciences de l'Oregon à Portland ont découvert qu'une courte période d'exercice stimule directement la fonction d'un gène qui augmente les connexions entre les neurones de l'hippocampe, la région du cerveau associée à l'apprentissage et à la mémoire.


La recherche est publiée en ligne dans le journaleLife .

«L’exercice est bon marché, et vous n’avez pas nécessairement besoin d’un abonnement à une salle de sport sophistiquée ou de courir 10 miles par jour», a déclaré le co-auteur principal Gary Westbrook, scientifique principal à l’OHSU Vollum Institute.

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Des recherches antérieures chez les animaux et chez les humains montrent que l'exercice régulier favorise la santé générale du cerveau. Cependant, il est difficile de démêler les bienfaits globaux de l'exercice pour le cœur, le foie et les muscles de l'effet spécifique sur le cerveau. Par exemple, un cœur sain oxygène tout le corps, y compris le cerveau.


«Les études antérieures sur l'exercice se concentrent presque toutes sur l'exercice soutenu», a déclaré Westbrook. «En tant que neuroscientifiques, ce n’est pas que nous ne nous soucions pas des bienfaits pour le cœur et les muscles, mais nous voulions connaître les bienfaits de l’exercice sur le cerveau.»

Les scientifiques ont donc conçu une étude chez des souris qui mesurait spécifiquement la réponse du cerveau à des périodes d’exercice uniques chez des souris par ailleurs sédentaires placées pendant de courtes périodes sur des roues. Les souris ont couru quelques kilomètres en deux heures.


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L'étude a révélé que des rafales d'exercice à court terme - l'équivalent humain d'un match hebdomadaire de basket-ball, ou 4000 pas - favorisaient une augmentation des synapses dans l'hippocampe. Les scientifiques ont fait la découverte clé en analysant les gènes qui ont augmenté dans des neurones uniques activés pendant l'exercice.

Un gène particulier s'est démarqué: Mtss1L. Ce gène avait été largement ignoré dans des études antérieures sur le cerveau.

«C'était la chose la plus excitante», a déclaré la co-auteure principale, la Dre Christina Chatzi.


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Le gène Mtss1L code une protéine qui provoque la flexion de la membrane cellulaire. Les chercheurs ont découvert que lorsque ce gène est activé par de courtes périodes d'exercice, il favorise de petites croissances sur les neurones appelés épines dendritiques - le site sur lequel se forment les synapses.

En effet, l'étude a montré qu'une forte poussée d'exercice suffit à amorcer le cerveau pour l'apprentissage.

Au cours de la prochaine étape de la recherche, les scientifiques prévoient d'associer des exercices intensifs à des tâches d'apprentissage pour mieux comprendre l'impact sur l'apprentissage et la mémoire.

Réimprimé à partir du Institut de la santé et des sciences de l'Oregon

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