De nouvelles recherches indiquent que de courtes périodes d'exercice pourraient vous rendre plus intelligent

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De nouvelles recherches indiquent que de courtes périodes d'exercice pourraient vous rendre plus intelligent

Par Good News Network - 10 juil.2019

La plupart des gens savent que l'exercice régulier est bon pour la santé, mais cette nouvelle recherche montre que cela peut aussi vous rendre plus intelligent.

Les neuroscientifiques travaillant avec des souris à l'Oregon Health and Science University de Portland ont découvert qu'une courte période d'exercice stimule directement la fonction d'un gène qui augmente les connexions entre les neurones de l'hippocampe, la région du cerveau associée à l'apprentissage et à la mémoire.

La recherche est publiée en ligne dans la revue La vie.

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'L'exercice est bon marché, et vous n'avez pas nécessairement besoin d'un abonnement sophistiqué à un gymnase ou de courir 10 miles par jour', a déclaré le co-auteur principal Gary Westbrook, scientifique principal à l'OHSU Vollum Institute.

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Des recherches antérieures chez l'animal et chez l'homme montrent que l'exercice régulier favorise la santé générale du cerveau. Cependant, il est difficile de démêler les avantages globaux de l'exercice pour le cœur, le foie et les muscles de l'effet spécifique sur le cerveau. Par exemple, un cœur sain oxygène tout le corps, y compris le cerveau.

'Les études antérieures sur l'exercice se concentrent presque toutes sur l'exercice soutenu', a déclaré Westbrook. «En tant que neuroscientifiques, ce n'est pas que nous ne nous soucions pas des avantages pour le cœur et les muscles, mais nous voulions connaître les avantages spécifiques au cerveau de l'exercice.»

Les scientifiques ont donc conçu une étude sur des souris qui mesurait spécifiquement la réponse du cerveau à des périodes d'exercice individuelles chez des souris autrement sédentaires qui étaient placées pendant de courtes périodes sur des roues de course. Les souris ont couru quelques kilomètres en deux heures.

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L'étude a révélé que des périodes d'exercice à court terme - l'équivalent humain d'un match hebdomadaire de basket-ball de ramassage, ou 4000 pas - ont favorisé une augmentation des synapses dans l'hippocampe. Les scientifiques ont fait la découverte clé en analysant les gènes qui ont été augmentés dans des neurones uniques activés pendant l'exercice.

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Un gène particulier se démarquait: Mtss1L. Ce gène avait été largement ignoré dans des études antérieures sur le cerveau.

'C'était la chose la plus excitante', a déclaré le co-auteur principal, le Dr Christina Chatzi.

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Le gène Mtss1L code pour une protéine qui provoque la flexion de la membrane cellulaire. Les chercheurs ont découvert que lorsque ce gène est activé par de courtes périodes d'exercice, il favorise de petites croissances sur les neurones appelés épines dendritiques - le site où se forment les synapses.

En effet, l'étude a montré qu'une rafale aiguë d'exercice est suffisante pour amorcer le cerveau pour l'apprentissage.

Au cours de la prochaine étape de la recherche, les scientifiques prévoient d'associer des périodes d'exercices aigus à des tâches d'apprentissage pour mieux comprendre l'impact sur l'apprentissage et la mémoire.

Réimprimé de l'Oregon Health and Science Institute

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