Jouer à des jeux traditionnels protège vos capacités de réflexion à mesure que vous vieillissez, selon une nouvelle étude de 68 ans

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Les personnes qui jouent à des jeux - comme les cartes et les jeux de société - sont plus susceptibles de rester mentalement vives plus tard dans la vie, selon une étude.

Selon des psychologues de l'Université d'Édimbourg, les personnes qui jouaient régulièrement à des jeux non numériques ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire et de réflexion à 70 ans.


Ils ont également constaté qu'un changement de comportement plus tard dans la vie pouvait encore faire une différence; les personnes qui ont augmenté le jeu au cours de leurs 70 ans étaient plus susceptibles de conserver certaines capacités de réflexion en vieillissant. Les résultats ont été publiés cette semaine dans Les journaux de gérontologie .

L'équipe de recherche a testé plus de 1000 personnes âgées de 70 ans pour la mémoire, la résolution de problèmes, la vitesse de réflexion et la capacité de réflexion générale. Les participants ont ensuite répété les mêmes tests de réflexion tous les trois ans jusqu'à 79 ans.

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On a également demandé au groupe à quelle fréquence ils jouaient à des jeux comme les cartes, les échecs, le bingo ou les mots croisés à 70 et 76 ans.


Les chercheurs ont ensuite utilisé des modèles statistiques pour analyser la relation entre le niveau de jeu d’une personne et ses capacités de réflexion. L'équipe a pris en compte des facteurs liés au mode de vie tels que l'éducation, le statut socio-économique et les niveaux d'activité, ainsi que les résultats d'un test d'intelligence que les participants ont effectué à l'âge de 11 ans.

Il a été constaté que les personnes qui ont augmenté le jeu au cours des années ultérieures ont connu moins de déclin de leurs capacités de réflexion à 70 ans, en particulier en ce qui concerne la fonction de mémoire et la vitesse de réflexion.


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Les chercheurs affirment que les résultats aident à mieux comprendre quels types de modes de vie et de comportements pourraient être associés à de meilleurs résultats pour la santé cognitive plus tard dans la vie.

L'étude peut également aider les gens à prendre des décisions sur la meilleure façon de protéger leurs capacités de réflexion à mesure qu'ils vieillissent.

«Ces dernières découvertes ajoutent à la preuve que le fait d'être plus engagé dans des activités au cours de la vie pourrait être associé à de meilleures capacités de réflexion plus tard dans la vie», a déclaré le Dr Drew Altschul de l'École de philosophie, de psychologie et de sciences du langage de l'Université. 70 ans ou au-delà, un autre message semble être que jouer à des jeux non numériques peut être un comportement positif en termes de réduction du déclin cognitif.


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Les participants faisaient partie de l'étude Lothian Birth Cohort 1936, un groupe d'individus nés en 1936 et ayant participé à la Scottish Mental Survey de 1947.

Depuis 1999, les chercheurs travaillent avec les cohortes de naissances de Lothian pour tracer comment le pouvoir de pensée d’une personne change au cours de sa vie. Les délais de suivi dans les cohortes sont parmi les plus longs au monde.

«Dans notre échantillon de Lothian, il ne s’agit pas seulement d’une activité intellectuelle et sociale générale, semble-t-il; c’est quelque chose dans ce groupe de jeux qui a cette petite mais détectable association avec un meilleur vieillissement cognitif », a déclaré le professeur Ian Deary, directeur du Centre for Cognitive Aging and Cognitive Epidemiology de l’Université d’Édimbourg. «Il serait bon de savoir si certains de ces jeux sont plus puissants que d’autres. Nous soulignons également que plusieurs autres facteurs sont liés à un meilleur vieillissement cognitif, comme être en bonne forme physique et ne pas fumer. »

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Caroline Abrahams, directrice caritative chez Age UK, a également ajouté: «Même si les capacités de réflexion de certaines personnes peuvent décliner à mesure que nous vieillissons, cette recherche est une preuve supplémentaire qu'elle ne doit pas être inévitable. Le lien entre jouer à des jeux de société et à d'autres jeux non numériques plus tard dans la vie et des capacités de réflexion et de mémoire plus précises ajoute à ce que nous savons sur les mesures que nous pouvons prendre pour protéger notre santé cognitive, y compris ne pas boire d'excès d'alcool, être actif et avoir une alimentation saine . »

Réimprimé à partir du Université d'Édimbourg

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