Le programme Quiet Time apporte une amélioration radicale aux écoles du monde entier

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Il y a des centaines de jeunes turbulents à risque dans les écoles à faible revenu qui font face à des taux plus élevés d'anxiété, de stress et de violence dans leur vie, mais lorsque le gong retentit au début de la période de calme, les élèves et les enseignants tombent dans le silence - les yeux fermés et l'esprit calme.


Le programme Quiet Time, lancé parPics jumeauxdirecteur David Lynch, se compose de deux sessions de quinze minutes de méditation transcendantale où les étudiants sont encouragés à respirer profondément, à se vider l'esprit et à trouver leur centre spirituel.

Les résultats ont été incroyablement impressionnants.

La méditation produit des changements durables dans le traitement émotionnel du cerveau

Selon le site Web de la Fondation David Lynch pour l'éducation basée sur la conscience et la paix mondiale, le Programme de méditation Quiet Time a montré une diminution de 65% des conflits violents, une réduction de 40% du stress et de l'anxiété et une réduction de 86% des suspensions sur une période de deux ans, ainsi qu'une augmentation spectaculaire de la confiance en soi, de la créativité et du bonheur.


Le programme a également été utilisé pour les anciens combattants souffrant du SSPT, les victimes de violence conjugale, ainsi que dans les prisons et les refuges pour sans-abri. Des études ont montré une réduction des flashbacks et du stress, une diminution de 42% de l'insomnie, une diminution de la tension artérielle et deux fois plus d'efficacité pour lutter contre l'alcoolisme et la toxicomanie.

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«J'ai commencé la méditation transcendantale en 1973 et je n'ai jamais manqué une seule méditation depuis,» David Lynch explique sur son site . «Deux fois par jour, tous les jours. Cela m'a donné accès sans effort à des réserves illimitées d'énergie, de créativité et de bonheur au plus profond de moi. Ce niveau de vie est parfois appelé «conscience pure» - c'est un trésor. Et ce niveau de vie est au plus profond de nous tous.

Depuis que le programme a été adopté pour la première fois par Visitacion Valley Middle School en 2007 , il a été adopté à Detroit, Chicago, Los Angeles et dans de nombreuses autres écoles du monde entier.

Crédit photo: Fondation David Lynch Facebook

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