Le programme Quiet Time apporte une amélioration radicale aux écoles du monde entier

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Le programme Quiet Time apporte une amélioration radicale aux écoles du monde entier

Par McKinley Corbley-- 7 sept. 2015

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Il y a des centaines de jeunes à risque turbulents dans les écoles à faible revenu qui font face à des taux plus élevés d'anxiété, de stress et de violence dans leur vie, mais lorsque le gong retentit au début de Quiet Time, les élèves et les enseignants tombent dans le silence - les yeux fermés et l'esprit calme.

Le programme Quiet Time, lancé par Pics jumeaux Le réalisateur David Lynch, consiste en deux sessions de méditation transcendantale de quinze minutes où les étudiants sont encouragés à respirer profondément, à vider leur esprit et à trouver leur centre spirituel.

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Les résultats ont été incroyablement impressionnants.man-meditating-at-sea-CC-IcronticPrime

La méditation produit des changements durables dans le processus émotionnel du cerveau

Selon le site Web de la Fondation David Lynch pour l'éducation basée sur la conscience et la paix dans le monde, le programme de méditation Quiet Time a montré une diminution de 65% des conflits violents, une réduction de 40% du stress et de l'anxiété et une réduction de 86% des suspensions sur une période de deux ans. période de l'année avec une augmentation spectaculaire de la confiance en soi, de la créativité et du bonheur.

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Le programme a également été utilisé pour les anciens combattants atteints de SSPT, les victimes de violence domestique, et dans les prisons et les refuges pour sans-abri. Des études ont montré une réduction des flashbacks et du stress, une diminution de 42% de l'insomnie, une diminution de la pression artérielle et deux fois plus d'efficacité pour réduire l'alcoolisme et la toxicomanie.Roger Federer African kids Twitter-850px

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«J'ai commencé la méditation transcendantale en 1973 et je n'ai plus manqué une seule méditation depuis», explique David Lynch sur son site Internet. «Deux fois par jour, tous les jours. Cela m'a donné un accès sans effort à des réserves illimitées d'énergie, de créativité et de bonheur au plus profond de moi. Ce niveau de vie est parfois appelé «pure conscience» - c'est un trésor. Et ce niveau de vie est profondément en nous tous.

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Depuis que le programme a été adopté pour la première fois par la Visitacion Valley Middle School en 2007, il a été adopté à Detroit, Chicago, Los Angeles et dans de nombreuses autres écoles à travers le monde.

Crédit photo: Fondation David Lynch Facebook

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