La recherche révèle que les couvertures lestées peuvent aider à lutter contre l'insomnie et l'anxiété

Santé Et Remise En Forme

Les experts ont partagé que ceux qui souffrent d'anxiété et d'insomnie (entre autres conditions) peuvent grandement bénéficier d'un investissement dans une couverture lestée.

L'utilisation de ces morceaux de literie a un effet similaire à la prise d'une pilule qui aide tout le corps à se détendre. Beaucoup se tournent vers les médicaments pour les problèmes liés au sommeil, mais les couvertures lestées offrent une solution sans aucun des effets secondaires pouvant découler de la consommation de drogues.


PRÉCÉDEMMENT: CONSEILS CONFORTABLES POUR UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Alors, qu'est-ce qui fait que la couverture lestée change la donne pour une bonne nuit de sommeil ? Selon PopSucre la pression profonde que ce produit produit donne l'impression d'être englouti dans une étreinte, ce dont le corps a précisément besoin pour se détendre. La sensation de câlin de la couverture stimule la sérotonine et les endorphines dans le corps. Ceux-ci sont indispensables pour passer une bonne nuit de sommeil, car ce sont deux produits chimiques naturels apaisants. Lorsque le corps est détendu et calme, le résultat est que non seulement une personne s'endort plus rapidement, mais aussi qu'elle reste endormie plus longtemps pendant la nuit. En fait, des études ont trouvé que l'utilisation d'une couverture lestée entraîne moins de mouvement pendant la nuit et plus d'heures réellement passées à dormir, ainsi qu'une réduction du stress et de l'anxiété. Bien sûr, les couvertures ne « guériront » aucun trouble, mais elles peuvent certainement aider à soulager les symptômes.

Cela semble incroyable, n'est-ce pas? Eh bien, pour ceux qui sont impatients d'essayer l'un de ces mauvais garçons, il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Enceinte , Mosaïque , SensaCalm , et BlanQuil tous ont des couvertures lestées à vendre. Les prix varient en fonction de l'entreprise auprès de laquelle la couverture est achetée, mais en général, ils coûtent entre 200 $ et 250 $.

Pondéré les couvertures sont disponibles en trois poids différents 15 lb, 20 lb et 25 lb. Quant à la façon dont vous devez déterminer la bonne taille pour vous, Gravity recommande un rapport de 7 % à 12 % par rapport au poids corporel. Cependant, ce calcul ne correspond pas nécessairement pour nous. Si une personne pèse 100 livres, alors 12% de votre poids corporel est de 12 livres, une taille qui n'est proposée par aucune des entreprises. Si vous voulez une couverture lestée, et soyons honnêtes, nous le faisons tous, faites vos recherches sur chaque entreprise pour déterminer le meilleur produit et le meilleur poids pour répondre à vos besoins.


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