Un scientifique surpris de découvrir à quel point il est important d'avoir une alimentation visuelle riche en gentillesse et en gentillesse

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Un scientifique surpris de découvrir à quel point il est important d'avoir une alimentation visuelle riche en gentillesse et en gentillesse

Par David Fryburg, MD, fondateur, Envision Kindness - 13 février 2019

Cet épisode de Science of Kindness est réimprimé avec la permission d'Envision Kindness.

En plus d'être médecin, je suis aussi un scientifique - quelqu'un qui aime comprendre comment les choses fonctionnent et aime faire des expériences qui posent (et répondent) à ces questions.

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Dans cette session, je vais plonger dans les propres recherches d'Envision Kindness, qui se concentrent sur la définition de la façon dont les images de gentillesse affectent les gens. Réponse courte? Ces images inspirent puissamment de grandes augmentations de joie, d'espoir, d'amour, de gratitude et de compassion, bien plus que même de jolies images comme des chiots dans un panier ou un beau paysage. Mon objectif pour cette leçon? Pour vous convaincre, le lecteur, de rééquilibrer votre alimentation visuelle et de l'améliorer en ajoutant plus de photos de gentillesse. Votre sens de la joie et de la connexion pourrait changer considérablement.

Faire des expériences permet la découverte - la poursuite de la vérité; parce que si nous comprenons la vérité, nous pouvons mieux comprendre notre monde et en tirer profit. Je fais des expériences depuis aussi longtemps que je me souvienne. Quand j'étais enfant, peut-être 9 ans, je démontais les horloges pour voir comment elles fonctionnaient (mes parents étaient moins que ravis quand je ne pouvais pas les remonter).

Après que mon fils Jesse et moi nous sommes mis en route pour construire Envision Kindness, Jesse était un ardent partisan de la mesure des réactions des gens aux images de gentillesse. Nous savions déjà que nous (et d'autres personnes) nous sentions bien après avoir regardé des photos de gentillesse - une sensation chaleureuse, détendue et exaltée.

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Nous savions également que d'autres scientifiques - dont certains étaient décrits dans le deuxième volet de la Science de la gentillesse - avaient montré que quelques minutes d'une vidéo sur la gentillesse provoquaient des changements importants chez les gens, y compris ce qu'ils ressentaient et leur volonté de se porter volontaire. Nous avons donc décidé de mesurer la réponse non pas à une seule vidéo, mais à plusieurs photos fixes d'actes de gentillesse et de les comparer à d'autres types d'images.

J'ai fait beaucoup de recherches sur les gens, même si cela a toujours été dans le métabolisme ou la physiologie humaine. Comme il s'agissait de psychologie, nous avons conçu une étude avec l'aide de nos conseillers scientifiques qui a demandé comment les gens réagissaient à une variété de types d'images.

Les images que nous avons étudiées comprenaient des images «négatives» - celles de la violence, de la destruction et de la négligence; images «neutres» - marteaux, serviettes ou poignées de porte; et des images «positives» ou jolies - des chiots dans un panier, des lapins, des fleurs, etc. Ces trois types d'images provenaient d'un ensemble standard que les psychologues utilisent depuis des années.

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Le dernier type de photo que nous avons utilisé était des images de gentillesse. Par exemple, une femme en détresse dans une cage d'escalier sombre était réconfortée par un policier et un jeune homme à la tête rasée levant les yeux d'une mer de têtes rasées.

Ce jeune homme allait pour la chimiothérapie et ses amis se sont rasés la tête pour soutenir - Josh Meltzer / Envision Kindness

Avant de voir l'une des images, chacun des 400 participants a rempli des questionnaires sur ce qu'ils ressentaient. Tous se sentaient plutôt heureux au début de l'étude. Ils ont ensuite été chacun assignés à regarder des images dans l'un des groupes - donc 100 personnes ont vu des images négatives, 100 neutres, etc. Après avoir vu un type d'image, ils ont de nouveau rempli les questionnaires sur ce qu'ils ressentaient.

Les images négatives ont fait exactement ce qu'on leur avait montré auparavant, et c'était vraiment impressionnant de voir à quelle vitesse et de façon dramatique les images négatives ont affecté les participants. Les gens ont signalé une augmentation marquée de la tristesse, de la peur et de l'anxiété et une diminution de la joie, de l'optimisme, de la gratitude, etc.

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Les images «neutres» ne faisaient pas grand-chose, ce qui avait du sens. Les images «positives» ou jolies - les images habituelles pour les personnes qui peuvent être tristes - comme les chiots dans un panier - ont rendu les gens plus heureux, plus optimistes ou plus reconnaissants. Les images positives ont augmenté leurs rapports de sentiment d'amour ou de confiance. Ces réponses sont conformes à ce qui a été observé auparavant, ce qui est formidable.

Ce qui était vraiment intéressant, c'est que les 100 personnes qui ont vu les images de gentillesse ont connu environ deux fois plus de joie, d'optimisme et de gratitude que les 100 personnes qui ont vu les images positives. Doublez l'effet sur l'amour et la confiance autodéclarés et un tas d'autres émotions et états mesurés.

J'ai regardé beaucoup de données dans ma carrière scientifique et ces résultats m'ont impressionné. Bien qu'ils ne soient pas encore publiés dans la littérature évaluée par les pairs, ils sont cohérents avec (et développent) ce qui avait été observé par d'autres.

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Alors pourquoi les gens réagiraient-ils à ces images de gentillesse plus qu'à de jolies images? Surtout quand les images n'étaient pas jolies - chacune avait un problème ou un défi à relever et quelqu'un essayait d'aider, mais pas nécessairement capable de résoudre son problème.

C'est peut-être parce que ces images ont touché des situations de la vie réelle auxquelles les gens pouvaient s'identifier. Ils avaient une émotion associée à eux, plutôt que d'être simplement mignons ou beaux. Ou peut-être est-ce parce qu'à la naissance, nous sommes déjà «programmés» ou «équipés» pour reconnaître ces scènes et y répondre. Ou une combinaison. J'accueille favorablement les suggestions de nos lecteurs.

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Dans l'ensemble, les résultats suggèrent que des images comme celles-ci peuvent beaucoup aider les gens. Dans le cadre du travail d'Envision, nous utilisons les images de notre large portefeuille et les combinons en présentations uniques pour amplifier davantage les réponses. Notre objectif: inspirer le plus possible les gens en suscitant la qualité innée de la gentillesse et de la compassion. Ceci, à son tour, permet de se connecter les uns aux autres (et à nous-mêmes) à travers notre humanité partagée. Lorsque les gens se sentent connectés aux autres, la joie, l'amour, l'optimisme et la compassion coulent beaucoup plus naturellement. De là, à mesure que la connexion, la collaboration et la coopération sont toutes renforcées, plus de toutes ces bonnes choses se manifestent.

Pensez simplement aux possibilités.

Vous souhaitez en savoir plus sur la science de la gentillesse et son rôle dans votre vie? Visitez EnvisionKindness.org pour en savoir plus.

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David Fryburg, MD, fondateur, Envision Kindness

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