Prendre régulièrement des bains chauds peut abaisser la tension artérielle, selon une étude

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Il a été démontré dans une étude que la prise d'un bain chaud plusieurs fois par semaine peut réduire le risque de tension artérielle et de diabète.

Photo d'archives représentative par Witches Falls Cottages, CC

Ces résultats proviennent d'une étude de cohorte de 1 300 personnes dans trois groupes de baignade différents - ceux qui ont pris un bain chaud moins d'un, de un à quatre et quatre ou plus, fois par semaine.


Conformément à d'autres résultats basés sur les bienfaits thérapeutiques de la chaleur extrême, l'Association européenne pour l'étude du diabète a recueilli des mesures telles que la pression artérielle, la masse corporelle et des tests sanguins, et a constaté que les personnes ayant une fréquence de baignade plus élevée voyaient une diminution du poids corporel pression artérielle diastolique et hémoglobine glyquée (un marqueur de la glycémie).

Les réductions de risque moyennes les plus élevées ont été observées chez les personnes qui se baignaient quatre fois ou plus par semaine pendant une durée moyenne de 16 minutes, ainsi que les améliorations de la pression artérielle et de la glycémie. ont été observés chez les adultes indépendamment du poids, de l'âge, du sexe ou des médicaments pris.

«La thermothérapie, illustrée ici avec le bain à remous, peut être une option thérapeutique efficace pour le diabète de type 2 dans la vie quotidienne. Une autre forme d'exposition à la chaleur pourrait être la thérapie nutritionnelle et l'exercice. » c'est noté Hisayuki Katsuyama, MD, dans un rapport avec Medscape news.

Thérapie par choc thermique

L'une des raisons pour lesquelles la thérapie par la chaleur, comme l'a souligné Katsuyama, peut produire des résultats positifs avec le diabète est que lorsque le sang passe de votre cœur à votre peau pour faciliter la transpiration dans l'environnement chaud d'un jacuzzi ou d'un bain chaud, votre cœur commence à battre plus vite. —Jusqu'à 150 battements par minute, ce qui équivaut à un exercice d'intensité modérée.


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L’exercice étant un facteur d’atténuation de la mortalité toutes causes, il n’est pas surprenant que l’effet physiologique similaire soit bénéfique pour des facteurs de morbidité aussi importants que l’hypertension artérielle ou le diabète.


Ces deux conditions, ainsi qu'une foule d'autres, ont été améliorés avec une autre forme de chaleur thérapeutique —Saunas.

Une séance de sauna finlandais a été trouvé pour augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui indique la capacité du cœur à réagir fortement dans des conditions de stress. On a également constaté que l'utilisation à long terme du sauna améliorait la fonction ventriculaire gauche et tension artérielle .

Les saunas finlandais utilisés un nombre similaire de fois par semaine se sont également avérés réduire le risque de décès par accident vasculaire cérébral, hypertension et maladies cardiovasculaires d'environ 46%.

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Le sauna et les bains d'eau chaude peuvent réduire le risque de toutes sortes de maladies cardiaques, probablement parce qu'il imite l'exercice. Dans tous les cas, si vous êtes la personne qui aime prendre un bain chaud avant de se coucher, vous en bénéficierez probablement d'une manière que vous n'auriez jamais pu imaginer.

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