La bonne nouvelle sur l'image corporelle: une minute sur la santé mentale

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dove_beautiful.jpgUn jour, j'étais à la bibliothèque, travaillant sur ma thèse et me sentant fatigué. Je me suis arrêté dans la salle de bain, je me suis regardé dans le miroir et je me souviens avoir pensé que j'avais l'air assez fatigué. Alors que je m'apprêtais à quitter la salle de bain, j'ai remarqué un petit post-it sur le miroir. Il disait simplement: 'Tu es belle telle que tu es.' Je me souviens avoir pensé que c'était tellement rafraîchissant de voir les encouragements d'autres femmes dans un endroit où tant de femmes se regardent dans le miroir et ont des pensées critiques d'elles-mêmes.

Soudain, partout où j'ai regardé, j'ai remarqué des campagnes pour une image corporelle positive - dans mon Glamour Magazine, dans des publicités à la télévision, même dans des émissions de télévision. J'ai soudainement été frappé par le fait que les femmes ont fait beaucoup de progrès pour voir leur corps sous un jour positif au cours des dernières années. Vous trouverez ci-dessous quelques excellents exemples de progrès dans ce domaine qui vous inspireront à vous voir comme déjà naturellement belle.


Une minute sur la santé mentale par Cristina Frick


1. Opération Beautiful:En fait, le post-it que j'ai vu sur le miroir de la salle de bain à l'école faisait partie d'un projet appelé Opération Beautiful . Cette idée géniale de Caitlin Boyle encourage les femmes à écrire des messages anonymes et édifiants comme «Tu es belle», «Tu es parfaite telle que tu es» et «Tu es belle parce que tu es le chef-d'œuvre de Dieu» sur des post-it et affichez-les dans les lieux publics. Certains des plus créatifs que j'ai remarqués sur le site Web de Caitlin étaient une note sur une échelle qui disait: «Ce nombre ne change pas qui vous êtes» et une note sur une boîte de Slim-Fast dans l'épicerie qui disait: «Vous ' tu es belle comme tu es. J'ai été tellement inspiré par ce site Web que je vais rédiger mon propre post-it. Il y a cette perception incorrecte des femmes dans notre société que nous sommes durs les uns envers les autres et que nous voulons nous démolir, mais le site Web de Caitlin prouve qu’il s’agit d’un mythe complet. En réalité, la plupart des femmes veulent se soutenir et répandre l'amour.

2. La campagne Dove pour la vraie beauté: si vous êtes un modèle dans la vie d’une jeune fille, prenez note: Campagne de Dove pour une vraie beauté organise des ateliers sur l'estime de soi pour les filles âgées de 8 à 12 ans afin de les protéger des pressions de l'image corporelle idéalisée dans les médias. Les filles sont accompagnées d'une mère, d'un enseignant ou d'un autre mentor dans leur vie (les pères et les mentors masculins peuvent également y assister) pour explorer les problèmes d'estime de soi auxquels sont confrontées les jeunes femmes. Les ateliers sont interactifs et les participants discuteront de l'estime de soi, de l'image corporelle et de la diversité de la beauté. Une partie du produit des produits Dove va à ces ateliers sur l'estime de soi. Le don de 10 $ requis pour l'inscription à l'atelier va directement au Centre national d'information sur les troubles de l'alimentation. Il existe également un programme d'estime de soi Dove disponible pour les garçons et les filles appelé le programme Real Beauty School.

post-it-note-belle.jpg3. Glamour Magazine- Dans le numéro de septembre 2009 de Glamour, Akiba Solomon a écrit un article intitulé «Ce que tout le monde mais vous voyez à propos de votre corps», mettant en évidence tous les beaux aspects du corps des femmes. Peut-être la chose la plus émouvante de cet article était la belle femme représentée sur la page 194, modèle Lizzie Miller. Cette belle femme mesure 12 à 14 ans, la taille d'une Américaine moyenne, et apparaît sur la photo montrant ce que les éditeurs de magazines appelaient «un ventre roulé», ce que je n'avais jamais vu dans un magazine auparavant. C'est tellement agréable de voir le corps d'une femme moyenne * vraie * dans un magazine. C'est une si bonne nouvelle pour les femmes, surtout pour moi, car j'ai moi-même un petit ventre! Et ce n’est pas seulement moi qui ai été frappé par la beauté et la réalité de cette image - les gens sont devenus tellement fascinés par Lizzie qu’elle a été présentée sur CNN, The Today Show et Access Hollywood. À Glamour, Akiba, le photographe de cette histoire, et Lizzie: merci. J’ai toujours eu le sentiment que Glamour était l’un des magazines féminins les plus élégants, et maintenant c’est prouvé.

Même «America’s Next Top Model» progresse vers une définition plus diversifiée de la beauté. Whitney Thompson, un mannequin de taille plus, a remporté le cycle 10 de l'émission, et la saison en cours ne présente que des modèles de moins de 5 pi 7 po (anormalement court pour les modèles «typiques»). Bien que je regarde et adore «America’s Next Top Model», je ne le recommanderais pas aux jeunes femmes qui développent encore leur image corporelle, mais au moins Tyra Banks et la série font des progrès vers une définition plus diversifiée de la beauté.

Je ne pourrais pas écrire une chronique sur l'image corporelle sans mentionner l'anorexie et la boulimie et où trouver de l'aide si vous sentez que vous ou quelqu'un qui vous tient à cœur souffre de l'un ou l'autre de ces troubles. Selon le DSM-IV-TR (American Psychiatric Association, 2000), l'anorexie mentale fait référence à un refus de manger en raison d'une peur intense de prendre du poids. Purger ou vomir / expulser ce que l'on a mangé peut également faire partie de l'anorexie (la personne peut alterner entre le refus de manger et la frénésie alimentaire / la purge). La boulimie mentale fait référence à la tendance à se gaver ou à manger beaucoup plus de nourriture que la plupart des gens ne le feraient dans une période de 2 heures, et à purger, vomir ou expulser ce qui a été mangé en raison d'une peur intense de prendre du poids. Si vous pensez que vous ou une personne qui vous est chère souffre d'anorexie ou de boulimie, le site Web de l'APA propose une liste de thérapeutes dans chaque état.

Dans l'ensemble, je pense que les femmes ont finalement dit «assez c'est trop» aux images irréalistes de la beauté dépeintes dans les médias. Les femmes ont déjà de quoi être fières. Consultez les sites Web, magazines, etc. ci-dessus pour vous inspirer et rappelez-vous: vous êtes belle à l'intérieur comme à l'extérieur.
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Dans toutes les histoires liées à la santé mentale, il est important de mentionner ce qu'il faut faire si vous vous sentez déprimé ou suicidaire. Si vous vous sentez déprimé, trouvez un thérapeute dans votre état sur le site Web de l'APA ci-dessus. Si vous vous sentez suicidaire, veuillez appeler la Hotline Suicide au 1-800-SUICIDE (784-2433) ou 1-800-273-TALK (8255). Sachez que le suicide n'est * pas * la réponse à votre douleur, et s'il vous plaît * ne * vous suicidez pas - vous êtes spécial et aimé, et vous * trouverez * de l'aide et de l'espoir.

Merci à ma mère, mon père, ma famille, mes amis et mon petit ami de m'avoir aidé à développer une image corporelle saine! :)
Aux lecteurs de la Minute sur la santé mentale, je m'excuse pour ma longue interruption. Je travaille sur ma thèse et les choses ont été très occupées, mais j'ai manqué d'écrire pour le Good News Network. Tant que je n'aurai pas terminé ma thèse, j'écrirai probablement une histoire par mois. Merci à tous pour votre soutien à la chronique, et j'espère que vous avez apprécié le dernier épisode.


rose-rose.jpgCristina Frickest rédactrice et rédactrice bénévole au Good News Network depuis 2006. Elle termine actuellement sa maîtrise en psychologie clinique et communautaire à l’Université de Caroline du Nord à Charlotte et prévoit d’obtenir son diplôme en décembre. Consultez la liste de tous les articles de Cristina ici - y compris les colonnes précédentes dans sonMinute de la santé mentaleséries.