Vous devriez enfin apprendre à vous aimer: un manifeste pour le mois de la sensibilisation à la dépression

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C'était au début des années 90 et j'étais dans un endroit sombre et sombre.

J'étais mère de quatre enfants - de l'adolescence au tout-petit. Mon mari et moi étions occupés à bâtir une vie ensemble. À bien des égards, nous ressemblions à une famille heureuse. Mais je me détestais pour toutes sortes de raisons. J'ai lutté contre une profonde dépression. J'ai crié après mes enfants et je me suis disputé avec mon mari. J'avais grandi dans une famille litigieuse et je continuais ce modèle. C'était une lutte quotidienne pour me voir sous un jour positif. J'ai détesté mon apparence. Je me détestais. Vraiment, j'étais tourmenté d'être avec moi-même tout le temps.


Voici la chose - vous n'auriez jamais su à quel point j'étais déprimé.

À l'extérieur, j'étais occupé et ambitieux. J'ai toujours eu des projets entrepreneuriaux en cours. J'étais le président de la PTA et je faisais du bénévolat dans les écoles de mes enfants. Maman occupée, compétente et passionnée: c'était moi. «Occupé» ou «Ambitieux» peut être confondu avec l’estime de soi, mais ce n’est pas la même chose. J'étais en fait très fragile à cette époque.

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Voici ma première étape vers la guérison: J'étais dans ma chambre, assis sur le lit. L'autocritique et la douleur me paraissaient trop. Je ne savais pas si j'avais envie de continuer. Et en plus de ça, je me sentais coupable d'avoir eu une vie décente mais je me sentais toujours aussi terrible! J'étais totalement paralysé d'avancer.


Et puis, j'ai entendu une voix dans ma tête qui n'était même pas la mienne:

«Tu seras toujours avec toi, Carol. Il n'y a pas moyen de s'éloigner de vous. Vous pourriez aussi bien être votre propre meilleur ami.


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Cela ressemble à un conseil si simple. Presque trop simple… mais cela m'a réveillé - j'avais passé tellement de temps et d'énergie à me mépriser. Dans un effort pour m'éloigner de tout ce que je détestais chez moi, j'avais traitéjehorriblement. Je m'étais dit des mots critiques que je ne dirais jamais à personne d'autre. J'avais signalé tous les défauts que je pouvais voir. Je m'étais activement fait du mal par haine.

Une partie profonde de moi avait cru que je pouvais en quelque sorte m'éloigner de qui j'étais. Donc, la réalisation que je serais toujours avec moi était énorme. Si je serais toujours avec moi, je pourrais tout aussi bien être mon meilleur ami.

Alors je me suis demandé: que font les amis les uns pour les autres?


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Les amis se parlent avec gentillesse et humour. J'ai commencé à me parler gentiment. Les amis prennent les préoccupations de chacun au sérieux. J'ai écouté les raisons de ma douleur. Les amis s'encouragent. Je me suis encouragé.

Je n’ai pas fait tout cela parfaitement tous les jours. Mais avec le temps et avec la pratique, je me suis entraîné à parler positivement de moi-même et de mon expérience. Quand les choses n'allaient pas bien, je me traitais plus gentiment, comme le ferait un ami.

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Voici VOTRE prochaine étape pour vous aimer vraiment.Ce moment est un carrefour. Et voici la décision qui changera votre vie: serez-vous votre ami ou pas? C’est le choix que vous avez en ce moment. C'est le choix que vous continuerez à avoir à chaque instant, longtemps après avoir lu ce post. Si vous faites le choix d'être votre propre ami, vous prenez des mesures pour retrouver votre sens de vous-même.

La prochaine fois que vous serez coincé, demandez-vous: que ferait un ami pour moi? Alors faites cela - pour vous.

Carol Tuttle est un enseignant, un conférencier, un guérisseur d'énergie, un influenceur en ligne et un pionnier dans le domaine du développement personnel. Elle est l’auteur à succès de 5 livres: ' Se souvenir de l'intégrité ',' C’est juste ma nature ',' Découvrez votre type de beauté ',' L'enfant Whisperer ', Et son dernier livre,' Maîtriser l'affluence », Est sorti dans tout le pays en septembre 2018. Ces dernières années, elle a participé à une tournée de conférences personnelles et a rencontré un public à guichets fermés à travers les États-Unis.

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